GP Funcional

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Beba um suco natural estimulante e termogênico.

Suco pré-treino estimulante:

Basta:
¼ de maça
1 limão descascado
3 fatias finas de gengibre
2 colheres de café de pó de guaraná
500 ml de água, (gelada ou por gelo)

Bata no liquidificador e pronto. (se preferir coe)

O Suco Detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

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Você tem dores no joelho?

Muitas pessoas se queixam de dores na região frontal do joelho quando sobem ou descem escadas, ficam muito tempo na mesma posição ou realizam movimentos repetitivos de flexão do joelho.

Estas patologias podem ter algumas causas:

- Técnicas/execuções erradas de alguns exercícios
- Uso excessivo de saltos;
- Condições do ambiente;
- Encurtamento do Quadríceps e Isquiotibiais
- Pés chatos ou cavos;
- Quadris largos (muito comum em mulheres)
- Frouxidão ligamentar
- Sobrepeso e obesidade
- Fatores genéticos

Porém, uma das principais causas é o desequilíbrio entre os músculos do quadríceps (Vasto Medial e Vasto Lateral). Tais músculos possuem o papel de garantir estabilidade da patela, fazendo com que o eixo de rotação do movimento fique próximo do ideal.

Tratamento não-farmacológico:

O exercício físico resistido regular possui importante papel no tratamento da condromalácia e dores na articulação do joelho, outro importante tipo de treinamento é o alongamento, pois faz com que cause uma menor exposição da cápsula articular, atenuando e prevenindo lesões nesta região.

É de fundamental importância procurar profissionais que saibam dosar o custo benefício de alguns exercícios, fazendo com o que o treinamento seja eficaz e seguro.

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Mude sua vida!
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Todas as quartas das 19h30 às 21h.
Está esperando o que para começar?

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Reduza as chances de ficar doente.

Com o processo de emagrecimento, há também a diminuição das dobras cutâneas e as medidas (circunferências) de quadril, abdômen e cintura, que são índices para predileções a doenças crônicas, como hipertensão e diabetes tipo II.
Com isso, além da perda de peso, também reduz as chances de surgimento de doenças crônicas, atualmente prevalentes em todo o mundo.
Muitos estudos têm sugerido um trabalho conjunto de exercícios aeróbios e resistidos como sendo ideal para o processo de emagrecimento .
Além de melhorar significativamente o consumo máximo de oxigênio, força máxima, gasto calórico, resistência muscular localizada e manutenção da massa magra.
O treinamento concorrente, ou seja, o aeróbio com resistido, de acordo com alguns estudos do American College Of Sports Medicine, 2000, também otimiza o gasto calórico, favorecendo o emagrecimento.