CrossFit City Wolves

01/09/2026

1 de Setembro dia do Profissional de Educação Física.

Temos orgulho de ter em nosso time profissionais que vivem para transformar a vida das pessoas através do exercício.

Parabéns aos nossos coaches Ricardo Passaro Victor Gaban Marcel Cucielo

31/08/2026

Você sabe porque esse treino tem esse nome?

O Fight Gone Bad (FGB) foi criado pelo Greg Glassman para o lutador de MMA B.J Penn (Jay Penn).

Esse é um treino onde você deve ser consistente, o desafio é manter um ritmo forte, porém consistente, para que você não “morra no meio da luta”.

O resultado é o total de repetições.

Os benchmarks serve como um “termômetro” para medir o seu condicionamento através da comparação do resultado.
Anotar:
Carga
Tempo,
Repetições
Adaptações
E fatores externos. Te ajudam a ter dados para entender melhor o resultado.

Se você já fez o FGB alguma vez, conte para gente qual foi seu resultado e se ele foi melhor ou pior.

🥊 🐺🤘🏽

27/08/2026

desse dia de superação, amizade e muita diversão!!

Nossos times no FESTIVAL KING CRAB
Mais um ano como o box com maior número de inscritos 😍🐺🦀

Quem já está com saudade de uma competição?

Go Wolves!!!

26/08/2026

Não vendemos CrossFit!

Vendemos…
SAÚDE
LONGEVIDADE
AUTONOMIA
CONFIANÇA

Mas, é o “corpo do verão” esse será consequência da sua disciplina e escolhas.

Independente do seu objetivo: Saúde ou estética, o primeiro passo é começar.

Não espere amanha, comece HOJE!

Agende sua aula experimental!

22/08/2026

Obrigado Wolves!

Mais uma ve fizemos bonito na arena do FESTIVAL KING CRAB

Parabéns a todos os times pela superação e dedicação.

FESTIVAL KING CRAB organização impecável, parabéns!

Nos vemos ano que vem!

22/08/2026

17/08/2026

E se você começasse essa semana?

Talvez você esteja esperando o momento certo.

Quando tiver mais tempo.
Quando estiver mais disposto.
Quando estiver em melhor forma.
Quando a rotina estiver mais tranquila.

Mas a verdade é que o momento perfeito dificilmente aparece.

O que você pode fazer é tomar uma decisão.

Começar a construir um corpo mais forte.
Uma mente mais preparada.
Mais capacidade para a vida.
E um futuro com mais saúde, autonomia e qualidade.

Não precisa estar em forma para começar.

Você começa.
E, com o tempo, f**a mais forte.

🐺 Essa semana pode ser o começo.

Quer conhecer a City Wolves? Mande uma mensagem e venha fazer uma aula experimental.

**aremforma

14/08/2026

Você não treina só para f**ar em forma.

Você treina para construir um corpo forte.
Para fortalecer a mente.
Para ter energia e disposição.
Para estar preparado para uma corrida, uma trilha ou qualquer novo desafio que a vida colocar no caminho.

Você treina hoje para continuar fazendo tudo isso amanhã.

Porque força não é apenas levantar mais peso.

É ter capacidade para viver melhor.
É ter autonomia.
É poder escolher o que fazer sem sentir que seu corpo é um limite.

E talvez o mais importante: você não precisa fazer isso sozinho.

Na City Wolves, você encontra treinamento, orientação e uma comunidade que ajuda você a continuar evoluindo.

No final, existe uma escolha que só você pode fazer.

Começar. 🐺

14/08/2026

Você não treina só para f**ar em forma.

Você treina para construir um corpo forte.
Para fortalecer a mente.
Para ter energia e disposição.
Para estar preparado para uma corrida, uma trilha, um HYROX ou qualquer novo desafio que a vida colocar no caminho.

Você treina hoje para continuar fazendo tudo isso amanhã.

Porque força não é apenas levantar mais peso.

É ter capacidade para viver melhor.
É ter autonomia.
É poder escolher o que fazer sem sentir que seu corpo é um limite.

E talvez o mais importante: você não precisa fazer isso sozinho.

Na City Wolves, você encontra treinamento, orientação e uma comunidade que ajuda você a continuar evoluindo.

No final, existe uma escolha que só você pode fazer.

Começar. 🐺