01/11/2018
O QUE É SER FITNESS E COMO SE ALIMENTAR DE FORMA FITNESS...🥪🥦🍎
Quando falamos em ser fitness, estamos falando de uma pessoa que tem uma boa forma física e que tem uma alimentação baseada em alimentos naturais. O objetivo da alimentação fitness é recuperar e desenvolver os músculos de quem faz exercícios, emagrecer e ficar mais saudável.
Uma alimentação fitness não se baseia apenas em carnes magras e batata doce. O nosso corpo precisa de outros nutrientes, como os carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, para poder ganhar massa muscular de forma saudável.
Para ser fitness além da boa alimentação, é importante praticar atividade física, e beber 2 litros de água por dia. Combinados esses três elementos, a chance de você ter um corpo bonito e saudável é alta. 😉😍
Em uma dieta fitness você deve combinar os nutrientes de acordo com seus objetivos. O carboidrato é uma fonte de energia para as atividades diárias e exercícios físicos. A sua quantidade irá depender do seu tipo físico, momento e intensidade do treino.
Assim alguns alimentos são super indicados:
- aveia
- pão integral
- arroz integral
- batata doce
* Devem ser consumidos com proteínas magras (carne vermelha/frango e queijos light), verduras e legumes.
Assim uma ótima pedida é o LANCHE NATURAL, que combina alguns desses itens! Sem contar que são deliciosos!!! 😉😋😋😋😋
Para maiores detalhes da dieta consulte um profissional.
O que vocês acharam dessa postagem?