Studio de Treinamento Integrado Afromix

É pic, é pic, é pic...é hora, é hora, é hora...

✨️E hoje é mais um dia para celebrarmos, pois é o aniversário do chefe!!! 👏

Feliz aniversário Prof. Beto - ! 🎂🎉🎈

Que sorte a nossa poder celebrar esta data ao seu ao seu lado!
Parabéns por ser essa pessoa linda por fora e por dentro, com o maior coração que já conhecemos!🍾🙏

Que todos os seus sonhos sejam realizados e todos os seus desejos sejam alcançados. Nessa vida, que nenhum obstáculo seja capaz de te paralisar diante dos seus maiores planos.🎁🎉👏

É o desejo de toda família STI para você!

✨️ Parabéns!

Hoje não é uma segunda-feira qualquer...é um dia especial...um dia para celebrarmos mais uma primavera da Prof. Michelle (.martinhao )! 🍾🎉

Mi, hoje a família STI se reúne pra te desejar Feliz Vida! E que você possa contar sua idade não em anos, mas em sorrisos, conquistas e muitas alegrias! 🙏🎈

Desejamos que seu dia seja mega especial, cheio de agradáveis surpresas, muitos abraços, boas energias...que seja "gostosinho, hein"!

Parabéns!!!! 🎉🎂🎈

Feliz dia do "Bora, vamos!", "Só mais uma...", "Vou aumentar a carga", "É a última!", "Para de reclamar e treina!"

Aos profissionais que nos ensinam que só há uma maneira de alcançar objetivos: fazendo o que tem que ser feito, nosso carinho e abraço neste Dia do Profissional de Educação Física!

Parabéns Mestres!

.martinhao .lcosta Cristiano Silvaalves

Feliz Dia para todos aqueles que são espelho, proteção, benção e conselho.
Aos que exercem o maior e melhor papel que existe!

Feliz Dia dos Pais!💪🧔‍👨‍👦👨‍👧

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Na virada do ano, depois de se empanturrar de farofa, salada de maionese e lombo, você prometeu que este ano seria diferente, que eliminaria as gorduras localizadas e conquistaria o tão desejado corpo do verão.

Porém, lá se foram 06 meses do ano e, você continua aí, sentado no sofá, comendo pipoca e reclamando que não tempo pra malhar.

"Amanhã eu começo!"

Quantas vezes já repetiu essa frase, só este ano? Aposto que já perdeu as contas...

Por quanto tempo mais você irá adiar a conquista do corpo desejado?
Por quanto tempo mais irá adiar a busca por qualidade de vida e saúde?

141 dias podem até parecer pouco, principalmente se você continuar aí, sentado no sofá, comendo besteiras e reclamando dos pneuzinhos indesejados. Agora se tomar a decisão de mudar o jogo, melhorar hábitos alimentares e praticar atividades físicas, 141 dias será o prazo perfeito para um verão diferente!

Para de adiar seus sonhos e metas! Faça algo por você! Comece agora!

Marque aqui aquela amiga que vive culpando o metabolismo por seus excessos...

Na terceira idade, o corpo apresenta-se mais frágil e a pessoa f**a sujeita à diversas patologias, por isso, é muito importante praticar atividades físicas e ter uma boa alimentação durante essa fase.

O Pilates é um grande aliado do envelhecimento saudável, pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade. Quando praticado o corpo ganha um maior condicionamento que ajuda no fortalecimento dos músculos e na melhora da flexibilidade, por isso, o Método é super recomendado para as pessoas que se encontram na terceira idade.

Veja alguns dos benefícios desta modalidade:

✅Alívio das dores musculares e das articulações
✅Alívio do stress e da fadiga
✅Melhora da capacidade respiratória e sanguínea
✅Ganho de flexibilidade (musculatura mais alongada)
✅Melhora do equilíbrio e coordenação
✅Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares
✅Melhora a autoestima

Gostou das dicas? Conhece alguém na Melhor Idade que se beneficiaria com a pratica do Pilates?

Marca aqui nos comentários, para que possamos fazer o convite para uma aula experimental👇

"Um passo de cada vez e você já não estará no mesmo lugar!" 🏃‍♀️💪

Aquele Antes e Depois e um depoimento que faz nosso coração 💛 transbordar e nos dá a certeza de que estamos no caminho certo e realizando um excelente trabalho! 👊

Muito orgulho de nossos alunos! 🥰

Toda a experiência do mundo está espelhada nos lindos cabelos brancos dos nossos avós.

Feliz Dia dos Avós para aqueles que o amor nunca envelhece e a sabedoria nunca acaba! ♥️👵👴♥️

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Começar ou manter a rotina de treinos no inverno é sempre um desafio. 🥶

Trocar a cama quentinha, o sofá e um chocolate quente por uma hora de treino não parece muito atrativo. Além disto, nesta época, nosso apetite aumenta e estamos mais tendenciosos a comer comidas gordurosas e carboidratos. É o cenário perfeito para ganharmos alguns quilinhos a mais e f**armos mais desanimados. 😴🛌

Mas você vai mudar de ideia e ganhar ânimo para treinar depois de saber desses 5 benefícios de treinar no inverno.

1 - A prática de exercícios no inverno aumenta em até 30% a queima de calorias. Nosso corpo trabalha até 5 vezes mais para nos manter aquecidos e isso potencializa os efeitos das exercícios físicos.

2 - Melhora a imunidade - Praticar exercícios no inverno melhora sua imunidade contra gripes e resfriados e ainda previne doenças como depressão e ansiedade.

3 - Mais qualidade de sono - Pessoas que realizam treinos com frequência dormem melhor e tem maior atenção durante o restante do dia. Portanto, fazer atividades físicas no inverno, estação em que nosso corpo está mais cansado e que muitas vezes a preguiça é dominante, pode ser um ganho e tanto para sua saúde.

4 - Menos exaustão
Mesmo que o inverno pareça sinônimo de preguiça isso não quer dizer que também seja de cansaço. Exatamente! No inverno a tendência é que você fique menos exausto após as atividades físicas do que no verão. Menos cansado o seu rendimento com certeza será maior e, consequentemente, os resultados também.

5 - E, se os anteriores não te convenceram, essa tenho certeza que irá: Quem malha no inverno evita engordar e exibe tanquinho no verão!

E aí, precisa de mais motivação para deixar o edredom e ir treinar? 💪

💪

Hoje é o dia do:

💛 "Você não é todo mundo!"

💛 "Se correr vai ser pior!"

💛 "Na volta a gente compra."

💛 "Leva o casaco."

E, nós do STI Afromix, desejamos à todas nossas Rainhas um Feliz Dia das Mães!!