Personal Trainer - Consultoria Online - Aulas em Grupo
"Otimize seus resultados e tenha os melhores
Programa de treinamento personalizado
Consultoria on line - suporte a distância
Aulas em Grupo - Treinamento Funcional para pequenos grupos
27/12/2022
Você vai precisar de 15 minutos do seu dia pra este treino
Faça 21 agachamento Sumô (com as pernas mais afastadas e a ponta dos pés pra fora) e 21 flexões de braços, pode adaptar colocando o joelho no chão tá?
Depois segue a sequência, faz 15 de cada e depois 9 de cada. E pronto! Já trabalhou pernas, braços e peitoral!
Dificil? Não né....se mexe gata!!!
25/12/2022
Feliz Natal! É o que desejo a todos os meus amigos e alunos!
Estou com nova página no face. Me segue lá 👇
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Devido a algumas dificuldades com esta página. Estarei dasativando-a em breve. Favor ir para a nova 👇
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Devido a "dificuldades" com o face, esrarei desativando esta página! Se querem continuar a receber conteúdo de qualidade em emagrecimento e saúde me segue no novo perfil 👇
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19/12/2022
Nosso último treino do Ano!!! Todos na torcida para não chover!
Espero vocês por lá!
19/12/2022
A mobilidade articular é fundamental para melhor performance nos treinos e no seu dia a dia.
Previna-se! Faça exercícios de mobilidade!
No meu canal do YouTube tem treinos prontos para você! O link do meu canal está na bio!
Gostou? Curte e compartilha com a amiga que ainda não começou a se previnir. 😉