Academia Gaivota

Nova grade horária de ginástica com novidades!

⚠️ Comunicado ⚠️

Funcionamento da Academia Gaivota no feriado!

Você sabe o que é Core e qual a importância do fortalecimento desse músculo? Core significa o centro do nosso corpo.

Ao todo possuímos 29 pares de músculos no core. Os principais são abdominais superiores, os oblíquos e a nossa musculatura mais profunda, conhecida como abdômen transverso.

O treino do core envolve exercícios para os músculos da pelve, quadril, abdômen, região lombar, costas e glúteos.

Confira abaixo alguns dos benefícios de treinar o core:

• estabilidade: com o fortalecimento da musculatura da pelve, costas e abdômen as atividades do dia a dia como subir e descer escadas, se tornam mais estáveis.

• melhora na postura: quando estiver sentado, o core fortalecido permite que a pessoa não fique com a pélvis inclinada e as costas arqueadas, evitando dores nas costas.

• potência na musculatura central e periférica: a maioria dos movimentos do nosso corpo tem início no centro dele; se essa área do corpo estiver fortalecida, a precisão dos movimentos ganha mais potência e força.

• redução dos riscos de lesão: o fortalecimento do centro do corpo ajuda tanto na recuperação como na prevenção de lesões.

E aí como está cuidando do seu core?

⚠️Comunicado⚠️

Funcionamento da Academia Gaivota no feriado!

- 08/07 (2f) ABERTO
- 09/07 (3f) FECHADO

⚠️ Recado Importante ⚠️

Não teremos no sábado, as aulas de Natação Adulto e Infantil nos horários das 10h30, 11h15 e 12h00.

Nossas alunas adoram as aulas de Hidro!

Quer conhecer as aulas de natação e hidroginástica?
Vem pra Gaivota 👊🧡

Muitos conhecem a musculação como uma forma de aumentar a massa muscular, mas a musculação vai muito além e traz uma série de benefícios.

Vamos conhecer alguns benefícios?

✔️Melhora o condicionamento cardiorespiratório;

✔️Auxilia no processo de emagrecimento;

✔️Diminui riscos de doenças como diabetes, osteoporose e hipertensão;

✔️Acelera o metabolismo;

✔️Melhora a postura;

✔️ Reduz o risco de lesões e dores.

Não importa qual seja o seu objetivo, emagrecimento, hipertrofia ou melhora na saúde, a musculação só traz benefícios que com certeza, vai te proporcionar mais qualidade de vida. Procure um de nossos professores e comece agora a cuidar de você. 🎯🧡

🎉 Venham participar do Arraiá da Gaivota!

🌽Teremos barracas de comidas típicas, bebidas e aulas especiais para toda a família.

📝 Para participar das aulas, façam a inscrição na recepção da academia.

Esperamos vocês! 😀

Bora começar a semana, cuidando do corpo e a mente.
Natação Adulto Iniciante e Avançado.

Vem pra Gaivota 🧡 👊