CrossFit RB Champs

🔥 NOVA MODALIDADE BURN! 🔥 Quer queimar calorias de verdade e encerrar sua semana com tudo? 💪 Então venha para a RB Champs toda sexta-feira, às 18h, e participe da nossa nova aula BURN! 🚀 Uma sessão intensa, feita para você suar e atingir seus objetivos. Não fique de fora dessa experiência transformadora! 📅 Toda sexta, 18h. 📍 RB Champs. 🔥 OPEN BOX!! #BURN #RBChamps #QueimeCalorias #SextouNaRB #CrossFit #TreinoIntenso #Fitness

🎉 Antes e Depois - Parte 2! 🎉

Mais uma vez, estamos extremamente orgulhosos dos nossos atletas que estão transformando suas vidas dia após dia! 💪✨ Cada gota de suor, cada sacrifício, cada conquista – tudo vale a pena quando vemos resultados incríveis como esses. 🙌

Parabéns a todos que continuam persistindo e se superando a cada WOD. Vocês são a verdadeira inspiração da nossa comunidade! 🌟

Quer ver essas mudanças incríveis na sua vida também? Venha treinar com a gente no RB CHAMPS e faça parte dessa família de campeões! 🏆🏋️‍♂️

Venha trabalhar com a gente ou compartilhe com quem está buscando.

O que você pode doar:

Colchão
Cobertas
Toalha de banho
Travesseiro
Arroz (pacote fechado)
Massa
Molho de tomate
Descarpack
Roupa de criança
Roupa adulto
Roupa de cama
Produto de higiene
Produto de limpeza
Cuia
Erva mate
Bomba de chimarrão
Térmica
Roupa íntima para todos gêneros e tamanhos
Coleira para cães
Vermífugo e anti pulga
Fraldas
Lenço umedecido
Chaleira elétrica
Mamadeiras
Shampoo
Baldes

Programação para o feriado de 1º de Maio na Unidade Santo Amaro

São 2 Aulões para não ter desculpa!

O anfitrião? Nosso Head Coach

Marque aqui quem vai fazer dupla com você nos Aulões.

Classificado!

Nosso Head Coach vai competir representando a gente no na Categoria Elite.

Gu, temos muito orgulho de você. Vamos juntos!

Classificado!

Nossos Head Coach vai competir representando a gente no na Categoria Elite.

Gu, temos muito orgulho de você. Vamos juntos!

Team RB CHAMPS

Nossos atletas vão competir representando a gente no .

É um orgulho ter vocês com a gente. Estamos com vocês. Boa sorte!



dinato

Programação para o final de semana

São 3 Aulões para você treinar com vontade.

O anfitrião? Nosso Coach .ferrara

Marque aqui quem vai fazer dupla com você nos Aulões.

Chegou a hora de torcer pelos nossos atletas!

Sábado e domingo (13 e 14/04) vai rolar o

Time RB Champs:





c.be

Local Ginásio Mauro Pinheiro - Ibirapuera

Quer adquirir seu ingresso? Veja o link nos stories.

Hoje é aniversário do . Comente aqui para dar os parabéns pra ele.

Domingão em família, com o comando do nosso Head Coach

Trios

Amrap 10’
6 wall walk
12 squat clean sync dB
12 push press sync dB
200m run

Rest 3’

100 wall ball sync 1 air squat
800m run
60 burpee box jump
40 c2b 2 sync
20 Cluster sync dB 50/35
40 push up 3 sync
60 burpee to target
80 box jump
100 ktb swing / front rack hold