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O Super Nova Pilates,oferece aos seus alunos uma programa de treinamento personalizado e agora esta incluindo o RPG para correção de postura.

O tempo passa. E quando a gente percebe, mais um ano está chegando ao fim.Mas o seu corpo continua sendo o lugar onde vo...
04/10/2026

O tempo passa. E quando a gente percebe, mais um ano está chegando ao fim.

Mas o seu corpo continua sendo o lugar onde você vai viver todos os seus próximos anos. 💛

Por isso, não espere a próxima segunda, o próximo mês ou o próximo ano para começar a se movimentar.

No Pilates, cada movimento é uma oportunidade de ganhar força, mobilidade, equilíbrio e consciência sobre o seu próprio corpo.

Ainda dá tempo de cuidar de você em 2026.
E o seu futuro agradece. ✨

SuperNova Estúdio de Pilates
Movimento que acompanha a sua vida.

ATENÇÃO: músculo não é só estética. É proteção.Ter uma boa massa e força muscular vai muito além de ter um corpo definid...
24/09/2026

ATENÇÃO: músculo não é só estética. É proteção.

Ter uma boa massa e força muscular vai muito além de ter um corpo definido.

O músculo ajuda a proteger o corpo.
Preservar a musculatura está relacionado a:

• Mais força e autonomia no dia a dia
• Mais equilíbrio e estabilidade
• Menor risco de quedas e perda de independência
• Proteção dos ossos e articulações
• Um metabolismo mais saudável

Isso acontece porque o músculo também é um importante órgão metabólico, participando do controle da glicose, da sensibilidade à insulina e de diversos processos do organismo.
Por isso, cuidar da musculatura não deveria ser uma preocupação apenas estética.

É uma forma de cuidar do corpo para o presente e para o futuro.
E é aí que o Pilates pode ser um grande aliado, trabalhando força, controle, equilíbrio, mobilidade e consciência corporal.

Seu corpo precisa de músculo para se proteger. Você está cuidando dele?

Seu corpo é capaz de muito mais do que você imagina.E no SuperNova, a gente trabalha para você perceber isso na prática....
17/09/2026

Seu corpo é capaz de muito mais do que você imagina.
E no SuperNova, a gente trabalha para você perceber isso na prática. 💪
Movimento, força, controle e evolução, respeitando o seu ritmo e os seus limites.

13/09/2026

Você já ouviu que "a cartilagem se alimenta do movimento"?

Essa frase é simples, mas por trás dela existe uma explicacão incrível sobre o funcionamento do corpo.
A maior parte das cartilagens, como as do joelho, não têm vasos sanguíneos.

Ou seja: o sangue não chega até elas pra levar nutrientes.

○ Então como elas "vivem"?
Por difusão - os nutrientes chegam através do líquido sinovial aquele fluido que lubrifica as articulações. E sabe o que faz esse líquido circular? O movimento.
Cada vez que você dobra e estica o ioelho, faz o líquido entrar e sair da cartilagem, levando oxigênio e nutrientes e retirando resíduos.

É como se o movimento funcionasse como uma bomba natura de nutrição.
Mas atencão:
Ficar parado demais resseca a cartilagem.
Exagerar nas cargas ou treinar com dor pode desgastá- la.

O segredo está no equilíbrio, movimento regular, com controle e consciência.
Caminhar, pedalar, nadar e fortalecer os músculos de suporte são formas simples de manter suas articulações vivas

No Pilates, cada exercício é também um convite para se conhecer melhor, fortalecer o corpo e construir, aos poucos, mais...
11/09/2026

No Pilates, cada exercício é também um convite para se conhecer melhor, fortalecer o corpo e construir, aos poucos, mais consciência sobre os seus movimentos.

É sobre ter um corpo forte, funcional e preparado para acompanhar você em todas as fases da vida.

05/09/2026

Um vídeo publicado nas redes sociais por uma clínica de fisioterapia viralizou ao mostrar uma senhora de 80 anos brincando com os estereótipos relacionados à velhice.Com bom humor, ela aparece imitando comportamentos associados à fragilidade e à falta de disposicão comuns entre idosos.

A brincadeira, porém, ganha outro rumo quando a senhora mostra que a realidade é bem diferente do que o esperado. Longe de aparentar limitações, ela surge praticando pilates e realizando os exercícios com força, equilíbrio e bastante disposição.

O pilates pode auxiliar no fortalecimento muscular, equilíbrio, flexibilidade e mobilidade, fatores importantes para a manutenção da independência e da qualidade de vida dos idosos.

04/09/2026

Em 1969, a Disney fez um vídeo educativo explicando o que acontece com o corpo de quem para de se mexer. Músculos que ficam flácidos. Vasos sanguíneos que encolhem. Coração que bate com menos vigor.

A descrição estava certa. Só faltava o nome

A palavra "sarcopenia" só apareceria em 1989, vinte anos depois. Hoje ela é reconhecida como doença do músculo, com código próprio na Classificação Internacional de Doenças desde 2016.
A sarcopenia pode começar de forma silenciosa, com perda gradual de força e massa muscular.

Dificuldade para levantar da cadeira, subir escadas, carregar compras ou manter o equilíbrio podem ser sinais de alerta.
Mas envelhecer não deveria significar perda de força.

A atividade física, uma alimentação adequada e o acompanhamento profissional são fundamentais para preservar a força, a autonomia e a qualidade de vida.

O Studio SuperNova, vai te ajudar! Entre em contato conosco e inicie os cuidados

Evolução que vai além da foto!Paciente em pós-operatório de artroscopia de ombro esquerdo há cerca de 2 meses. A primeir...
30/08/2026

Evolução que vai além da foto!

Paciente em pós-operatório de artroscopia de ombro esquerdo há cerca de 2 meses. A primeira imagem foi registrada 1 mês após a cirurgia e hoje atualizamos o acompanhamento da sua evolução. 💪

A recuperação é um processo gradual, construído com movimento, constância e acompanhamento individualizado.

O Pilates, quando bem orientado pela fisioterapeuta, auxilia na:

✨ mobilidade do ombro;
✨ fortalecimento progressivo;
✨ estabilidade e controle motor;
✨ consciência corporal;
✨ retorno às atividades diárias;
✨ prevenção de compensações.

Cada paciente tem um tempo e uma necessidade diferentes, por isso o exercício deve ser sempre adaptado à fase do pós-operatório e aos objetivos individuais.

Mais do que comparar imagens, este registro reflete um processo feito com cuidado, orientação e consistência. 🤍

Fisioterapia + Pilates: recuperação com propósito e segurança.

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