XPOT Personal Trainer Studio

Parabéns!! 🥳🥳🥳


Hoje é o meu dia !! (Não de aniversário)


01/Setembro:
Dia do professor de educação física!


Parabéns para todos os guerreiros que literalmente seguram essa profissão com garra, conhecimento e energia.


E parabéns para os meus alunos e alunas que me aguentam todos os santos dias 😍


oficial 🏋️‍♂️💜

Seu corpo é o seu templo?🏛



Todos nós tentamos dominar o "mundo"!


Um mundo profissional, pessoal ou o mundo literalmente rs... As nossas ambições fazem com que a rotina vire algo massivo, puxado e em muitas vezes estressantes.


Nada como dar aquela sacudida no corpito!
E ter um lugar onde você possa se exercitar do seu jeito, escutar as suas músicas favoritas e trocar aquela ideia, ajuda muito para continuarmos no nosso "mundão".


oficial é além da saúde e estética.
Tudo isso (e um pouco mais..)
💛💚💙💜🤎❤

Maromba e Marombo 🏋️‍♂️🏋🏼‍♀️



Treinar é complexo...
ouvir um som bacana..
fofocar da vida ..
quebrar a rotina ..
é uma complexidade sem tamanho!
Ah é, os exercícios também são 😅
💪🏽❤

XPOT = Parceria 🤜🤛


Obrigado à todos os meus alunos que estão me apoiando e me ajudando muito nesse momento de COVID-19.


Não há um dia que eu não agradeço vocês.


Do fundo do meu ❤


Vocês são FODAS 💥 (TODOS)

*ESPECIALIDADES*🥇🥈🥉




☢ NUKE®*
Programa intenso com exercícios simples e eficazes para definição, emagrecimento e resistência.
Misturando o que há de melhor entre as modalidades de lutas, boot camp, funcional e musculação.
Uma verdadeira bomba nuclear nas calorias!

🏋️‍♂️ MUSCULAÇÃO
Se o seu foco for ganho de massa muscular, óssea e força.
Mostraremos que não precisa ser um treino longo para resultados rápidos!
Utilizamos variações de metodologias com exercicios atuais (máquinas) e old school (peso livre).

🥊 FULL COMBAT
Aula dinâmica com exercícios de boxe, muay thai e kickboxing americano.
Promovendo o condicionamento físico, aprendizagem das técnicas,
queima de calorias e alívio do estresse!
​
🦸‍♂️ MIX FUNCTIONAL*
Exercícios integrados utilizando todos os movimentos do corpo
em diversos aparelhos funcionais.
Desenvolvendo as qualidades físicas de agilidade, coordenação,
equilíbrio e velocidade!

🏄‍♂️ SPORT FUNCTIONAL*
Sequência inteligente de exercícios para melhorar o desempenho do seu esporte do coração.
Pratica algum atualmente? Corrida, futebol, ciclismo, surfe..
Iremos aumentar o seu desempenho e imersão do seu esporte favorito!

🌱 MÉTODO NATURAL*
Grupos de exercícios utilizando o treinamento calestênico e boot camp.
Métodos onde o seu corpo é o equipamento e a carga do treino.
Seja autosuficiente entre força, flexibilidade e agilidade!

🏃‍♀️ AERÓBICOS
Bike Spinning
Esteira elétrica
Air Ski Machine
Air Row Machine
Air Assault Bike

Treinar em um ambiente:



Motivacional 🏃‍♀️

Estimulante 🧘‍♂️

Desafiador 🏋️‍♀️

Sem julgamento e sem estereótipo 🦸‍♂️

Diversão, saúde, amizade e resultado!



oficial ❤

Não consigo emagrecer mais!🙅🏻‍♀️


Treino e dieta. Única saída. 💁🏻‍♂️


Mas se eu fizer cirurgia plástica? 🙋🏻‍♀️


Treino e dieta. Continua.💁🏻‍♂️


Mas se eu ..🤦🏻‍♀️


Treino e dieta. Única saída. 💁🏻‍♂️


Pra sempre. 🤷🏻‍♂️

*ESPECIALIDADES*

*NUKE®*
Programa intenso com exercícios simples e eficazes para definição, emagrecimento e resistência.
Misturando o que há de melhor entre as modalidades de lutas, boot camp, funcional e musculação.
Uma verdadeira bomba nuclear nas calorias!

*MUSCULAÇÃO*
Se o seu foco for ganho de massa muscular, óssea e força.
Mostraremos que não precisa ser um treino longo para resultados rápidos!
Utilizamos variações de metodologias com exercicios atuais (máquinas) e old school (peso livre).

*FULL COMBAT*
Aula dinâmica com exercícios de boxe, muay thai e kickboxing americano.
Promovendo o condicionamento físico, aprendizagem das técnicas,
queima de calorias e alívio do estresse!
​
*MIX FUNCTIONAL*
Exercícios integrados utilizando todos os movimentos do corpo
em diversos aparelhos funcionais.
Desenvolvendo as qualidades físicas de agilidade, coordenação,
equilíbrio e velocidade!

*SPORT FUNCTIONAL*
Sequência inteligente de exercícios para melhorar o desempenho do seu esporte do coração.
Pratica algum atualmente? Corrida, futebol, ciclismo, surfe..
Iremos aumentar o seu desempenho e imersão do seu esporte favorito!

*MÉTODO NATURAL*
Grupos de exercícios utilizando o treinamento calestênico e boot camp.
Métodos onde o seu corpo é o equipamento e a carga do treino.
Seja autosuficiente entre força, flexibilidade e agilidade!

*AERÓBICOS*
Bike Spinning
Esteira elétrica
Air Ski Machine
Air Row Machine
Air Assault Bike

Não esqueça de treinar ombros..


É normal deixar de lado o treino de ombros

Dolorido, difícil e é considerado o mais "chato".

Mas se você procura ter uma estética "forte" de membros superiores. Treine ombros.

Se você procura um alto desempenho nos treinos de grande musculatura. Treine ombros.

Se você procura fortalecer a sua postura: Treine ombros.

Se você procura qualquer outro objetivo inimaginável, dica: TREINE OMBROS.
🏋️‍♂️❤

31 anos é insano,:


Nunca bateu tão forte aquela sensação de "velho" como esse dos 31. Cara, incrível. Medo. Nostalgia e felicidade, que mistura!
Realmente estou ficando velho, acorda parceiro! Primeira vez que sinto isso. Demais!!
Só a agradecer. Família, amigos, colegas de trabalho, empresa. Todos bem, saudável e livre de dependências e vícios.


Te amo
Que carrega o príncipe J.V.
Ano que vem, nos meus 32.
Seremos 5 na foto. ❤

Aniversário é pra ser alegre 🥳


Aniversário é pra ser nostálgico 😭.


Aniversário é pra refletir como
a sua vida avança e muda rápido🥺


Há 31 anos o seu personal nascia 🏋️‍♂️❤


Não deixe de ser aquilo que sempre foi e sempre será. ✌

Melhor esse ⚓peso nas costas..


Do que o peso na consciência! ✌


oficial