Needs Academia

Alongamentos aliviam as tensões do dia a dia e em tempos de home office, é importante cuidar do corpo. Neste vídeo, o professor Márcio Acoaviva dá dicas de alongamentos para soltar a região lombar.

👉Benefícios:
✔Relaxamento e alívio nos músculos
✔Melhora a postura e tensão muscular
✔Reequilibra o corpo e alivia a dor.

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Separa o colchonete e bora Pilatear com os professores Regina Cavalieri e André Silva. Neste vídeo, confira três exercícios para melhorar a mobilidade, postura e equilíbrio.

Lembrando que hoje tem Live às 12h e às 19h. Se você perdeu a aula das 8h, ainda dá tempo de assistir!

Treine em casa com a Needs! Mantenha-se ativo!

Treinar em casa ajuda a manter a forma e o condicionamento físico, além de aliviar o estresse e ansiedade gerados pelo cenário atual. A Needs está com você, disponibilizando treinos pelo canal do Youtube, no grupo de Whatsapp e nas redes sociais, além das aulas ao vivo todos os dias da semana em três horários diferentes pelo Instagram.

👉No vídeo de hoje, o professor Rodrigo Patriota mostra 10 exercícios para trabalhar a região do abdômen.

🎶Dica de Playlist:
Bandera - Claudia Leitte
Apaixonadinha- Marília Mendonça feat. Léo Santana
Don't Start Now - Dua Lipa.
Sacanagenzinha- Harmonia do Samba feat. Ludmilla



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Hoje tem Treino de Hiit com o professor Rodrigo Patriota. Treine com a Needs em casa.


Vamos superar essa fase juntos!

A quarentena continua, mas os treinos não podem parar! Confira as dicas da professora Mariana Fonseca para treinar em casa com segurança e eficiência.

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Toda nossa equipe está empenhada para te ajudar a manter a rotina de treinos! O foco hoje é a musculatura do glúteo. Neste vídeo, a educadora física Regina Cavaliere mostra alguns exercícios que podem ser feitos em casa e são muito eficientes para definição e aumento da massa muscular localizada nos glúteos. Confira!

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O treinamento neuromuscular promove ganho de massa muscular, perda de gordura e a melhora da coordenação. Neste vídeo, as educadoras físicas da Needs, Mariana Fonseca e Regina Cavaliere, mostram um treino simples e eficiente que pode ser realizado em casa.


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