Benevita Wellness Assessoria Esportiva

Neste Natal, queremos agradecer por mais um ano de aprendizados, conquistas e união. Que este período seja repleto de paz, alegria e momentos especiais ao lado de quem vocês amam.

Desejamos que 2026 chegue trazendo novas oportunidades, sonhos realizados e muito sucesso em sua jornada. Continuaremos juntos, construindo um futuro mais saudável e pleno!

Boas festas e um próspero Ano Novo!

Com carinho,
Equipe Benevita

Corrida ECP 126 anos .

Hoje celebramos o Dia do Profissional de Educação Física! Gratidão a quem inspira saúde, movimento, superação e qualidade de vida sempre.

Pedalar ao ar livre proporciona bem-estar físico e mental, alivia o estresse, fortalece o corpo e conecta o ciclista com a natureza, promovendo equilíbrio, energia e qualidade de vida.

A corrida melhora a saúde cardiovascular, fortalece músculos, regula o peso, reduz o estresse, estimula a produção de endorfina, combate a ansiedade, aumenta a autoestima e promove um sono mais reparador.

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Feliz Páscoa!
Que esta data traga renovação, saúde e momentos especiais ao lado de quem você ama.
A Benevita deseja uma Páscoa repleta de energia, bem-estar e alegria!

Primeira corrida Hospital Sírio Libanês .

O ciclismo é uma modalidade versátil que oferece inúmeros benefícios para a saúde e o fortalecimento muscular. Seja para melhorar o condicionamento físico, perder peso ou simplesmente ter momentos de lazer, pedalar é uma excelente escolha para todas as idades. Além disso, é uma forma sustentável e prazerosa de se movimentar e explorar novos lugares.

O time da Benevita deseja um feliz Dia Internacional da Mulher! Hoje celebramos a força, a determinação e a essência das mulheres que transformam o mundo. Que cada conquista seja reconhecida e cada sonho, incentivado. Que cada dia seja repleto de respeito, oportunidades e reconhecimento.

É preciso atenção redobrada para a hidratação no verão!

É muito importante consumir a água que o corpo elimina durante o treino, principalmente durante as temperaturas mais altas ou quando os exercícios forem realizados ao ar livre, em dias de sol, para evitar insolação, desidratação e outros mal-estares. Por isso, separamos algumas dicas da nutricionista Gabriela Cuesta:

✔️ Antes dos exercícios
• Beber 500ml de líquidos 2h antes e de 250ml a 500ml cerca de 20 min antes para promover uma saturação de líquidos no corpo.

✔️ Durante os exercícios
• Consumir de 500ml a 2l de líquidos frios ou gelados por hora de exercício (hidratação a cada 15-20 minutos);
• Em treinos com menos de 1h de duração, repor com água;
• Em treinos mais longos ou de atividade intensa, repor com bebidas isotônicas que, além de água, possuem alguns minerais.

✔️ Depois dos exercícios
• Ingerir água em grande quantidade e alimentos ricos em água e minerais durante as 12h após os exercícios, principalmente nas 2 primeiras horas.

Importante: não espere ter sede para beber água e pratique atividade física até às 9h da manhã ou a partir das 16h.

Bom verão😉☀️

Hoje celebramos o Dia do Esportista, uma data que nos lembra da importância do movimento, da superação e da paixão pelo esporte. Parabéns a todos os atletas e entusiastas que encontram na prática esportiva uma fonte de saúde, bem-estar e inspiração. Que continuem buscando seus objetivos, superando desafios e inspirando outros pelo exemplo. O esporte é muito mais que competição, é uma escola de valores e uma ferramenta poderosa para promover a união e o respeito. Que cada passo, pedalada ou natação seja motivo de orgulho e felicidade. Parabéns, esportistas!

Pedalar é mais que um esporte, é qualidade de vida! O ciclismo melhora o condicionamento físico, fortalece a mente e reduz o estresse. Sinta a liberdade sobre duas rodas e cuide da sua saúde enquanto se diverte.