FisioStudio Pilates

Primeiro post de 2026: o almoço de final de ano ficou melhor no começo do ano, sem correria, com calma, presença, leveza, escuta, comida gostosa e cafezinho para adoçar o encontro. Sem planos fixos, mas com metas e objetivos claros. Vontade de se encontrar mais e buscar inspiração para trabalhar cada vez melhor. Quase não lembramos da foto, o papo estava bom demais ❤️. Que venha 2026!

Que o Novo Ano chegue repleto de boas oportunidades e muita saúde. São os votos da Fisiostudio para você e sua família 💫✨

A FisioStudio deseja um Natal iluminado e feliz a todos os seus pacientes e amigos. Ana Paula e Karina

Você sabia que algumas pequenas mudanças de hábito podem trazer grandes benefícios?
E você só precisa da sua atenção e carinho para consigo.
Experimente essas dicas:
👉 faça auto massagem, mesmo que seja ao passar o hidratante no corpo e rosto.
👉 estipule pequenas pausas no dia para se hidratar
👉 fique SEM digitar ou olhar no celular por curtos períodos de tempo.
👉 espreguice-se!
Você vai sentir muita diferença na sua qualidade de vida e prevenir dores desnecessárias.
Cuide-se!

Outubro é o mês de lembrar que o cuidado com o corpo e a saúde começa com atitudes simples — e o movimento é uma delas! 💗

Praticar atividade física regularmente ajuda a equilibrar hormônios, reduzir inflamações e fortalecer o sistema imunológico, fatores importantes na prevenção do câncer de mama.

Além disso, o exercício melhora a autoestima, o sono e o bem-estar, ajudando no enfrentamento emocional em todas as fases da vida.

🎀 Neste Outubro Rosa, movimente-se por você!
Cuide da sua saúde, mantenha seus exames em dia e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo.

Com a proximidade das provas de vestibulares e ENEM, os estudantes tendem a ficar tensos, ansiosos e isso pode prejudicar sua saúde e também seu desempenho nesse momento tão especial de suas vidas.
Para que possam passar por essa fase da melhor maneira possível, observem os pontos abaixo 👇:
1. Organização e escolha de prioridades vai te trazer calma e eficiência nos estudos.
2. O sono reparador, assim como a alimentação saudável, a hidratação e o exercício físico regular vão te dar energia para encarar essa etapa, além de manter a mente ativa e calma ao mesmo tempo.
3. Uma boa postura ao estudar e fazer a prova, evita dores e lesões desnecessárias.
Na véspera das provas, procure relaxar e diminua um pouco o ritmo, afinal você estudou o ano todo, agora é hora de confiar nos seus esforços e manter a calma.
RESPIRE FUNDO E SIGA CONFIANTE.
Estamos na torcida pelas suas conquistas!

Rua Enxovia, 472 - conj 911
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Próximo ao Morumbi Shopping

Os exercícios são indicados para prevenir e dores nos joelhos. Pernas com musculatura forte reduzem a dor e melhoram a estabilidade dos joelhos. Uma avaliação e orientação adequadas permitem que os exercícios sejam introduzidos mesmo em indivíduos com dor ao movimento. Conte pra nós, você sente dores nos joelhos? Tem feito exercícios com regularidade? Estamos aqui para te ajudar. Agende sua avaliação conosco.

13 de outubro - DIA DO FISIOTERAPEUTA. No último sábado tivemos a honra de receber uma Moção de Reconhecimento pela nossa atuação profissional como fisioterapeutas. São mais de 30 anos de dedicação à profissão, procurando levar assistência ética aos nossos pacientes, baseada em ciência e respeitando a individualidade de cada ser. Nem todos os dias são fáceis, mas seguimos com propósito e seriedade. Agradecemos ao , que na pessoa do Presidente nos entregou essa homenagem. Foi uma tarde muito agradável, que nos fez lembrar o motivo de termos escolhido essa profissão, dia de encontrar queridos colegas de profissão como a .jones e ex alunos queridos que seguem trilhando de forma brilhante seus caminhos.

Em dias de trânsito muito intenso e inevitáveis horas sentado no carro, procure respirar longamente, alongue-se, movimente os ombros e cabeça em círculos amplos e não se esqueça de sair de casa com antecedência suficiente para evitar maior estresse e dores tensionais desnecessárias.
Cuide-se!
Se precisar de ajuda, não hesite em nos procurar. Contatos na bio.

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Qualidade e regularidade são sempre mais importantes do que a quantidade. Fazer o básico bem feito traz bons resultados sim!

A Síndrome de De Quervain é a tenossinovite do tendão extensor curto do polegar e do abdutor longo do mesmo, ambos localizados no 1º compartimento extensor do punho.
Seu principal sintoma é dor intensa , especialmente ao movimento, podendo gerar dificuldades de abotoar um botão, segurar uma xícara de café ou abrir potes.
Muito comum em mães recentes, por realizarem movimentos inadequados em punho durante o banho, ao amamentar ou segurar o bebê.
É mais frequente em mulheres, mas sua causa é desconhecida, embora comumente relacionada aos movimentos repetitivos.
O tratamento medicamentoso com infiltração e órtese de repouso costuma ser eficiente em 80% dos casos.
Assim como repouso, calor e AINE ajudam nos casos mais leves.
Cirurgias são indicadas apenas em casos sem boa evolução com o tratamento conservador.
A educação ao paciente sobre cuidados com proteção articular, conservação de energia e posicionamento adequado deveria ser ofertado em todos os casos, pois previne o agravamento do quadro e evita que se torne crônico.
Procure um profissional especialista e cuide-se!
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