Nanda Glatt - Pilates

Muitos corredores acreditam que para melhorar a performance precisam apenas correr mais.

Mas existe um detalhe que pode estar limitando seus resultados sem que você perceba:

A mobilidade.

Um quadril com mobilidade reduzida pode alterar a mecânica da passada, aumentar compensações e fazer o corpo gastar mais energia do que deveria.

Na prática, isso significa:
• menor eficiência na corrida
• menor capacidade de gerar força
• maior sobrecarga em joelhos e lombar
• maior risco de lesões

Por outro lado, quando o corredor apresenta boa mobilidade, ele consegue absorver melhor as cargas, produzir força de forma mais eficiente e se movimentar com mais economia.

Mas atenção:

Mobilidade não é apenas alongar.

É ter amplitude com controle.

Por isso, antes de sair prescrevendo exercícios, precisamos entender quais estruturas realmente estão limitando o movimento do aluno.

É exatamente esse raciocínio que utilizo com os corredores que atendo e ensino aos meus alunos.

Quer aprender exercícios práticos para melhorar a mobilidade de quadril dos seus corredores?

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e eu vou te mostrar como adquirir o meu Guia de Mobilidade de Quadril, com exercícios que você pode aplicar nas suas aulas imediatamente. 💙🏃‍♀️

Uma boa aula para corredores não é uma coleção de exercícios.

É uma sequência construída com intenção.

Cada exercício precisa conversar com o próximo. Cada estímulo precisa preparar o corpo para o que vem depois.

Nessa sequência no Reformer, o objetivo não era apenas fortalecer.

Foi trabalhar mobilidade onde o corredor precisa ganhar amplitude.
Foi desenvolver força nos músculos que sustentam a corrida.
Foi desafiar potência e controle para melhorar a eficiência do movimento.

Porque correr bem não depende apenas de pernas fortes.

Depende de um corpo que funcione de forma integrada.

Quadril, core, tornozelos, coluna torácica e membros superiores participam da corrida o tempo todo. E quando um desses componentes falha, outro precisa compensar.

Por isso eu sempre digo: precisamos olhar para o corredor como um todo.

É esse raciocínio que transforma uma aula comum em uma aula estratégica.

E preciso dizer que essa fluidez da sequência ficou ainda melhor utilizando o Reformer X da Equipilates . 💙

Além de extremamente versátil, ele permite transições rápidas e um trabalho muito dinâmico para nossos alunos.

E uma dica: usando o cupom **Fernanda Amarante**, meus seguidores têm condições especiais na aquisição dos equipamentos da Equipilates. ✨

Agora me conta: qual desses exercícios você colocaria na sua próxima aula?

Salva esse vídeo para usar como inspiração nas suas sequências e compartilha com outro instrutor que atende corredores.

E se você quer aprender mais sobre Pilates para corredores, me segue por aqui.

Todos os dias compartilho conteúdos que vão te ajudar a se destacar nesse nicho que não para de crescer. 🏃‍♀️💙

Parceiros Equipilates

Aparelhos completamente diferentes com ações biomecânicas bem distintas, mas que podem ter total congruência em um planejamento de aula, desde que vc saiba o pq de cada movimento que está sendo executado.

Então já salva essa sequência!

A Michelob Ultra entendeu.

E talvez muitos instrutores de Pilates ainda não.

Mais de 70 mil corredores participaram da Maratona do Rio. E uma das ações que mais chamou atenção foi a possibilidade de personalizar uma lata com o nome, a distância percorrida e o tempo oficial da prova.

Parece apenas marketing.

Mas não é.

É uma marca investindo em um público que cresce ano após ano.

As empresas já perceberam.

A corrida deixou de ser apenas um esporte.
Virou estilo de vida.
Virou comunidade.
Virou mercado.

E enquanto grandes marcas disputam a atenção dos corredores, muitos instrutores ainda tratam esse público como qualquer outro aluno.

Só que o corredor tem necessidades específicas.

Ele quer correr melhor.
Quer prevenir lesões.
Quer melhorar performance.
Quer entender por que sente dor depois de determinados treinos.

E para ajudar esse aluno, não basta conhecer Pilates.

É preciso entender corrida.

Foi exatamente por isso que eu criei o Curso Pilates Especializado para Corredores.

Para ensinar instrutores a avaliar, raciocinar e prescrever exercícios com propósito para um dos públicos que mais cresce no Brasil.

O mercado já acordou.

A pergunta é: você vai aproveitar essa oportunidade ou deixar que outros profissionais ocupem esse espaço?

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