Pilates Priscila Fleuri

Sabe aquela sensação boa de conseguir fazer as coisas sem precisar pensar duas vezes?

Levantar da cama com mais disposição. Amarrar os sapatos sem desconforto. Caminhar, subir escadas, brincar com os filhos ou netos com mais segurança.

São movimentos simples, mas que fazem uma enorme diferença na forma como vivemos.

O Pilates trabalha justamente isso: um corpo mais forte, mais equilibrado e preparado para acompanhar o ritmo da sua vida.

Porque cuidar de si não é apenas sobre evitar dores.
É sobre continuar fazendo aquilo que você ama com confiança e tranquilidade.

O movimento é uma das formas mais bonitas de autocuidado.

Agende sua aula e descubra o que seu corpo ainda pode conquistar.

Há um tipo de cansaço que não vem do esforço físico.
Vem das preocupações que carregamos sem contar para ninguém.

Vem das responsabilidades que assumimos.
Das tarefas que acumulamos.

Dos dias em que seguimos em frente mesmo quando tudo o que queríamos era uma pausa.

E, muitas vezes, sem perceber, o corpo passa a carregar junto aquilo que a mente não conseguiu organizar.

Os ombros f**am tensos.
A respiração f**a curta.
Os movimentos f**am mais rígidos.

Não porque o corpo está falhando.

Mas porque ele está tentando acompanhar o ritmo que escolhemos viver.

Por isso que é tão importante encontrar momentos para desacelerar, respirar e se movimentar com intenção.

Porque quando você cuida do corpo, não está cuidando apenas dos músculos ou das articulações.

Está cuidando da pessoa que precisa dele para viver tudo o que ama.

Existe uma diferença muito grande entre aceitar a passagem do tempo e se conformar com a perda da qualidade de vida.

O problema é que isso costuma acontecer devagar.

Primeiro você para de fazer uma caminhada porque está cansada.

Depois evita uma escada porque dá trabalho.

Mais tarde começa a escolher onde vai sentar para não precisar levantar tantas vezes.

E sem perceber, o que era uma pequena limitação vai se tornando parte da rotina.

Até que um dia você acredita que isso é normal.

Mas será que é?

Será que seu corpo está realmente envelhecendo ou apenas pedindo mais cuidado, mais movimento e mais atenção?

Nem toda dor é inevitável.
Nem todo cansaço faz parte da idade.
Nem toda limitação precisa ser aceita como destino.

Às vezes, o corpo só está esperando uma oportunidade para responder ao cuidado que há muito tempo não recebe.

E talvez a pergunta mais importante não seja quantos anos você tem.

Talvez seja...

O quanto da sua liberdade você deixou para trás nos últimos anos?

O pós-parto é uma das fases mais bonitas e, ao mesmo tempo, uma das mais desafiadoras que uma mulher pode viver.

De repente, o seu mundo muda de lugar, a sua rotina ganha um novo centro e o seu corpo, bem, o seu corpo passou pela maior e mais profunda transformação que existe.

Gerar uma vida exige muito de nós.
E, depois que o bebê nasce, é muito comum que a gente se perca um pouco de si mesma, esquecendo que para cuidar de alguém, o nosso próprio corpo também precisa de estrutura, de respiro e de cuidado.

Aqui no studio, eu vejo de perto o quanto o Pilates é generoso nessa fase.

Ele não é sobre pressa, sobre recuperar uma forma antiga ou sobre cobranças estéticas.

É sobre reabilitação. É devolver a firmeza para o abdômen, dar o suporte que o seu assoalho pélvico precisa agora e aliviar aquela tensão constante nas costas de tanto carregar o seu colo mais precioso.

Se você já teve a sua liberação médica e sente que está no momento de olhar um pouquinho para si, saiba que o seu ritmo será respeitado em cada movimento.

Venha cuidar da sua estrutura com paciência e carinho.

Tem uma coisa que eu observo muito nas aulas,
a maioria das pessoas acredita que tem má postura como se o corpo tivesse simplesmente decidido funcionar errado.

Mas quase sempre não é isso.

O corpo aprende hábitos.
Aprende o jeito que você senta para trabalhar.
Aprende o cansaço.
Aprende a tensão.
Aprende até a forma como você enfrenta os dias difíceis.

E depois de meses, às vezes anos, ele se adapta.

O ombro endurece.
O pescoço pesa.
A lombar reclama.
A respiração encurta.

Não porque você falhou.
Mas porque o corpo tenta acompanhar a vida que você leva.

E talvez seja por isso que eu gosto tanto do Pilates.

Porque ele não trabalha só músculos.
Ele faz a gente perceber coisas que estavam sendo ignoradas há muito tempo.

O jeito que você pisa.
O jeito que prende a respiração.
O jeito que vive acelerada até quando está parada.

Pouco a pouco, o corpo vai entendendo que não precisa mais f**ar em alerta o tempo inteiro.

E isso muda muita coisa.

Tem uma fase da vida em que a gente começa a perceber que saúde não é apenas ausência de dor.

É conseguir levantar da cama com conforto.
Caminhar com segurança.
Ter equilíbrio, disposição e autonomia para viver a própria rotina.

Depois dos 60, o Pilates pode trazer benefícios que vão muito além do exercício físico.

Ele ajuda no fortalecimento muscular, melhora a mobilidade, trabalha equilíbrio, coordenação e ainda contribui para mais confiança no próprio corpo.

Tudo isso de forma respeitosa, acolhedora e adaptada para cada pessoa.

Nunca é tarde para cuidar de si.
O corpo responde quando recebe atenção, movimento e constância.

Agende sua aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar sua qualidade de vida.

Você está tão pilates hoje.

Postura bonita, força sem perder a leveza, elegância até nos movimentos mais difíceis, realmente, pilates deveria virar elogio.

Que hoje você receba esse elogio de si mesma: Nossa, como eu estou Pilates!

O progresso é o que os outros veem, mas o processo é o que você sente.

No Pilates, a mágica acontece no milímetro, na respiração controlada e na descoberta de uma força que você nem sabia que existia.

Quando você para de focar apenas no chegar lá e começa a saborear cada movimento, o seu corpo responde com uma autonomia que ninguém pode parar.

Apaixone-se pelo seu ritmo.

Ser mãe é acordar já no modo desafio avançado.
É agachar 48 vezes por dia, carregar peso no colo, ter equilíbrio emocional (ou fingir ter), respirar fundo pra não perder a paciência
e ainda ouvir mãe a cada 3 minutos.

No fim das contas, o Pilates até prepara,
mas a maternidade eleva o nível.

Agora conta aqui,
qual foi a posição mais “acrobática” que a maternidade já te obrigou a fazer?

Não sei costurar.
Mas sei fortalecer várias mulheres.

Não faço ponto cruz.
Faço mulheres encontrarem o próprio centro.

Talvez minhas ancestrais estejam chocadas...
mas também orgulhosas.

Porque força também é herança.

Se você já se sentiu mais forte depois de uma aula, comenta aqui.