Concept Academia

J U N H O ♥️ TREINO A DOIS


Traga o seu ♥️ para treinar (free) juntinho com você nesse mês!

Informe-se na recepção sobre o regulamento ou pelo 📲 94887-8752.

📸 Casal de alunos Priscila ♥️ Pedro.

☕️Benefícios do café para o treino

O café proporciona redução da dor muscular, se tomado uma hora antes do exercício, o que pode aumentar seu desempenho. Além disso, a cafeína reduz sua percepção do nível de esforço, fazendo que você sinta a execução do exercício mais fácil do que é realmente. Nosso querido cafezinho também é capaz de estimular a circulação sanguínea melhorando a chegada de oxigênio nos tecidos, podendo também facilitar o seu desempenho físico. No entanto, procure não ultrapassar um máximo de duas xícaras por dia para não estressar as glândulas adrenais ou supra-renais, localizadas uma sobre cada rim.

O melhor horário para consumi-lo é sempre antes do treino e, se você deseja reduzir a gordura corporal pode tomar depois também para acelerar a taxa metabólica. Porém, se você visa a hipertrofia, o cafezinho no fim da atividade deve ser evitado. 😉








fonte:vix.com

O segredo de progredir é começar...E HOJE é um bom dia para isso!

✨SEGUNDOU ✨

SÁBADO TAMBÉM TEM TREINO 💪🏻
✨É aos poucos que conquistamos muito!✨

Quer agendar os treinos mas tem receio de pegar a academia cheia?

Vamos te dizer quais são os melhores horários para você agenda os seus treinos! (Seguimos as orientações de 30% estipulado pelo plano são paulo)💪🏻

🕤 H O R A R I O D A M A N H Ã

Segunda/Terça/Quinta/Sexta 09h00 e 10h00

🕤 H O R A R I O D A T A R D E/ N O I T E

Segunda à Sexta
16h00; 17h00; 18h00 e 19h00

Sábados todos os horários tranquilos.

✅ Todos os horário da tarde/noite tem sido os mais tranquilos para treinar nas últimas semanas!

👀Fique ligado(a) na nossa página que sempre iremos te atualizando!

Queremos garantir que treinar na Concept seja tranquilo e seguro para você!😷






Foto:Aluna Gabriela

JÁ ALMOÇOU ? 🥗

Pular o almoço nem pensar!

E quando o dia está tão corrido que você acaba passando muito do horário em que costuma almoçar: será que é melhor ignorar a refeição e ir direto para o lanche da tarde ou é preciso parar para almoçar mesmo assim? Segundo a nutricionista, o ideal é não deixar o almoço de lado para que o corpo não acabe perdendo os nutrientes que precisa para ficar forte e saudável - como carboidratos, proteínas, gorduras de qualidade, vitaminas, minerais e compostos bioativos.
“Pulando o almoço, ou substituindo por um lanche, frequentemente deixamos de fornecer para o nosso organismo esses nutrientes que vão garantir o desempenho de todas as funções que necessitamos”.

No entanto, em situações em que realmente não for possível almoçar - como em casos de restaurantes fechados, por exemplo -, ela recomenda um lanche leve e saudável para aguentar a fome até a hora do jantar.
Consulte uma nutricionista 🍽
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Fonte:conquisteasuavida.com

# health

▶️ NO TREINO

⏸ PARA A FOTO

▶️ NOVAMENTE ...porque ainda é QUINTA-FEIRA. 💪🏻

E você? Como esta a sua semana de treinos? (Responda com um emotion) 😅👇🏻

Alunos queridos 😍:
Stella
Junior

DÊ O SEU MELHOR ✨

✨O SUCESSO no futuro
Está escondido na ROTINA DIÁRIA✨

🚴🏿‍♀️Quem também ama pedalar? 😍

Tomar o suco verde deveria ser um hábito na vida das pessoas.

Não precisa tomar todos os dias, mas o hábito de tomar 2 ou 3 vezes na semana seria muito benéfico. Não existe uma receita fixa de suco verde, cada vez dá para variar e fazer diferente.

🥬Não use apenas couve, é importante a rotatividade! Utilize também agrião, espinafre, rúcula, folhas de beterraba, broto de alfafa e por ai vai.

🥒Enriqueça o suco adicionando: gengibre, cardamomo, chia, linhaça, salsinha, hortelã, aipo, pepino, cenoura, beterraba, entre outros.

🍏Não abuse das frutas!
Devemos ter cuidado para que o suco não fique rico em frutas, e pobre em fibras, senão ele terá um alto índice glicêmico. Para isso, NÃO coar é essencial.

✅Para fazer um suco verde com uma qualidade nutricional boa e com as características de desintoxicação, o suco deve ser rico em ingredientes funcionais😉









FONTE: gnt.globo
# PINHEIROS

A Ç Ã O GERA M O T I V A Ç Ã O

🤩Vamos apertar o P L A Y novamente? ▶️
Aluna Marilza professor Michel

🙌🏻Retornaremos as nossas atividades na Segunda-feira 26/04/21 nos horários estabelecidos do plano São Paulo.

📲NECESSÁRIO AGENDAMENTO PELO WHATSAPP.

SEGUNDA A SEXTA-FEIRA
🕖M A N H Ã : 07h00 às 11h00
🕖T A R D E : 15h00 às 19h00.

SÁBADOS
🕖 09h00 às 13h00

Vamos juntos?🤜🏻🤛🏻