Mega fitness

É com o coração apertado que fazemos esse aviso. Sim, estaremos fechados nos próximos dias torcendo para que tudo isso passe logo. Vamos seguir as orientações: lavem as mãos, evitem aglomerações, mantenham distância e, se possível, fiquem em casa. Cuidem-se!

Na atual conjuntura a melhor coisa a fazer é fortalecer a imunidade e a melhor maneira é ter uma alimentação saudável com "comida de verdade".

Evite alimentos processados e açúcar.

Confira uma lista de alimentos (e suas propriedades) que vão ajudar você a se proteger.

*Ômega-3*: sardinha, salmão, arenque, atum, sementes de chia, nozes e linhaça; 🐟

*Selênio*: castanha do pará, trigo, arroz, gema de ovo, sementes de girassol, frango, pão de forma, queijo, repolho e farinha de trigo;🍳🍞

*Zinco*: ostras, camarão, carne de vaca, frango, peru e peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais e frutos secos (castanha, amendoim e castanha do Pará);🍤🦪🍗

Vitamina C: laranja, tangerina, abacaxi, limão, morango, melão, mamão, manga, kiwi, brócolis, tomate, melancia e batata com casca;🍊🍍🍉🥔

Vitamina E: sementes de girassol, avelã, amendoim, amêndoas, pistache, manga, azeite de oliva, molho de tomate, azeite de girassol, nozes e mamão;🥭🍅

Vitamina A: cenoura, babata doce, manga, espinafre, melão, acelga, pimentão vermelho, brócolis, alface e ovo;🥕🥑🥬🥦

Probióticos: iogurte natural, leite fermentado tipo kefir ou Yakult para manter a saúde intestinal.

Na Mega Fitness estamos funcionando normalmente. Estamos acompanhando as orientações das autoridades e queremos lembrar que o exercício físico é uma das três principais medidas para uma vida saudável, junto com comer bem e f**ar longe do cigarro.⁣
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Por isso, queremos dar algumas dicas que estamos pedindo para nossos alunos. ⁣
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Em tempos de coronavírus, é importante tomar algumas precauções para evitar pegar a doença Covid-19 - ou passar para outras pessoas sem saber.⁣
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Não vá para a academia se estiver com tosse ou febre.⁣
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Limpe os equipamentos e os colchonetes com álcool.⁣
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Evite colocar a mão nos olhos, na boca e no nariz.⁣
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Você pode pedir para fazer exercícios com menos contato entre alunos. ⁣
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Aqui na Mega Fitness estamos de olho nos desdobramentos do Corona Vírus.

Praticar atividade física ajuda a fortalecer a imunidade. Vamos pedir a nossos alunos o cuidado da higienização dos aparelhos e evitar o contato fisico.

No mais, vamos nos cuidar para manter o virus longe da gente, dos nossos amigos e da nossa família.

Se você busca boa forma, saúde e bem-estar, a Mega Fitness é o lugar certo para você.

A gente sempre fala: criar o hábito é é fundamental para qualquer coisa na vida. O corpo precisa acostumar para render o esperado. No caso da atividade física, o corpo precisa de pelo menos 3 meses para entender que existe uma nova rotina. Por isso, mesmo naquele dia que você está com preguiça de ir pra academia, vai assim mesmo. Faz um treino mais leve, mas mostre pro seu corpo que há uma nova ordem.


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Você é daqueles que acha que barrinha de cereais é saudável? Tá na hora de rever seus conceitos...

Listamos aqui alguns alimentos que você deveria eliminar ou reduzir drasticamente o consumo e por uma razão muito simples: eles não ajudam em nada seu organismo. 😱

Suco industrializado de caixinha. Não se iluda. Suco de caixinha é igual refrigerante. Pouquíssima fruta, muito açúcar e alguns têm aromatizantes. Já leu o rótulo?🧃

Barrinha de cereal. Fonte de açúcar e gordura ruim.

Cereal matinal. Açúcar, corante, vitamina artificial.

Margarina. Óleo, gordura hidrogenada.🧈

Sorvete. Muito açúcar e gordura trans

Pipoca de microondas. Sal processado, conservantes.....🍿

Doces. açúcar de novo!🍭🍬

Refrigerante. Sódio, corantes, conservantes, aromatizantes.....corra!🥤

Sopa instantânea. Sódio em excesso, conservantes....🥣

Biscoito. gordura trans, conservante, aromatizantes...🥯

Aí você pensa. Comer o quê? Comida de verdade. A vida é corrida, mas consumir alimentos industrializados não dá qualidade na sua alimentação. Invista em verduras, legumes, proteínas como carnes, frango e peixes. Tem dúvidas? Procure um profissional de nutrição que é a pessoa mais indicada pra ajudar você a ter uma alimentação saudável!🌽🥭🍅🍆🥦🥬







@ Mega fitness

Dia Internacional da Mulher. E o que elas querem? Respeito.

Quem aí adora fazer prancha? Qual seu tempo máximo de permanência? Há quem diga que f**a mais de 5 minutos disputando com . Será?!

A responsabilidade de cuidar de você é só sua.

Sabe aquela vontade de comer algo? Que tal?