GO Pilates

Vaga para Instrutora de Pilates.

Onde: Studio de Pilates completo, localizado em Pinheiros, próximo ao shopping Eldorado (600m) e estação Faria Lima do metro (700m).
Horário: Turmas em andamento e horário de trabalho de Segunda à Sexta-feira das 15:30h as 20:30h.
Regime de Contratação: Autônomo.
Remuneração: Variável de acordo com o numero de aulas, sendo garantido valor mínimo mensal.
Atribuições: Ministrar aula de Pilates para grupo de no máximo 4 pessoas. Prescrever/acompanhar exercícios para os alunos conforme cada perfil e/ou necessidade. Organizar a agenda dos alunos do seu horário.
O que procuramos: Fisioterapeuta comprometida e apaixonada em promover saúde e bem-estar. Ter boa comunicação, proatividade, flexibilidade e dedicação a profissão e aos alunos.
Temos preferência para quem mora na zona Oeste e que tenha fácil acesso ao Studio

O Futevôlei é a modalidade esportiva de praia que mais cresce em todo o Brasil. Hoje em dia podemos encontrar praticantes de futevôlei inclusive em quadras localizadas em grandes centros, muito longe das praias.
Com esse constante aumento na prática do futevôlei no Brasil, também cresceu o número de lesões causadas pela prática dessa modalidade esportiva. Essas lesões muitas vezes acontecem em atletas amadores, devido à falta de treinamento e preparação física adequada.
Entre os problemas mais comuns estão as relacionadas à explosão muscular e movimentos de rotação, principalmente nas coxas, nos joelhos e tornozelos.
A prática de futevôlei associada a prática do método Pilates trará muitos benefícios aos atletas como;
• Melhora o equilíbrio, a movimentação e a força muscular;
• Torna os movimentos mais eficientes;
• Auxilia na estabilidade da musculatura;
• Atua na correção da postura e no alinhamento corporal;
• Melhora a consciência corporal;
• Torna chutes mais eficientes;
• Melhora a impulsão;
• Acelera a recuperação das lesões;
• Melhora a coordenação motora e a concentração.

O Beach Tennis é um esporte lindo e apaixonante, porém exige muito preparo físico e mental do jogador, que utiliza muita força, resistência muscular, agilidade, equilíbrio e coordenação motora. O beach tenista tem de fazer durante as partidas movimentos unilaterais e de torção do corpo, podendo todo esse conjunto de ações causar desequilíbrios musculoesqueléticos, que podem resultar em lesões agudas e crônicas. ⠀
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Hoje em dia, graças à disseminação de técnicas que ajudam a proteger o corpo dos praticantes do BeachTennis, as lesões ocorrem num menor número e são mais facilmente tratadas. Um desses métodos é o Pilates. ⠀
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As vantagens em aliar as duas técnicas são muitas. Se você já é beach tenista, seja profissional, amador ou de fim de semana, adicione o Método Pilates à sua rotina e você perceberá os benefícios surgindo gradativamente e os resultados indo muito além dos placares. Os adversários que se preparem para enfrentar o poder do seu Power House nos games e sets!

"MUDE, MAS COMECE DEVAGAR. A DIREÇÃO É MAIS IMPORTANTE QUE A VELOCIDADE"

Um certo grau de curvatura na coluna vertebral humana é normal. Quando a curva é excessiva, para fora, revelando um arredondamento da coluna vertebral chamamos de hipercifose. Em termos leigos, é a famosa corcunda, localizada principalmente atrás do pescoço. Para compensá-la, ombros, pescoço e cabeça são projetados para frente, o que favorece o aparecimento da lordose cervical.

As principais causas são: má postura e fraqueza da musculatura dorsal.

Nesse período de pandemia, é bom prestar atenção na postura, principalmente se você está trabalhando de casa. Trabalhar no sofá ou na cama pode não ser uma boa ideia, além disso, lembre sempre de colocar os ombros para trás, quando estiver sentado. A boa notícia é que a corcunda postural pode ser corrigida com exercícios de fortalecimento das costas, como e .

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Com quarentena, 41% das pessoas que não tinham dor de coluna passaram a sofrer

Uma pesquisa da Fiocruz revelou também que 50% das pessoas que tinham dor crônica na coluna pioraram durante o isolamento social e o trabalho em home office. Os motivos vão da falta de atividade física, uso excessivo do computador às mudanças nas tarefas domésticas.

O corpo começa a sentir as consequências da nova rotina pra dar conta do home office, tarefas na casa e cuidar dos filhos. O ambiente de trabalho dentro de casa sem uma estrutura adequada, a casa para limpar e a falta de exercício físico são as principais reclamações de quem passou a conviver com dores na coluna durante o isolamento social por causa do novo coronavírus.

Uma pesquisa da Fiocruz que avaliou comportamentos durante a pandemia mostra que 50% das pessoas que já tinham algum problema crônico de coluna relataram aumento de dor. A redução da quantidade de exercício e aumento do número de horas no home office, são os principais responsáveis:

A coordenadora da Convid - Pesquisa de comportamentos da Ficrouz, Célia Landmann Szwarcwald, conta que 30% dos brasileiros já sofrem com dor crônica na coluna. Ela se surpreendeu com o número de pessoas que não tinha nenhuma dor e passou a ter também:

"Dos que não tinham dor anteriormente, 41% passaram a ter o problema, o que representou um aumento de 27% na população total. Quando elaboramos os questionários, tínhamos algumas hipóteses de como a pandemia poderia afetar o estado de saúde das pessoas e imaginamos que as mudanças nas atividades de trabalho envolvendo mais horas das pessoas sentadas e as mudanças nas atividades domésticas poderiam trazer piora nos problemas de coluna, o que realmente aconteceu."

A prática de Pilates não tem contra indicação, melhora a postura e fortalece os músculos.

Você só vai precisar de meia hora e sete movimentos poderosos para conseguir abdômen chapado, cintura desenhada e postura certinha

Entra ano, sai ano e o pilates está sempre na nossa lista de queridinhos quando o foco é malhar a barriga. Não é para menos: além de funcionar e ser adaptável para todo nível de condicionamento, a atividade fortalece o corpo por inteiro, relaxa e aumenta a consciência corporal.