Essencial Pilates Consolação

Para jogadores de Golf, a precisão e a flexibilidade são pontos cruciais para a tacada perfeita. O movimento de arco feito com o braço, sem a prática necessária, pode gerar a fadiga se feito muitas vezes durante uma partida.

O Pilates é ótimo aliado para obter mais flexibilidade e controle sobre seu corpo. Na Essencial Pilates, temos todos os equipamentos para auxiliar na flexibilidade, resistência e controle do seu corpo.🏌️⛳

Sedentarismo é um problema cada vez mais comum na nossa sociedade, e começar uma vida mais ativa e saudável pode ser difícil.
Por ser considerado uma atividade de baixo impacto, o pilates é uma atividade física perfeita para quem ainda não possui o hábito de fazer exercícios frequentemente.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define o termo “saúde” como um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças.

Alcançar a saúde plena requer um conjunto de hábitos que incluem a alimentação, a adequada ingestão de água, a atividade física, além de outras atitudes de autocuidado: o cultivo de bons relacionamentos, pensamentos e sentimentos; consultas e exames médicos periódicos, conforme a faixa etária.

Por fim, mas não menos importante, elemento da boa saúde e bem estar: a atividade física.

Cuide de sua saúde: faça Pilates!
Pilates é Essencial. Pilates é para todos.

Vamos comemorar mais um ano de vida de São Paulo! Mas vamos também repensar e mudar nossas atitudes para que a nossa querida cidade continue pulsando, cheia de cor, cheia de amor, cheia de gente, cheia de vida!

Parabéns São Paulo pelo seus 468 anos!!!

A saúde integrativa é uma abordagem holística e multidimensional, ou seja, considera a pessoa como um todo e suas diversas dimensões como a física, biológica, emocional, espiritual, social.

Utiliza tanto práticas convencionais com base na alta tecnologia e medicalização, quanto complementares e tradicionais (não convencionais) e envolve mudanças no estilo de vida, na alimentação, na prática de atividade física e no equilíbrio emocional e mental.

Cuide de sua saúde: faça Pilates!
Pilates é Essencial. Pilates é para todos.

O contato com a natureza, associado aos benefícios da prática regular de exercícios,libera hormônios do bem-estar, como a dopamina, a endorfina e a serotonina, contribuindo, dessa forma, para o alívio do estresse, diminuindo a ansiedade, e até auxiliando a ter uma visão mais positiva dentro da rotina.

Segundo os especialistas, a melhor maneira para evitar que você desista do exercício na segunda semana é escolher a opção que mais gosta, que lhe dá prazer. Para que você consiga ter uma regularidade nas atividades, não faltam opções.

Uma simples caminhada à corrida, passando por andar de bicicleta, pular corda e até andar de patins, podem fazer um bem danado ao seu corpo, sua mente e seu espírito.

Cuide de sua saúde: faça Pilates!
Pilates é Essencial. Pilates é para todos.

Se sua mente não vai bem, ou seja, se você não cuida de sua saúde mental e das suas emoções, seu corpo sofre, pois aquilo que não é resolvido na mente, o corpo acaba transformando em doenças físicas.

Se você se convenceu da importância de cuidar da saúde emocional, deve estar se perguntando como cuidar desse aspecto da sua vida.

Não hesite em buscar ajuda para manter e/ou melhorar sua saúde mental.

Lembre-se que assim como seu corpo precisa de ajuda para estar saudável, sua mente também precisa.

Se você cuida de sua mente, de suas emoções, de seus relacionamentos socais e familiares, também está cuidando de sua saúde!

Cuide de sua saúde: faça Pilates!
Pilates é Essencial. Pilates é para todos.

Foco, força e Pilates são a chave do sucesso!!! E acredite... Vale muito a pena! ❤️

Venha fazer parte do time das pilateiras mais apaixonadas desse Brasil!

Cuide de sua saúde: faça Pilates!
Pilates é Essencial. Pilates é para todos.

Quando pensamos em reabilitação, logo nos vem à mente a fisioterapia convencional. Mas, uma vez que o Pilates é um método seguro, eficaz e completo que visa um equilíbrio neuromuscular do corpo como um todo. Por que não o incorporar no tratamento de reabilitação?

Além dos benefícios físicos oferecidos pelo método, o ambiente de um estúdio de Pilates e a convivência com os demais alunos proporciona uma melhora no estado emocional e psicológico do paciente, acelerando muitas vezes até o processo de reabilitação e recuperação.

Cuide de sua saúde: faça Pilates!
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O ano acabou e muitas pessoas já começam a fazer suas metas para 2022. Vamos ver como o pilates pode te ajudar com algumas delas?

O pilates é uma ótima forma de começar a praticar alguma atividade física. Pode ser realizado por pessoas de qualquer idade e independente do nível de atividade física prévia. Os aparelhos e acessórios do pilates permitem adaptar os exercícios, facilitando-os e ajudando a posicionar o praticante de forma mais adequada.

Muitas pessoas param de realizar atividade física por conta de alguma dor, porém o pilates é um método seguro e eficaz para tratamento de dores em geral.

O pilates pode ser um caminho de entrada, já que trabalha muito a concentração, o olhar para dentro e o foco no momento presente durante a execução dos movimentos.

Cuide de sua saúde: faça Pilates!
Pilates é Essencial. Pilates é para todos.

Dê asas a seus sonhos e deixe que eles voem alto nos próximos 365 dias. Tenha um próspero 2022, cheio de saúde e de muito amor!

Feliz 2022!