14/05/2026
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Raissa TBD
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13/05/2026
Mande GRUPO que vou te enviar o link para entrar nele!
10/05/2026
Um abraço apertado para todas as mães que me acompanham por aqui! 💜
07/05/2026
Corre lá para ver antes que ele saia do ar! 🔒✨💜
29/04/2026
Será que a aula de pilates on-line é para você? 🤔
Muitas pessoas nem imaginam que é possível fazer aulas de pilates em casa sem aparelhos profissionais. Isso é possível porque, na minha técnica de trabalho (a biomecânica), eu consigo utilizar os movimentos naturais do corpo para realizar os exercícios.
O que fazemos é inserir alguns acessórios para criar resistência e peso, como eu mostrei no vídeo acima!
Então, se você tem vontade de treinar, mas está em outra região e não consegue vir ao treino presencial, não deixe que isso seja um impedimento!
Me chame no WhatsApp e vamos conversar sobre a possibilidade de você fazer sua aula de pilates on-line!
26/04/2026
A hipertensão arterial é conhecida como uma doença silenciosa.
Muitas vezes, não apresenta sintomas claros, mas pode trazer consequências sérias quando não é acompanhada.
Por isso, o cuidado precisa ser constante.
Além da alimentação e do acompanhamento médico, o movimento tem um papel fundamental: o exercício físico ajuda a controlar a pressão, melhora a circulação e fortalece o corpo como um todo.
Mais do que evitar riscos, cuidar da sua saúde é preservar sua autonomia e qualidade de vida.
💬 Se você quer incluir o movimento de forma segura na sua rotina, me mande uma mensagem e vamos conversar.
23/04/2026
Se você não está no Pilates porque não gosta de praticar exercícios, então eu vou te fazer mudar da ideia!
Não é sobre ir para o treino porque gosta, é sobre ir porque isso vai melhorar muito a sua qualidade de vida.
Como seria o seu dia sem dor, com mais agilidade e independência? Foque nisso e comece a treinar!
16/04/2026
Meu perfil pode até falar de Pilates, dor crônica, mobilidade e envelhecimento saudável.
Mas, na prática, o que eu faço vai além do exercício.
Eu cuido de corpos que já chegaram cansados, inseguros, com medo de cair, com medo de travar, com medo de não conseguir.
E transformo esse medo em movimento possível, seguro e respeitado.
Meu trabalho não é exigir performance.
É devolver confiança.
É ajudar cada aluno a voltar a sentar, levantar, caminhar, dormir melhor, brincar com os netos, cozinhar, passear e viver com mais autonomia.
No fim, não é só sobre Pilates.
É sobre qualidade de vida, independência e o direito de envelhecer com mais liberdade.
Se você quer um cuidado que respeita o seu corpo de verdade, me mande uma mensagem. 🤍
10/04/2026
Uma lesão por trauma não termina quando a dor diminui.
Queda, impacto, torção, cirurgia… o corpo passa por um processo de proteção.
Ele altera padrões de movimento, perde força, reduz mobilidade e começa a compensar para evitar dor.
E é justamente nessas compensações que muitas pessoas ficam presas.
A dor melhora, mas o corpo não volta a funcionar como antes.
É aí que entra o Pilates como ferramenta de reabilitação.
Com controle, progressão e análise de movimento, é possível recuperar força, estabilidade e coordenação, respeitando cada fase do processo e evitando sobrecargas desnecessárias.
Não é sobre “voltar a se mexer”.
É sobre voltar a se mexer com segurança e função.
💬 Se você passou por uma lesão e sente que seu corpo ainda não voltou ao normal, me mande uma mensagem e vamos avaliar o seu caso.
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