17/05/2026
Hoje é o Dia Mundial da Hipertensão Arterial, doença que atinge grande parte da população e que muitas vezes é subestimada e tratada tardiamente.
Desde 2025 a nova Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial adota uma nova faixa faixa de controle chamada Pré-Hipertensão, que engloba toda a faixa de 120 a 139 X 80 a 89 mmHg.
Com isso, o valor de 𝟏𝟐𝟎 × 𝟖𝟎 𝐦𝐦𝐇𝐠
(o clássico 12 por 8) deixou de ser classificado como a pressão ideal/ótima no Brasil e passou a marcar o início da faixa de pré-hipertensão. A mudança visa focar em prevenção agressiva no estilo de vida antes que o paciente precise de remédios. E o melhor “remédio” preventivo é o exercício físico, que atua na pressão arterial e ajuda em diversas outras questões da saúde física e mental.
Agora que você entendeu, que tal iniciar as mudanças que precisa para melhorar a sua saúde e prevenir diversas doenças?
Na Academia DualFit você encontra o Projeto DualCor, onde orientamos as pessoas hipertensas com treinamentos seguros e eficientes, profissionais capacitados para entender o seu objetivo e cuidar da sua saúde.
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Vem pra DualFit!
10/05/2026
Feliz dia das mães!
Que a luz inspiradora das mães que nos acompanham durante a vida ilumine esse dia.
29/04/2026
Hoje é comemorado o Dia Internacional da Dança.
A dança é uma atividade para todos os públicos, traz diversos benefícios para a saúde física e mental e, além disso, são super divertidas!
Deixe um recadinho para o seu professor(a) da DualFit 👇
Jazz Kids e Adulto
Boom Dance
Fit Dance
Ritmos
Flashback
Zumba
02/04/2026
O Dia Mundial de Conscientização sobre o Autismo, 2 de abril, é um momento crucial para celebrar a neurodiversidade, promover inclusão, combater o preconceito e reforçar direitos.
A atividade física é uma excelente estratégia de ajudar todo esse grupo de pessoas. Veja os principais benefícios do Exercício Físico no TEA:
• Melhora Motora: Desenvolve a coordenação, o equilíbrio e o controle postural, frequentemente afetados no TEA.
• Regulação Emocional e Comportamental: Ajuda a reduzir estereotipias (movimentos repetitivos), ansiedade e comportamentos de inadaptação.
• Habilidades Sociais: Esportes e atividades em grupo estimulam o trabalho em equipe, a comunicação e a interação social.
• Saúde Física: Previne obesidade e doenças crônicas, além de melhorar o tônus muscular.
Autonomia: Promove maior independência funcional e melhora a qualidade de vida.
Deixe a DualFit cuidar da sua saúde!
20/03/2026
No dia 20 de março celebramos o Dia Internacional da Felicidade.
E uma das principais formas de alcançar a sensação da felicidade é através dos exercícios.
O exercício físico aumenta a felicidade ao estimular a liberação de neurotransmissores como endorfina, serotonina e dopamina, que melhoram o humor, reduzem o estresse e promovem sensação de prazer e relaxamento. A prática regular diminui sintomas de ansiedade e depressão, aumentando a energia e a autoconfiança.
Além disso, através do exercício físico temos novas oportunidades de socializar, fazer novos amigos!
Faça o teste, coloque o exercício na sua rotina e seja feliz!
10/02/2026
Atenção 🚨
Segunda-feira e terça feira de Carnaval estaremos fechados!
Sábado e quarta-feira expediente
10/02/2026