Letícia Aguiar - Personal Trainer

Se essa for sua desculpa, agora não tem mais 😌

Treinar no frio só irá causar lesões, se você não estiver preparado (tanto quanto no calor)!

As baixas temperaturas nos dão a sensação de corpo mais rígido, e sendo assim, devemos fazer um bom aquecimento e mobilidade articular, para aí sim, começarmos nosso treino.

Pensando que o correto é sempre seguir essa lógica, então, posso te afirmar que, se houver lesão, é por que algo foi feito errado, e não porque está 4°C ou 36°C ❄🌞

Formada pela FMU em Educação Física • 10 anos de profissão •

3 pós graduações (REABILITAÇÃO DE LESÕES, Administração e marketing Esportivo e FISIOLOGIA DO EXERCICIO) 📚

Formação em PILATES, REIKI E CROMOTERAPIA 🌈

• Na busca do melhor equilíbrio entre Corpo e Mente • 🧘🏻‍♀️

Entenda seu momento, marque um horário e vamos conversar 😌 Tudo começa com um pequeno passo

Vacinada, Brasil! ❤🙏🏻

" Gentileza nunca sai de moda "

Hoje é o dia Mundial da Gentileza, e sabemos como isso muda o nosso dia :)

Gentileza Gera Gentileza!

Precisamos de novas atitudes para novos tempos que estão por vir ♡

Parkinson é uma doença degenerativa do sistema nervoso central, crônica e progressiva

Causada por uma diminuição intensa da produção de dopamina

Os principais sintomas da doença de Parkinson são: lentidão motora (bradicinesia), a rigidez entre as articulações, tremores de repouso e desequilíbrio

Medicamentos podem ser utilizados para repor parte dessa dopamina, assim como exercícios físicos auxiliam na rigidez muscular, fazendo com que o paciente, tenha uma melhor qualidade de vida

Quais exercícios são mais indicados? Em que momento do dia? Medicação altera algum parâmetro importante? Qual a melhor carga a ser utilizada?

🤓📚

A próstata é uma glândula que só o homem possui e que se localiza na parte baixa do abdômen, é o segundo câncer mais comum em homens (melanoma em primeiro)

Fatores de risco: idade (após os 50 anos), pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos, fatores genéticos (hereditários), hábitos alimentares, estilo de vida, excesso de gordura corporal

A prevenção é o melhor remédio, por se tratar de uma doença silenciosa no início

Esqueça os preconceitos, saúde vem sempre em primeiro lugar!

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A doença de Alzheimer é caracterizada pelo dano e morte das células cerebrais Um cérebro afetado pela doença possui menos neurônios e conexões entre os mesmos Idade, histórico familiar, genética, falta de exercício (obesidade), tabagismo, pressão alta, diabetes tipo 2, são fatores considerados de risco pela comunidade médica Se manter ativo, físico e mentalmente, são fatores primordiais para retardar ou controlar a doença Busque sempre por NOVAS ATIVIDADES, mesmo que você adore, pintar, tente aprender outro idioma, aprenda a nadar, tocar um instrumento "É incrível como uma doença que nos faz esquecer quem somos, pode ser controlada, pela vontade de nos reinventarmos!" Aguiar, Letícia. 2020 🤓 Mexam-se (em todos os sentidos!)

ONTEM foi o dia MUNDIAL de combate a Osteoporose

Doença óssea que atinge, em sua maioria, mulheres pós menopausa

Vitamina D e práticas de atividades físicas, principalmente treino de força, auxiliam a minimizar a doença e a evitá-la!

Ossos saudáveis, mente saudáveis, corpos saudáveis! 💪🏻

Cuide-se por completo!