Exercícios com a bola Fit Ball, trabalhando mobilidade de tronco e quadril, com extensão, flexão e rotação. A bola como apoio dos movimentos traz instabilidade o que aumenta a intensidade de todo o trabalho, ativando a musculatura estabilizadora de todo o corpo.
Movimento Pilates Studio
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Um espaço onde mente e corpo se conectam, visando um trabalho corporal completo e eficiente!
O método Pilates proporciona um trabalho corporal diferenciado, utilizando aparelhos com molas, consegue atingir diferentes objetivos, indo da reabilitação à treinos específicos para bailarinos, esportistas, entre outros. Os movimentos são executados da melhor forma, com a postura correta, articulações bem posicionadas, tudo isso obtido por meio de repetidas correções dos instrutores, desenvol
08/11/2025
Exercícios com a bola Fit ball, trabalhando muito a força de tronco, abdominais , estabilidade de coluna, escápulas!
Pilates no Mat, com a Orange ball! Utilizando a bola como apoio, conseguimos uma mobilidade muito maior do tronco, nas rotações, flexões e extensões! Muito bom!
Série de exercícios com a FitBal, focando os abdominais, mas o corpo todo trabalha.
Desafio Mat Pilates
Bora fazer esta série de exercícios abdominais! Pode usar almofada ou a bolinha do dog se não tiver uma orange ball!😉
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