Purusha Yoga & Ayurveda

60.
Cebola
Ajuda a reducir o colesterol, protege o sistema circulatorio, afinando a sangue e evitando o endurecimento das artérias. Rica em quercetina, pode interromper o progreso de tumores cancerosos e eliminar bactérias nocivas do intestino. Contém ainda enxofre, que inibe inflamações, tratando desde picadas de inseto até asma.

Lentilha
a lentilha tem uma longa história de uso e é um dos alimentos mais conhecidos, nutritivos e de fácil digestão. Antialérgico.
Todos os tipos dd lentilhas são ricos em proteinas, contêm grandes quantidades de vitaminas do grupo B, especialmente a B3, cuja deficiência pode levar à falta de memória e à irritabilidade. A lentilha é rica em ferro, sendo recomendada para mulheres grávidas e que amamentam, assim como aos anêmicos. É uma boa fonte de fibra, ajuda a regular a funcão do colon (melhora a digestão) e o sistema circulatorio.

Feijão-preto
O Feijão-preto é uma exelente fonte de carboidratos complexos, úteis para diversos problemas, inclusive doenças cardiacas. Rico em ferro, é eficiente contra a anemia e restitui a força aos convalescentes. Rico em potássio, fornece energia e ácido fólico, nutriente que pode reduzir o risco de problemas cardíacos e combater defeitos congênitos. Age no órgãos reprodutivos e no sangue e é útil para aliviar problemas ginecológicos. "Alimentos que curam, 100 receitas eficientes e fáceis de preparar que ajudam a prevenir e tratar doenças". -----------------------------------------------------
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70. O linga é o símbolo mais comum da Índia tanto pelos hindus quanto pelo ta**ra, seja de direita ou de esquerda. Em nosso inconsciente ele desperta ecos profundos, assim que penetramos seu misterioso universo. Trata-se de uma imagem fálica ou priápica? Para o ta**ra, o linga é o conjunto formado pelo órgão masculino encaixado no s**o feminino, e não apenas o falo sozinho.

Era natural que os antigos bretões adorassem pedras e colunas como emblemas do principio masculino, assim como antigos hebreus, gregos, romanos, egípcios e japoneses. As colunas fálicas não eram raras em Bretanha, um bom numero foi destruido ou derrubado, mutilado no topo pu erodidopelas intempéries, mas a pesquisa descobriu colunas falicas tão perfeitas que ainda hoje um indiano shivaíta se prosternaria diante delas e adoraria. No site pre-historico de Filitosa, na Córsega, há pedras tão realistas que, sem duvida, são lingas, embora os arqueólogos as tenham chamado, pudicamente, de "guerreiros". Há aí uma asociação entre homem sexualmente viril e combativamente viril.
Um viajante viu na Índia um asceta nu, sentado sob uma árvore, pondo colares de flores e outras oferendas rituais em seu proprio membro ereto. Para o asceta, a erescão manifestava a força criadora do universo que faz surgir do nada uma nova vida ou as galáxias, e é esse principio cósmico que ele reverenciava... Ele era capaz de dissociar seu pólo indivíduo (o eu consciente) de seu pólo espécie. Tudo isso, evidentemente, não é transponivel para Ocidente.
André Van Lysebeth - Ta**ra: O culto da feminilidade. Outra visão da Vida e do S**o.

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63. Maçã
Estimulante do figado e dos rins., a maçã desintoxica.É rica em pectina, que se liga a toxinas e ao colesterol, expelindo-os do organismo, e em ácido málico, que ajuda o corpo a gastar energia de forma eficiente. Trata de prisão de ventre e diarreia, disminui o açúcar na sangue e disminui o risco de diabete. A maçã contém quercetina, anti-imflamatório que disminui o risco de problemas cardíacos e é útil no tratamento de artrite e reações alérgicas.
Banana
Repleta de potássio, a banana é um alimento energético. Abaixa a pressão arterial e protege contra doenças cardíacas pois mantém o equilibrio de líquidos e evita o acúmulo de placas nas artérias. É rica em fibras e benéfica para a digestão, aliviando e restaurando o intestino após a presão de ventre ou diarreia. A casca amolece calos.

Abacate
O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas e fibras. Ajuda a controlar o colesterol, melhora o sistema circulatório e a pele. É rico em ácido fólico, que ajuda a prevenir defeitos congênitos, e potássio, que é indicado para fadiga, depressão, problemas cardíacos e derrame.
O abacate tem alto teor de antioxidantes e contém uma systancia única que combate as bactérias e os fungos. Equilibra o funcionamento do fígado e acalma o sistema nervoso.

Couve-flor
A couve-flor é uma fonte rica de fitonutrientes que podem prevenir o câncer. O sulforafano induz a produção de enzimas que eliminam as toxinas do organismo, enquanto o indole-3-carbinol reduz o nivel de estrogênio, que pode causar o crescimento de tumores, principalmente nas mamas e na próstata. É rica em vitamina C e ácido fólico, conhecidas por fortalecer o sistema imunológico. ----------------------------
Sarah Merson
"Alimentos que curam, 100 receitas eficientes e fáceis de preparar que ajudam a prevenir e tratar doenças". ---------------------------------------------
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62. Damasco
O damasco contém alto teor de betacaroteno, que o organismo transforma na antiviral vitamina A. O consumo do damasco fresco pode auxiliar em casos de infecção, especialmente respiratoria. Já o damasco seco fornece ferro e produz hemoglobina, por isso é benéfico em casos de anemia. Equilibra o sistema nervoso, trata a fadiga mental, a ansiedade e a insônia moderadas, e produz um óleo altamente nutritivo e protetor da pele.

Figo
O figo, nativo da Pérsia, Siria e outras partes de Asia, contém imgredientes ativos que estimulam os movimentos peristálticos. É rico em fibra solúvel, de efeito laxante. Apresenta alto teor de potássio, mineral essencial para manter a pressão arterial baixa. Contém ferro e é excelente para as grávidas e os convalescentes. Em uso tópico é bom para extrair veneno.

Abacaxi
A bromelina contida no abacaxi é responsavel por sua fama secular de anti-inflamatório.A fruta é útil em casos de sinusite e artrite reumatoide, para aliviar garganta inflamada e gota. Acelera a recuperação de machucados e cirugias, alivia a retenção de liquidos e evita a formação de coágulos sanguineos e problemas como a aterosclerose. A bromelina tambem pode contribuir para a eficiencia da função intestinal. A vitsmina C ajuda a combater os radicais livres e aumentar a imunicidade, o manganês auxiliam na produção de colágeno e fortalece os ossos. -----------------------------
Sarah Merson
"Alimentos que curam, 100 receitas eficientes e fáceis de preparar que ajudam a prevenir e tratar doenças". -----------------------------------------------------
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35. Sobre a alma dual no oriente:

Você precisa de Jiva para lembrá-lo de quem você ê pessoalmente.
Você precisa de Atman para lembrar de si mesmo como espírito puro.
Você precisa de Jiva para ter uma ração para agir, pensar, desejar e sonhar.
Você precisa de Atman para a paz além de toda ação.
Você precisa de Jiva para viajar através do espaço e tempo.
Você precisa de Atman para viver no intemporal.
Você precisa de Jiva para preservar a personalidade e a identidade.
Você precisa de Atman para se tornar universal, além da identidade.

Tal é o paradoxo da alma que consegue se acomodar ao nosso mundo de tempo, pensamento e ação, enquanto reside eternamente no mundo espiritual.
**ra

52.
Mel
Composto de 38% de fructose e 31% de glicose, o mel é o único adoçante natural que não demanda refinação ou qualquer procrssamento. Ajuda combater sintomas de hipoglicemia, que podem levar à insônia e a mudanças de humor. Fornece carias substâncias nutritivas, como vitamina B6, tiamina, riboflavina e ácido pantoténico, pequenas quantidades de minerales como: cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio, sódio e zinco.

**ra

50. Aloe vera
A seiva do Aloe vera tem inigualáveis propriedades anti-inflamatórias e terapêuticas. Costuma ser usada no tratamento de queimaduras, feridas e irritações cutâneas. Na forma de suco, é própria para problemas como colite, úlceras estomacais, cálculos renais e prisão de ventre. Rica em nutrientes, é indicada na ressaca e recentemente se descobriu seu potencial de prevenção ao câncer.

Ginseng
É muito conhecido pela capacidade de aumentar a energia e a vitalidade. Melhora o metabolismo e estimula o uso de nutrientes e oxigênio pelas células. Diminui o ritmo cardíaco e a demanda por odigênio e evita problemas do sistema nervoso, como ansiedade e estresse.
Estudos comprovam que, com o consumo diário, há umamelhora na capacidade cognitiva. Trata o estômago e os problemas difestivos, reduz o nível de açúcar no sangue e promove a longevidade.

Alho
Mais conhecido por prevenir e tratar reafriado, gripe e irritação da garganta, o alho tem propriedades antivirais, antibacterianas, antimicrobianas e fungicidas. Combate infecções por parasitas, de beixiga e rins, do ouvido e candidíase. Ajuda nos casos de aterosclerose e reduz o açúcar na sangue. Quando consumido cru, libera alicina, substância de efeito antibiótico. Melhora a digestão e a absorção de alimentos.

Sarah Merson
"Alimentos que curam, 100 receitas eficientes e fáceis de preparar que ajudam a prevenir e tratar doenças". --------------------------------------------
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49. Brotos de trigo
Os brotos de trigo frescos contêm muitas enzimas e aminoácidos, além de vitaminas do complexo B, vitaminas A, C, E e K, alem de cálcio, manganês, fósforo, potássio, zinco e selênio. Possuem até 40% de proteína, sendo importantes para o processo de cicatrização.
Setenta por cento de parte sólida dos brotos consiste en clorofila, que lembra muito as moléculas da hemoglobina. Esta substância melhora a função cardíaca, o sistema vascular, o intestino, o útero e os pulmões. A clorofila é indicada para anemia e tem efeito dilatador dos vasos sanguíneos, reduzindo a pressão alta. É um antioxidante poderoso, o que a torna um excelente desintoxicante.

Mel
Composto de 38% de fructose e 31% de glicose, o mel é o único adoçante natural que não demanda refinação ou qualquer processamento. Ajuda combater sintomas de hipoglicemia, que podem levar à insônia e a mudanças de humor. Fornece carias substâncias nutritivas, como vitamina B6, tiamina, riboflavina e ácido pantoténico, pequenas quantidades de minerales como: cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio, sódio e zinco.

O mel é um antioxidante reconhecido e um antibiótico de largo espectro com funções antifúngica e bactericida, cambatendo os vírus do Stephylococcus e as infecções por cândida. Contêm uma substância incrível chamada própolis, um bactericida natural que previene e trata tosses e resfriados, além de problemas estomacais. O teor antibacteriano do mel menuka foi comprovado contra Helicobacter Pylori, bacteria que provoca úlceras. Em uso tópico colabora para o mecanismo de cicatrização, estimulando o crecimento de tecido abaixo da superficie da pele.

Sarah Merson
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60.
Cebola
Ajuda a reducir o colesterol, protege o sistema circulatorio, afinando a sangue e evitando o endurecimento das artérias. Rica em quercetina, pode interromper o progreso de tumores cancerosos e eliminar bactérias nocivas do intestino. Contém ainda enxofre, que inibe inflamações, tratando desde picadas de inseto até asma.

Lentilha
a lentilha tem uma longa história de uso e é um dos alimentos mais conhecidos, nutritivos e de fácil digestão. Antialérgico.
Todos os tipos dd lentilhas são ricos em proteinas, contêm grandes quantidades de vitaminas do grupo B, especialmente a B3, cuja deficiência pode levar à falta de memória e à irritabilidade. A lentilha é rica em ferro, sendo recomendada para mulheres grávidas e que amamentam, assim como aos anêmicos. É uma boa fonte de fibra, ajuda a regular a funcão do colon (melhora a digestão) e o sistema circulatorio.

Feijão-preto
O Feijão-preto é uma exelente fonte de carboidratos complexos, úteis para diversos problemas, inclusive doenças cardiacas. Rico em ferro, é eficiente contra a anemia e restitui a força aos convalescentes. Rico em potássio, fornece energia e ácido fólico, nutriente que pode reduzir o risco de problemas cardíacos e combater defeitos congênitos. Age no órgãos reprodutivos e no sangue e é útil para aliviar problemas ginecológicos. "Alimentos que curam, 100 receitas eficientes e fáceis de preparar que ajudam a prevenir e tratar doenças". -----------------------------------------------------
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59.
Morango
O morango melhora a função do fígado e da vesícula, além de tratar a gota, a artrite e pedras nos rins.
É muito rico em antioxidantes, o morango contém ácido elágico, um fitoquímico que, segundo pesquisas, ajuda a destroir toxinas da fumaçabdo cigarro. É uma boa fonte de vitamina C e age contra infecções e doenças cardiacas. É indicado para anemia devido ao alto teor de ferro. Levemente laxante e antibacteriano, contribui para refenerar a flora intestinal e para dissolver as incrustações de tártaro nos dentes.

Milheto
Befeficia o sistema digestório, ezpecialmente o estômago, o baço e o pancreas. Rico em proteinas, o milheto é o único grão alcalino, e portanto auxilia na digestão. Tem propriedades fungicidas e ajuda a prevenir problemas como a candidíase e o desconforto prê-menstrual. É rico em silício e sal mineral que cicatriza e elimina impuresas, essencial para a saude do cabelo, a pele, dos olhos e as unhas, e que tambem beneficia as artérias. Contém alto teor em potássio e magnesio, útil no tratamento da artrite e da osteoporose.

Alcaçuz
O alcaçuz reduz a acidez estomacal, aliviando o trato digestivo e as úlceras. Com ação expectorante. É eficiente contra tosse, asma, e infecções pulmonares. A raiz contém ácido glicirrízico, substancia anti-inflamatoria, antialergica e antiartrética. Combate a febre e as dores de cabeça. Tambem age no fígado, aumentando o fluxo da bile e reduzindo o colesterol, além de ser analgésico e antitérmico.

Sarah Merson
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58.
batata-doce
A batata-doce é rica em betacaroteno e vitamina C, que aumenta a.imunidade e ajudam a prevenir problemas cardiovasculares. Esses dois poderosos antioxidantes evitam problemas relacionados ao envelhecimento, principalmente da vista.
O betacaroteno pode reduzir o risco de problemas respirarorios, vitamina C age no tecido interno dos polmões e melhora a reapiração. A batata-doce é um carboidrato complexo e rico em fibras, capaz de equilibrar o nível de açúcar no sangue.

Cenoura
a cenoura contém elevadas quantidades de betacaroteno, substancia que, além de melhorar a visão, promove uma digestão saudável e evita o câncer. É ricaem antioxidantes: vitami as A, C e E, que ajudam a combater problemas cardiacos. Aumenta a quantidade de hemácias, tratando a icterícia, o eczema e ajudando nos problemas hepáticos. O conteudo de cromo ajuda a estabilizar os níveis de açúcar na sangue.

Brócolis
Contém muitos fitoquímicos benéficos para a saude, inclusive carotenoides e betacaroteno, substância que disminui o risco de câncer.
É rico em antioxidantes, inclusive vitamina C, o brócolis ajuda a melhorar a imunidade e a evitar doençãs cardiacas e osteoporose. Também é repleto de ferro, que trata a anemia e é uma boa fonte de fibras.

Agrião
As folhas de agrião de sabor forte e picante são muito tonificantes.O agrião é conhecido por su potencial anticancerígeno. O composto fenetil isotiocianato é específicamente eficaz contra o câncer de pulmão e a bronquite causada pelo fumo. O agrião é uma boa fonte de iodo, útil em casos de hipotireoidismo. Tem propriedades diureticas, expectorantes e depurativas, aliviando inflamações, úlceras e bolhas.

Sarah Merson
"Alimentos que curam, 100 receitas eficientes e fáceis de preparar que ajudam a prevenir e tratar doenças". -----------------------------------------------------
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