Pacefit Assessoria Esportiva

Agosto começou.

Enquanto algumas pessoas ainda esperam a segunda-feira, o próximo mês ou o "momento certo" para começar...

Outras já conquistaram grandes objetivos, como a primeira maratona da
Já bateram recordes pessoais.
Já descobriram uma nova paixão.
Já melhoraram a saúde, a autoestima e a qualidade de vida.

A diferença entre elas não é talento. É que uma decidiu começar. A outra, procrastinar

Agora f**a a pergunta:

Até onde a corrida pode levar você até dezembro?

Ainda dá tempo de transformar 2026 em um ano que você vai lembrar para sempre.

🏃‍♂️ Na Pacefit, você encontra muito mais do que uma planilha de treinos. Você encontra uma equipe, uma comunidade e um caminho para evoluir com segurança, motivação e propósito.

💬 Comente "EU QUERO" ou mande um direct e venha descobrir até onde a corrida pode te levar.

🏃‍♂️ Tem problema correr em dias seguidos?

Essa é uma das dúvidas que mais recebemos por aqui.

E a resposta é: depende de como o treino foi planejado. 👇

Correr em dias consecutivos não é um erro. Muitos corredores fazem isso com excelentes resultados. O problema é repetir treinos intensos sem recuperação adequada ou sem respeitar seu nível de experiência.

Um bom planejamento equilibra volume, intensidade e descanso, permitindo evolução sem aumentar desnecessariamente o risco de lesões.

Na Pacefit, cada treino faz parte de um processo. Não entregamos apenas uma planilha: analisamos sua rotina, seus objetivos e sua evolução para que cada sessão tenha um propósito.

Se você quer correr mais, correr melhor e com segurança, estamos aqui para ajudar. 🏃❤️

💬 Ficou com alguma dúvida sobre os seus treinos? Escreva nos comentários ou mande uma mensagem para a gente. Teremos prazer em responder!

🏃‍♂️ Você já terminou uma prova mais rápido do que começou?

Se sim, provavelmente fez um split negativo — uma das estratégias mais eficientes para correr melhor e conquistar tempos mais consistentes.

O problema é que muita gente faz exatamente o contrário: sai forte demais, quebra no meio da prova e transforma os quilômetros finais em uma luta para chegar.

Mas será que existe uma forma de distribuir melhor o ritmo e terminar a corrida com mais força?

No novo artigo do Blog Pacefit, explicamos:

✔️ O que é split negativo;
✔️ Por que essa estratégia funciona;
✔️ Como aplicá-la nos treinos e nas provas;
✔️ Os erros mais comuns que impedem muitos corredores de evoluir.

📲 Acesse o Blog Pacefit e pesquise por "Split Negativo" para conferir a matéria completa.

Quem aprende a controlar o ritmo não apenas corre mais rápido. Corre de forma mais inteligente. 💪🔥

Até onde a corrida pode te levar?

Talvez aos seus primeiros 5 km.
Talvez à sua primeira meia maratona.
Ou quem sabe à maratona que hoje parece impossível.

Mas, antes de qualquer distância, a corrida pode te levar a uma versão mais saudável, disciplinada e confiante de você mesmo.

Na Pacefit, acreditamos que cada corredor tem uma história diferente. Por isso, criamos treinos personalizados, oferecemos acompanhamento próximo e construímos uma comunidade onde evoluir faz parte da experiência.

🏃 Treinos presenciais e online
🎯 Planejamento individualizado
👥 Equipe especializada
🔥 Eventos, experiências e apoio em provas

Porque correr é muito mais do que cruzar uma linha de chegada.

É descobrir do que você é capaz.

💬 Quer conhecer nosso time? Comente "EU QUERO" ou envie um direct. Vamos ajudar você a dar o próximo passo. ❤️🏃

PACEFIT NA SP RUN CITY 2026

Foi tanta gente que não cabe em uma só foto. Foram mais de de 80 vermelhinhos cruzando as ruas de SP e celebrando a corrida. MUITO OBRIGADO!!

🏃‍♂️ A contagem regressiva está chegando ao fim.

No próximo domingo, milhares de corredores vão transformar meses de treinos em quilômetros de emoção.

E a SP Run City é muito mais do que uma prova.

É acordar cedo com um frio na barriga.
É dividir a expectativa com quem treinou ao seu lado.
É conhecer uma São Paulo diferente, correndo por ruas que normalmente pertencem aos carros.
É sentir a energia da torcida, da organização e de milhares de pessoas vivendo o mesmo sonho.

Para a Pacefit, essa prova tem um signif**ado ainda maior.

Estaremos ao lado de quase 70 alunos, acompanhando cada desafio, incentivando cada conquista e comemorando cada chegada.

Independentemente do tempo no relógio, completar uma prova como essa já é uma grande vitória.

Nos vemos na largada. E, principalmente, na linha de chegada. ❤️

Boa prova a todos!

2026 já começou faz tempo. E você?

A verdade é que o calendário muda sozinho.

O que muda a sua corrida são as decisões que você toma todos os dias.

Se você esperou janeiro, depois o Carnaval, depois o frio passar... talvez esteja esperando o momento perfeito. Mas ele não existe.

Existe o primeiro treino.

Existe a primeira semana de consistência.

Existe a escolha de começar hoje.

Na Pacefit, você não precisa descobrir esse caminho sozinho. Nossa equipe m***a um treinamento personalizado, acompanha sua evolução e faz você ter um motivo a mais para não desistir.

Porque, no fim das contas, quem começa hoje chega muito mais longe do que quem continua esperando a segunda-feira ideal.

2026 já começou faz tempo. Agora falta você começar também.

💬 Clique na bio e envie um Direct. Vamos ajudar você a transformar este no ano em que a corrida realmente entrou para a sua vida.

📈 Mito ou verdade?

"Se eu correr bastante em subida, vou f**ar mais rápido no plano."

Na prática, a resposta é não.

O treino em subida tem inúmeros benefícios: fortalece a musculatura, melhora a resistência, aumenta a capacidade cardiovascular e ajuda a desenvolver potência. É uma ferramenta valiosa dentro do planejamento de qualquer corredor.

Mas existe um detalhe importante:

🏔️ Você melhora, principalmente, na subida.

A mecânica da corrida em aclive é diferente da corrida no plano. A inclinação altera a postura, a amplitude da passada, a produção de força e até o tempo de contato com o solo. Por isso, para correr mais rápido em terreno plano, é indispensável incluir treinos específicos de velocidade, ritmo e técnica nesse ambiente.

O segredo não é escolher entre subida ou plano.

É saber quando utilizar cada tipo de treino para atingir o seu objetivo.

👉 Quer entender como usar as subidas da maneira correta e conhecer 5 treinos que realmente fazem diferença? Leia a matéria completa no Blog Pacefit, colocando na pesquisa a palavra "subida"

A Pacefit é mais que correr. É fazer parte de algo maior. ❤️🏃

Cruzar uma linha de chegada é emocionante. Mas o que realmente transforma um corredor acontece muito antes dela.

Acontece quando você encontra pessoas que torcem por você. Quando descobre que treinar deixa de ser obrigação e passa a fazer parte da sua rotina. Quando cada treino vira um passo em direção a uma versão mais forte de si mesmo.

Na Pacefit, não entregamos apenas planilhas de treino.

Construímos histórias, amizades, metas e conquistas que f**am para a vida.

Seja para correr seus primeiros quilômetros, buscar um novo recorde ou realizar o sonho da sua primeira maratona, existe um lugar esperando por você no nosso time.

Porque a melhor parte da corrida nunca foi apenas chegar. É todo o caminho percorrido até lá.

Venha viver essa experiência com a gente.

💬 Escreva EU QUERO nos comentários ou envie um Direct e conheça a Pacefit.

📅 A próxima conquista pode estar mais perto do que você imagina.

Uma prova no calendário não é apenas uma data.

É um motivo para sair da cama mais cedo.
É um compromisso com você mesmo.
É a oportunidade de transformar treinos em experiências, metas em resultados e quilômetros em histórias para contar.

E os próximos meses estão cheios de oportunidades para viver tudo isso ao lado da nossa comunidade:

🔥 SP Run City
🔥 Treino Especial Aldeia da Serra
🔥 Training Camp Montanha
🔥 Run the Bridge

Seja para buscar um recorde pessoal, completar uma nova distância ou simplesmente ter uma experiência running diferente com a gente, o importante é estar em movimento, correndo.

Anote na agenda, e venha correr com a gente!