Personal Pilates

Força, equilíbrio, alongamento, mobilidade, resistência, flexibilidade......
Amo Pilates

Faça Pilates! 😉

E aí, já fez sua aula de Pilates hj? Venha conhecer a estrutura e ambiente da Personal Pilates e entenda os benefícios de praticar pilates!⠀
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🕦 Segunda a quinta das 7hs às 11hs e das 16hs às 21hs e na sexta das 7hs às 12hs.⠀
📌Rua Brigadeiro Henrique Fontenelle, 453 - Sala 1 - SP

Aniversário da cidade de São Paulo! 👏🏻🎉

Hoje é dia da “terra da garoa”. Parabéns São Paulo pelos seus 465 anos!

Equilíbrio para o bem estar! 😉

O Pilates é uma atividade física completa e de baixo impacto. O conjunto de exercícios obedece a um ritmo respiratório e exige concentração. Acompanhado por um profissional especializado, o método ajuda a combater o estresse e controlar a ansiedade. Venha conhecer o ambiente da Personal Pilates e entenda os benefícios método Pilates!⠀
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Posições Invertidas! 🤸♀

As posições invertidas além de serem desafiadoras, exigem um maior recrutamento de toda musculatura estabilizadora e, claro, todos os princípios do Pilates trabalhando perfeitamente! Venha conhecer o ambiente da Personal Pilates e fazer uma aula!

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Tesoura! 😉

O exercício de Pilates conhecido como A Tesoura ou Scissors em inglês, destina-se sobretudo ao aumento da força na fáscia (músculos) abdominal, se bem que também tenha uma importante função tonificante das pernas. Venha conhecer o ambiente da Personal Pilates e fazer uma aula!

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Prancha! 😉

A prancha do Pilates exige uma respiração correta e controlada, inspirando e expirando devagar. Esse exercício não só trabalha a estabilidade da coluna como também fortalece braços, ombros e é eficaz para o fortalecimento do abdômen. Venha conhecer o ambiente da Personal Pilates e fazer uma aula!

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Pilates na gestação! 🤰

Os benefícios do Pilates para as gestantes são diversos, pois o Método ajuda em todas as fases da gestação. E mais importante, as aulas nessa modalidade são adaptadas para a individualidade de cada aluna. Venha conhecer o ambiente da Personal Pilates e fazer uma aula!⠀
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Pilates para a Coluna! 🤸

Quando o alinhamento corporal não está bom, nossa espinha sofre pressões de forma desequilibradas, resultando em dores. Os exercícios de Pilates, feitos com atenção no alinhamento, criam o desenvolvimento e uso uniforme dos músculos, permitindo que os movimentos se desenvolvam no corpo de uma forma natural. Venha já fazer uma aula e cuidar da sua saúde física com a Personal Pilates!



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Alimentação saudável! 😉

Assim como todas as atividades físicas, para o Pilates existem certos alimentos que melhoram a concentração durante a prática dos exercícios, favorecendo inclusive o rendimento obtido com a atividade. o importante é escolher alimentos que sejam nutritivos e saudáveis para ter um bom desempenho físico! Venha para a Personal Pilates, disponibilizamos profissionais que darão uma qualidade de vida muito melhor para você.



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Pilates corrige a má postura? 🤔

Este é um dos principais benefícios do Pilates.
Através do trabalho consciente do centro do corpo e da musculatura das costas, a pessoa vai criando uma maior consciência corporal e seu corpo vai sendo alinhado progressivamente. Como resultado o postura é corrigida e o resultado estético e na saúde é fantástico. Venha conhecer a estrutura e ambiente da Personal Pilates e entenda os benefícios de praticar pilates!⠀
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A Personal Pilates agradece a todos que participaram da nossa confraternização, proporcionando um fim de ano de muita alegria e prosperidade. 😍🎆🥂