Personal trainer e consultor fitness. Ajudo adultos a emagrecerem através do método VOLUME TOTAL.
19/05/2026
O mundo fitness criou tanta regra sem sentido que às vezes parece impossível saber o que realmente funciona.
Então resolvi reunir algumas verdades que muita gente sabe… mas prefere fingir que não vê 👀
Agora quero saber: qual dessas mais abriu sua mente depois desse post? 👇
POV: você não foi treinar porque está sem motivação e agora o treinador precisou ativar o modo HARD 🔥🔥🔥
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Você treina… mas será que está treinando da forma certa pra evoluir no esporte? 👀🏋🏾♂️
Sair do “fitness” e entrar no “esportivo” exige mais do que estética:
🔥 estabilidade
🔥 fortalecimento de core
🔥 controle corporal
🔥 performance e prevenção de lesões
Seu treino precisa preparar seu corpo pra FUNCIONAR melhor — não só parecer forte.
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Você pode estar treinando errado, e é por isso que seu braço não evolui!
Confira só…
04/05/2026
Parabéns meu time pela vitória de se dedicar cada dia mais! Em especial aos ganhadores .guedes27 e 🏆
Esse desafio é só mais um para promover um espírito esportivo, mas também trás mais disciplina, mais foco e dedicação que aqui no time é nosso mantra!
Agradeço também ao , que aliás auxilia no fornecimento de dieta personalizada pra quem está precisando entrar no plano mas precisa de praticidade, uma maravilha 🤩
“O meu problema certeza que é hormonal” ou “eu retenho muito líquido” são frases que as vezes servem de muleta para o verdadeiro problema, a falta de consistência na alimentação.
Ninguém ganha 1kg de gordura em um dia, afinal em 1kg de gordura você tem 7700kcal aproximadamente. Foque na sua alimentação se você realmente deseja emagrecer!
Quem segura o homem? Isso é birutice ou tem algum sentido?
Vem comigo que te explico!
O que pode ser, é que após a aposentadoria ele tá usando esses treinos voltados ao esporte de força e potência para fazer treinos sem especificidade da modalidade que ele pratica que era a musculação competitiva.
Outra questão seria ele voltar a ter o seu corpo hábil para outros esportes, como o basquete, lutas em geral, futebol, etc. O que exige uma adaptação do treinamento e de uma forma de previnir que possíveis lesões apareçam?
Quer saber mais, como você pode encaixar esses treinos na sua rotina? Só me mandar um direct e marcamos uma reunião sem compromisso!
Você não é desses que acham que YouTube e o Google, tem a performance melhor do que um profissional qualificado né? 😅😅😅😅
As canetas do emagrecimento prometem emagrecer e melhorar a questão do apetite e vontade.
Mas é melhor entender o contexto, o medicamento é feito para resolver um problema, mas nenhum medicamento é livre de colaterais!
O que você não sabe é que da mesma forma que ajuda, pode te atrapalhar no longo prazo caso você não tome algumas medidas…quer saber mais, me chame no direct e marque uma reunião sem compromisso!
Não tá fácil a vida, mas a gente segue 😅😅😅