Fonte Clínica & Escola

Um trabalho destinado a você que é praticante de Yoga, curioso em conhecer o método de execução dos asanas.

Elaboramos três encontros iniciais que darão os fundamentos práticos na edificação das posturas.

Responsável: Professor Edmilson da Cruz

Contamos com sua participação!

Informações e inscrições:
Alice: (12) 98294-0043
Dina: (12) 99187-3263

Shirshasana - quando o praticante está pronto, faz seus primeiros ensaios com o auxilio do professor, ganhando confiança e equilíbrio.

Neste adho mukha (os quadris também estão presos nas cordas) a tração ainda é maior no tronco, minhas mãos estão auxiliando a praticante a girar o bíceps (juntamente com o úmero) em direção ao teto, com isso, afasta as escapulas, descongestiona toda a musculatura da cintura escapular.

Venha conhecer o método Iyengar e descobrir como lidamos com as correções dos asanas e como educamos nossa respiração.

Dias 17 e 18 de outubro na em Ubatuba.

Aguardamos você!

Venha conhecer o método Iyengar e descobrir como lidamos com as correções dos asanas e como educamos nossa respiração.

Aguardamos você!

Na postagem anterior, havia sugerido algo debaixo dos calcanhares, nesta foto você observa os quadris presos, agora dá para tracionar a coluna, caminhando com as mãos à frente.

Estes são alguns dos recursos que o Iyengar Yoga tem a nos oferecer!

Venha descobri-los conosco, marque uma aula experimental (:

Adho Mukha Svanasana

Quando os calcanhares estão apoiados na parede ou sobre um bloco, você favorece o alongamento da musculatura posterior das pernas.

Experimente, e deixe seus comentários.

Trate bem o seu corpo, ele é como uma criança que deve ser educada, uma criança precisa saber que: o sim é sim e o não é não. Uma criança sozinha não tem maturidade suficiente para tomar suas próprias decisões. Patanjali sugere uma relação saudável com o corpo: Yama, Niyama, asana...

Pense nisso!

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Apresento um exercício simples, mas útil!

Sua panturrilha, podemos dizer que é o seu segundo coração. No sentindo que ela ajuda a bombear o sangue para o coração. Portanto, ela deve estar sempre alongada depois de uma boa caminhada ou uma atividade física intensa, passe para o lado para ver em detalhe.

Padahastasana (pada= pé / hasta = mão)

Esta pequena queda do quadril a frente que você na foto, exige muito de suas pernas.

Segundo o Iyengar: “É um asana árduo. Os órgãos abdominais são tonificados e as secreções digestivas aumentam, enquanto o fígado e o baço são ativados. Pessoas que sofrem de sensação de inchaço no abdome ou de problemas gástricos obterão benefícios com a prática deste asana”

Marque uma aula experimental e venha alongar a musculatura posterior da coxa você também (:

Praticante:

📸 .letrando

Utthita Padangusthasana.

Venha conosco explorar os vários recursos que o Iyengar Yoga possui para alongar, melhorar a postura, favorecer mobilidade e desenvolver atenção para os afazeres cotidiano.

Marque sua aula experimental!

Praticante: