William Costa

Promoção relâmpago até dia 21/09

Intensivão de treino
3 meses pro verão 20% off

- Treino Funcional
- Muay Thai
- Funcional Parques

De quebra leva uma planilha pra complementar seus treinos

Informações DM ou whats na Bio!

A hora é agora 💪

Essa foto do post tem uma diferença de 10 segundos

Isso mostra como não podemos acreditar em tudo que é postado

Um outro exemplo:
Bolt é corredor de 100 metros
E não de maratona - 42km

Entenderam?

Não se comparem
Nem na parte de performance
Nem da estética

Você não sabe o que a pessoa passa ( muitas vezes é mérito dela sim)

Ou o que ela faz pra alcançar aquilo
(Esteróides, procedimentos estéticos etc..)

Antes de tudo se pergunte:

•Essa pessoa vive disso?
•Você precisa ou realmente quer isso?
Pois pra tudo precisa de um sacrifício

Cuide da sua mente e seja feliz com você mesmo,
Se desafie todo dia
E você sim é seu maior adversário.

Treine pra vida!

Por

Sabemos a importância de realizar alguma atividade física para a vida, para a nossa saúde.

Mas um dos mais importantes é o treino de força.

Ele traz diversos benefícios à sua saúde. Ajuda na redução de massa gorda e no aumento da massa magra, melhora o equilíbrio, retarda a atrofia muscular causada pelo envelhecimento, auxilia na manutenção do tecido ósseo, melhora o sistema cardiovascular, entre outros.

Não tenha medo desse tipo de exercício e ganhe em qualidade de vida.

O treinamento de força pode ser denominado de várias formas, entre eles: treinamento com pesos, treinamento resistido, treinamento contra resistência ou musculação. Estes apresentam inúmeros objetivos com fim no próprio treinamento ou como meio para se alcançar determinado desempenho esportivo.

Por .priscilapsilva

Desde o início da pandemia até os dias atuais, com o aumento exponencial e permanência do trabalho HOME OFFICE, o fator DOR tem estado presente na vida desses profissionais, porém muitos não criam essa ligação DOR x TRABALHO.

A questão de estar em casa, já nos permite estar em uma condição mais relaxada, e nossas mobílias prediletas estão logo ali para que possamos trabalhar “mais a vontade”, e com isso vem a má postura.

E isso não é sinônimo de saúde para seu corpo.

Vamos a algumas dicas para que você possa melhorar sua postura e corpo:

- Lembre-se de sentar-se adequadamente, em uma cadeira confortável e com regulagem ideal para você.

- Apoie seu notebook / computador em uma mesa com uma altura boa (levando em consideração seu assento), para que fique na linha dos olhos, sem que precise forçar ou estressar as articulações e musculaturas da sua cervical, ombros e coluna.

- Pelo menos na cada 45min a 1h, levante-se e movimente-se um pouco. Isso é importante e fundamental para seu corpo e mente!

- Alongue-se sempre que puder! Isso vai ajudar principalmente sua coluna a manter-se saudável frente a sua longa jornada de trabalho.

- E o mais importante: Encaixe na sua rotina QUALQUER exercício físico que lhe proporcione PRAZER e BEM ESTAR. Afinal, manter corpo e mente saudáveis faz o dia a dia ser cada vez mais produtivo!