Miguel Sarkis PresonalTrainer Ltda

Num comparativo entre os atletas nacionais mais fortes em provas entre 5km, 10km meia e maratona, notamos que nos últimos anos a quantidade de atletas nesta condição física não surge mais com tanta facilidade. Façamos algumas análises: Condição econômica das empresas patrocinadoras, poluição crescente, alimentação de baixa qualidade e mais cara, necessidade financeira x participação desordenada em provas de corrida.
Será que somente estes dados explicariam a falta de surgimento de muito atletas muito bons para as provas mencionadas?
É bom que façamos uma reflexão a respeito.
Bons treinos

Sugestões de final de ano, sempre são aos montes, tal como a ansiedade de muita gente em torno do mundo, e suas sociedades consumidoras. Para não haver tropeço, leve a vida numa boa. Treine, apesar dos desgastes, e de forma prudente, sem a vontade de se ver livre da atividade, mas, como uma forma de perpetuar a sua energia, forte, duradoura e saudável. Participe de tudo que for convidado, mas, não se esqueça da ganância de querer beber todas e comer tudo e de tudo. Faça uma pausa e pense em: quanto se come naturalmente no dia a dia, e observe se há algo muito diferente nas festas de final de ano. Corra, meia hora que for, mas corra. Não há local apropriado, então ande, se não der também, suba escadas, desça de elevador, e, repita caso esteja bem condicionado. Só assim você poderá dar continuidade e ter a sua volta aos treinos, mais leve e sem aquelas dores emocionais de culpa, muito costumeiras do ano novo. Feliz Ano Novo a todos.

A morte súbita de mais uma atleta, ou melhor, corredora e agora na São Silvestre de 2015, faz-nos pensar em quanto necessitamos de cuidados, para não deixar alguém esperando, para não alarmar o que já esta alarmado. Hoje, após ter corrido, uma corredora da prova de São Silvestre, teve um mal súbito e chegou a ser atendida, mas infelizmente, faleceu. Alerto, como em todas as outras vezes que noticiei alguma morte na corrida, que é necessário que se faça exames regulares, que se submeta a treinamentos "lógicos" e que não se contente com o que o dia a dia nos permite, forçando conquistar o que, de fato, necessitamos para manter uma ótima saúde e a corrida em dia. Ótimo ano a todos.

Velhice é só para Velhos. Aos 58 anos, como antes aos 18, me sinto muito bem, correndo tranquilamente pelas ruas, parques, praias e montanhas. Limites serão impostos pelos atropelos em nossas vidas. A corrida precisa de cuidados e alimentação adequada, além, é claro, de bem estar. Faça como eu, corra atrás do melhor estado para a sua saúde e vá mais longe, é claro, mais jovem no coração.

As possibilidades de mortes em corridas, como se pensava antes, já não precisa representar um número tão distante assim de todos.Nesta semana, em Pequin, houveram seis infartos, aparentemente sem mortes, mas, o que f**a como lição para os mais aficionados da corrida é: Precisa treinar sério, mesmo que por diversão, precisa de uma orientação médica, nutricional e no mais, "bom senso". Uma maratona, 42 km, em temperaturas elevadas/poluição, o que não é difícil em dias de hoje, é para poucos, isso em se falando de terminá-la integro, sem lesões, sem se arrastar por semanas. F**a meu conselho; corra, divirta-se, oriente-se e chegue mais longe. A todos, Ótimos Treinos.

Nas férias também se treina e se compete. Vários alunos meus estão participando de eventos: O Emerson e o Alemão estiveram na corrida Athenas. O Vagner e Silvânia, nos Jogos Regionais do Interior. Todos com seus resultados e seguindo os rumos de suas periodizações. Vamos em frente, próxima prova será a do centro Histórico e da Golden Four. Parabéns a todos!

Hoje, entrevista para a TV Record, para o programa Esporte Fantástico. Vagner, o maratonista, em sua vida, seu trabalho, ou melhor, seus trabalhos e seus treinos. Vamos ver, e em frente, sempre, rumo a Berlin 2015.

Sábado que vem iremos para Bertioga a Maresias. Que venham os 75 km. Vai ser muito divertido, certamente.

Nossos planos e nossas metas, são frutos de planejamentos de treinos baseados em planilhas e periodizações, que são alimentadas por características físicas, emocionais, nutricionais sociais e médicas. Tem como objetivo maior a condição física do atleta, além de aperfeiçoamento técnico possível e coerente com os cidadãos que treinam na equipe. A façanha alcançada pelo atleta Vagner da Silva Noronha é sem dúvida fruto de muito trabalho, genética e determinação de seu treinador e do próprio atleta. Há ainda o envolvimento imprescindível da MPD Engenharia, do seu fisiologista o Dr. Rogério e da Nutricionista a Dra. Daniela, ambos do laboratório Sportslab, além de seus milhares de amigos e parentes. Contamos com o carinho e a compreensão, de que suas participações em provas, muito bem escolhidas, visam o seu amadurecimento físico e emocional. Ao final, todos nós sairemos ganhando, com certeza.

Corrida na Chuva? Necessita de alguns cuidados. Piso molhado, atenção redobrada. Lama; essa é perigosa! Atentar para a velocidade menor ao passar por este tipo de piso, elevando os braços para as laterais do corpo. Em baixo das árvores! Cuidado, principalmente com os Eucaliptos que se quebram com facilidade e podem despencar grandes porções. Locais com facilidade de inundações, pode-se pisar em buracos, cair em bueiros e demais acidentes fatais.

A Corrida é, sem dúvida, para o mundo todo, uma forma inteligente de melhorar a vida. Com um só esporte, podemos melhorar a saúde física e mental; relacionarmos melhor com outras pessoas e até mesmo, procurar alguém que nos aproxime de um convívio mutuo.
Desta forma, passamos de pouco felizes para muito felizes, tímidos para menos tímidos e mais dispostos a tudo, até mesmo para dormir. Corra e apareça.