SansPilates

Sabia que você não precisa de musculação para entrar em forma? Com o Pilates você alcança seu shape ideal!

Nossos treinos personalizados e o acompanhamento constante da equipe te ajudam a alcançar seus objetivos, sem colocar um pé na academia!

Venha descobrir o que o melhor estúdio de Pilates dos Jardins tem a te oferecer!

Parabéns a todos os colegas que trabalham diariamente para ajudar seus alunos a alcançarem seus objetivos!

Aquele misto de alegria e medo quando a professora diz que o próximo exercício é no Barrel...😅

Confessa pra gente, o que você pensa nessa hora?

A pergunta que não quer calar!

Se o teaser desse urso está melhor que o seu, te vejo na aula amanhã!

Tão fácil de evitar!

A doença afeta mais de 10 milhões de pessoas no Brasil e reduz significativamente a qualidade de vida. Vale destacar que as mulheres são grupos de risco, pois após a menopausa tornam-se mais suscetíveis, em função da queda do estrogênio, que contribui para a manutenção da estrutura óssea.

Com o enfraquecimento dos ossos, surgem dores, fraturas tornam-se recorrentes, reduz-se a mobilidade e sobretudo, a liberdade!

Por isso, vamos prevenir:

➡️Tome pelo menos 20 minutos de sol todos os dias (🚫SEM PROTETOR!);
➡️Tenha uma dieta rica em cálcio (gergelim, grão de bico, sardinha, salmão, aveia, ricota, folhagens escuras);
➡️Não se esqueça da vitamina D (carnes, frutos do mar, leite, ovos, fígado, cogumelos);
➡️Mexa-se!

Parece difícil? Em uma caminhada ou corrida diária de 30 minutos você espanta o sedentarismo, reforça seus músculos e ossos e ainda toma o sol necessário. Antes de ir ou na volta, faça uma refeição como:

✔️Sanduíche de atum e/ou cogumelos com ricota no pão com gergelim;
✔️Mingau de aveia com leite ou iogurte e castanhas;
✔️Salada com grão de bico, gergelim, ovos e cogumelos;
✔️Bife com cogumelos e gergelim;
✔️Peixe com vegetais verde-escuros.

Se você já está enfrentando a osteoporose ou está apresentando osteopenia o Pilates é muito bom para auxiliar no seu tratamento! Além de auxiliar na reversão do quadro, é de baixo impacto, o que evita as fraturas.

Viu como é fácil evitar a osteoporose? Não tem desculpa! Marque aquela amiga, sua mãe, seu pai ou a vovó pra eles também saberem como se cuidar!

Voltando pro Pilates depois da quarentena. 😂😂😂

Mas não se preocupe, nossos professores vão pegar leve no começo e te ajudar a voltar à sua melhor forma 😉

Tirinha da Cassandra Comics

Hoje é dia do Profissional de Educação Física! Por isso, gostaríamos de agradecer e prestigiar os professores que ajudam nossos alunos a conquistar mais saúde e qualidade de vida todos os dias. Parabéns!

Saudades do Pilates né? Então vem, que tem!

Estamos tomando todos os cuidados necessários para que você possa voltar pra sua rotina com muita segurança.

Abastecemos nossos estoques com máscaras e produtos de limpeza e reduzimos ainda mais as nossas turmas. Agora você pode optar por fazer sua aula individual ou em dupla. Está na dúvida sobre qual escolher? Veja as vantagens de cada uma:

Dupla:
-Ambiente seguro, com bom distanciamento entre os alunos;
-Ideal para famílias que querem sacudir o sedentarismo da quarentena, garantindo ainda mais segurança para vocês;

Aula exclusiva:
- Ambiente ainda mais seguro;
- Atendimento 100% personalizado! As sessões serão elaboradas sob medida para as suas necessidades específicas.

Vale lembrar que entre cada sessão o Studio passa por uma limpeza completa, de acordo com as indicações das principais entidades de saúde. Ficou com dúvidas? Entre em contato conosco!

Se a quarentena é o seu novo estilo de vida, saiba que você não precisa abrir mão da atividade física. E nem deve, afinal de contas, o exercício reforça seu sistema imunológico e libera endorfinas, além de manter aqueles quilinhos extras bem longe...🙅‍♀️

Por isso, agora temos atendimento personalizado online👩‍💻.

Nos nossos planos virtuais você agenda a sua aula conforme conveniência e tem acompanhamento da nossa equipe.

Suas sessões serão compostas com exercícios elaborados conforme as suas necessidades e o tipo de equipamento que você tem em casa. Além disso, nossos professores vão acompanhar ao vivo a sua execução, garantindo que o exercício vai ser eficiente e seguro.✅

Conheça os planos do SansPilates em Casa agora!