Academia Intensity Fitness

Desejamos a todos um feliz natal e um próspero ano novo!! 🎁🎆🎉🎊

BLACK NOVEMBRO NA INTENSITY!! 🔥⚫️
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Prepare-se para a melhor estação do ano!! ☀️ Essa é a estação que TODOS querem estar em forma para viajar e curtir as férias que estão chegando. Então bora aproveitar e curtir uma boa academia que vai te ajudar a obter os melhores resultados 💥💥 Planos com preços incríveis !! Vem pra Intensity a academia número 🥇

Bom dia! Venha aproveitar nossa academia com um bom treino matinal, com professores especializados para alcançar os melhores resultados 😉💥💥 @ Academia Intensity Fitness

SHAKE MAROMBA 🏋🏽‍♂️🏆 Nós da Intensity Fitness vamos te ensinar a fazer o Shake Maromba.

INGREDIENTES: -250ml de leite desnatado -1 colher de sopa de pasta de amendoim -2 colheres de sopa de aveia -1 banana -1 dose de Whey concentrado de chocolate
Adoçar a gosto
Gelo a gosto
Modo de preparo: Em um liquidificador, bata bem todos os ingredientes.

Ingredientes disponíveis no site (Whey e pasta de amendoim)
www.nutrismartsuplementos.com.br

430 Kcal
36g de proteína

Presenteie seu Pai com um Trimestre de atividade física com supervisão constante de um profissional,proporcionando uma melhor qualidade de vida e saúde.
A idade ou nível de condicionamento não importam,os benefícios sim serão incontáveis. 💪🏼💥 Aproveite agora a promoção de dia dos pais e vem pra Intensity, aqui você é mais saudável! 🥇

Dicas para Hipertrofia 🥇💪🏼💥 3- Número Total de Séries ⚡️
Outro aspecto importante para evitar o excesso de treinamento é controlar o número total de séries para cada grupo muscular.
Para atletas avançados é aconselhável não ultrapassar 15 séries totais para grandes grupos musculares e sempre menos de 10 para os pequenos.
Se atletas avançados utilizam de 10 à 15 séries por grupo muscular, um atleta menos experiente deverá utilizar menos séries ainda para evitar o excesso de treinamento.
Para a maioria dos atletas é recomendado de 10 à 12 séries por grupo muscular grande ou complexo como, pernas, costas, peito e ombros, e de 6 à 8 para grupos menores.
Iniciantes devem utilizar menos séries ainda, geralmente entre 3 e 5.
Qualquer pessoa poderá ganhar muita massa muscular se der a devida atenção a esses tópicos e ao descanso, como veremos em nossa próxima dica, até lá, bom treino! ⚠️🏋🏽‍♂️

Academia Intensity Fitness

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Musculação, ginástica e Muay-Thai. Isso mesmo luta no pacote. 🥊⚔️
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