Smarkim Gym Academia

⚠️ Funcionamento das academias no fim do ano.

Unidade Mandaqui e Bancários fechará dia 22/12/2025 e volta a abrir dia 05/01/2026. Santana abrirá nos dias úteis.

Atenção ao funcionamento das academias nos feriados de novembro‼️

⚠️ atenção alunos da Santa Inês, comunicado!

Somos 3 mil campeões que fazem parte dessa família raiz! 🚀
Desde 1986, seguimos firmes no propósito de transformar vidas através do treino, da disciplina e da tradição do fisiculturismo.

Gratidão a cada um que treina com a gente, acompanha, apoia e fortalece essa história. 🙏
E se você ainda não faz parte… o convite está feito: venha viver a experiência de treinar em uma das academias mais raiz da Zona Norte de São Paulo! 🔥

🥋 Aulão Experimental de Jiu-Jitsu!
Quer conhecer essa arte marcial e descobrir todos os benefícios que ela pode trazer para sua vida?
👉 Venha participar do nosso aulão especial e dê o primeiro passo no tatame!

📅 Data: 06/10/2025
🕒 Horário: 19h00
📍 Local: Av. Santa Inês, 424

Qual a importância do treino de membros superiores para mulheres?

Muitas mulheres ainda evitam treinar braços, ombros e costas, mas incluir esses exercícios traz benefícios incríveis:

💪 Promove simetria corporal
Nada de corpo “desequilibrado”, treinar membros superiores ajuda a manter harmonia entre tronco e pernas.

👗 Cintura parece mais fina
Com ombros e costas mais definidos, o efeito visual é de uma cintura ainda mais marcada.

⚡ Mais força e resistência
Facilita tarefas do dia a dia e melhora a performance em outros treinos.

🔥 Diminui o percentual de gordura
O aumento da massa magra acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura.

👉 Então, nada de pular o treino de superiores! Eles são essenciais para resultados completos e um corpo mais saudável.