Mamãe em Forma, é um programa de mudança de estilo de vida, para todas as mães que pretendem voltar a boa forma, de maneira saudável e feliz!
02/12/2025
ÁGUA:
• Ela faz tudo funcionar: leva nutrientes, oxigênio e hormônios para as células.
• Ajuda a eliminar toxinas pela urina e pelo suor.
• Controla a temperatura do corpo.
• Lubrifica articulações e órgãos.
• Evita cansaço, dor de cabeça e queda de desempenho.
Simples: sem água, nada no corpo funciona direito.
07/11/2025
E você? Vai esperar 2026 para começar?
Vem comigo, que aqui tudo muda.
Saiba mais da metodologia pelo link da Bio!
15/10/2025
SÓ VOCÊ é capaz de mudar sua realidade!
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15/03/2020
Calma....muita calma!!!!
É para rir e para chorar, né?
10/03/2020
Além do nosso atendimento presencial em toda cidade de São Paulo, o atende online para todo o e mundo.
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06/03/2020
Porque quando tá bom, a gente dobra a meta, né ?
Alunas prrsenciais amadas ♥️.
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05/03/2020
Bom dia! Já pararam para pensar que os hábitos de constroem na infância?
Eu sei que não é fácil, e que nem sempre estamos bem ou com criatividade para m***a uma , mas você vai ver que com o tempo, o hábito faz o milagre!
Aproveite e faça a sua 😘!
Costas
As dores nas costas são muito comuns. Praticamente cerca de 80% da população sofre de dores em algum ponto das costas e as mamãs recentes são especialmente propensas a padecerem deste tipo de problemas, isto porque durante a gravidez o abdómen cresceu e o ponto de gravidade alterou-se. A tensão provocada pelo peso ganho concentra-se na coluna. Igualmente a dor nas costas está frequentemente ligada às trocas do bebé e à forma como se inclina sobre o mesmo para trocar-lhe a fralda, roupa, etc.
Por isso vou começar uma sequência de vídeos para sanarmos de vez este problema.
Vamos fortalecer os músculos?
01/03/2020
Voltamos! O assunto de hoje é a velha frase: uma imagem vale mais que mil palavras.
No caso, não é uma imagem, e sim um conjunto de atitudes e demonstrações diárias que podem mudar a vida de nossos filhos.
O exemplo da ginástica é só um que usei para dar início ao tema, pois está mais próximo de minha realidade. Mas vamos discutir diversos assuntos onde nosso exemplo ou postura podem ser fundamentais no comportamento futuro de nossos filhos.
A Manu nunca gostou de atividades físicas, nunca teve paixão por esportes ou por competições (ao contrário de mim, que sempre fui fanática por este universo desde pequena).
Em uma casa onde os 2 pais são educadores físicos, a primeira impressão foi dolorida.
Mas com MUITA PACIÊNCIA, AMOR E CARINHO, conseguimos encontrar algo em que ela se encaixa, e para nossa surpresa é a músculacao....rsrsrs ( a modalidade mais odiada pela maioria das pessoas).
O mais legal de tudo nesta história é que ela adora o corpo dela, e sempre me fala que está feliz por ter encontrado algo para cuidar da saúde!
Lindo, né?
Espero que possamos trocar mais nos próximos posts.
Bjos,
Carina
21/01/2020
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Quem me conhece sabe que eu amo saladas. Amo comer e preparar. Então, resolvi dar algumas dicas importantes e que irão fazer toda diferença no preparo. •folhas sempre bem secas •faça um mix de folhas para criar textura e sabores •escolha um fruta (morango, manga, kiwi, pêra, abacate, Figo)
•fruta ainda deve estar firme. •escolha algo que de um crocante como castanhas, sementes, granola ou croutons. •escolha um queijo (brie, lascas de parmesão, gorgonzola, boursin). Mas não exagere, o sabor do queijo é forte e pode predominar e se vc colocar muito. •tempere primeiro as folhas com sal, depois azeite e aceto balsâmico. Não exagere no tempero para não murcham as folhas.
•arrume as folhas no prato e aí salpique os outros ingredientes. •atenção para não exagerar em nada, lembre que a base são as folhas.
Pronto!
Aproveite o verão e faça cada dia uma salada diferente!
Deixei no destaque as dicas q dei nos stories 😊