Academia Brasil Company - Unidade Sacomã

🇧🇷⚽ AULÃO ESPECIAL COPA DO MUNDO! ⚽🇧🇷

Se prepara, galera de Suzano! O clima da Copa vai invadir a nossa unidade e você não pode f**ar de fora dessa festa! 🎉

Vem aí o nosso Aulão Especial de Zumba, com muita energia, dança e aquela vibe única que só a gente tem. É hora de meter dança e torcer junto!
📅 Anote na agenda para não esquecer:

Data: 10/06 (Quarta-feira)

Horário: 19h

Local: Unidade Suzano

🎨 Dress Code (O que vestir?):

Venha vestido com as cores da nossa bandeira (verde, amarelo, azul e branco) ou com a sua camiseta do Brasil favorita! 👕💛💚

Traga sua garrafinha de água e venha com toda a sua energia! Vamos balançar tudo! 💃✨

Fitness VemDançar

Vai começar o aquecimento para a Copa do Mundo na unidade Sacomã! 🇧🇷✨

Preparem o look verde e amarelo, peguem a garrafinha de água e venham com toda a energia para os nossos Aulões Especiais de Zumba e FitDance! Vamos dançar, suar e torcer juntos.
📅 Confira a nossa escalação:

10/06 (Quarta-feira) – às 19h

11/06 (Quinta-feira) – às 07h

12/06 (Sexta-feira) – às 07h

👕 Dress Code:

Venha vestido com as cores da nossa bandeira ou com a camiseta do Brasil! 🇧🇷

Informações Importantes:
📍 Local: Unidade Sacomã
👥 Evento aberto para alunos. Traga sua energia lá no alto!

Não fique de fora dessa convocação. Marque a sua dupla de dança nos comentários e confirme sua presença! 👇🎉

Brasil AulãoEspecial

Todo mundo começa do zero. O segredo é não parar! 🚀

Olhar para alguém que já está no topo ou com o shape dos seus sonhos e se comparar é um erro clássico. A verdade que ninguém te conta no feed é que aquela pessoa também teve um "dia um".

Ela também sentiu preguiça, também achou os pesos pesados demais e também teve dias em que quis desistir. A única diferença entre quem alcança os objetivos e quem f**a pelo caminho é a constância.
Não importa se hoje você só aguentou 15 minutos de cardio.
Não importa se a carga ainda é leve.
O que importa é que você foi e fez.
A evolução não acontece da noite para o dia, ela é construída treino após treino. Esqueça o projeto verão, foque no projeto para a vida toda. Mantenha o foco, confie no processo e, acima de tudo: não pare! 💪🔥

Superacao EvolucaoDiaria NãoPara

Oportunidade na Brasil Company! ⚡

Você é apaixonado pelo mundo fitness e busca um ambiente dinâmico para crescer profissionalmente? A Brasil Company está expandindo o time e queremos você conosco!

Estamos com vagas abertas para as unidades Sacomã e Suzano nas seguintes áreas:

✅ Recepcionistas (Atendimento com excelência e proatividade)
✅ Professor de Musculação (Acompanhamento e prescrição de treinos)
✅ Professores de Aulas Coletivas (Energia e motivação em grupo)
✅ Estagiários (Disposição para aprender e evoluir na área)
✅ Auxiliar de Limpeza (Zelo e organização do nosso espaço)

📩 Como se candidatar?
Não perca tempo! Envie seu currículo atualizado para o e-mail:
📧 [email protected]

Importante: No assunto do e-mail, coloque o nome da Vaga e a Unidade de interesse (Ex: Professor de Musculação - Unidade Suzano).

Marque aqui aquele amigo que está procurando uma oportunidade incrível no mercado de trabalho! 👇

Sacomã Suzano VagasAcademia

Para elas, o "descanso" é relativo e a palavra "desistir" não existe no vocabulário.

Mãe é sinônimo de superação diária. É quem encontra força onde muitos veriam cansaço e foco onde o mundo faz barulho. Elas são potência pura: dentro dos treinos, superando limites físicos; e fora deles, sendo o porto seguro e o amor que nunca falha. 🏋️‍♀️❤️

Hoje celebramos a força que educa e o foco que inspira. Feliz Dia das Mães para as nossas maiores atletas da vida real!

❤️

Quem fecha o Pilates Studio na unidade Sacomã ainda leva de presente musculação e ginástica! 💪✨
E o melhor: tudo isso no plano recorrente, que não ocupa o limite do cartão e não tem multa de cancelamento. 🚀
📍 Endereço: R. Alencar Araripe, 970 – Sacomã, São Paulo – SP, 04253-000
👉 Garanta já sua vaga e comece a treinar em dobro!
TreinoÉQualidadeDeVida

Alongar antes ou depois? Eis a questão! 🧘‍♂️🏋️
Muita gente p**a essa parte, mas a verdade é que o alongamento é o melhor amigo da sua longevidade no esporte. Quer saber por quê?
1️⃣ Antes do treino (Mobilidade): O foco aqui não é "esticar" estaticamente, mas sim preparar as articulações. O alongamento dinâmico aumenta a temperatura corporal e avisa aos seus músculos que é hora de trabalhar!
2️⃣ Depois do treino (Relaxamento): É o momento de baixar a adrenalina. O alongamento estático ajuda a devolver o músculo ao seu comprimento natural, reduzindo a tensão acumulada e melhorando a sua flexibilidade a longo prazo.
✅ Os benefícios são reais:
• Prevenção de lesões: Músculos flexíveis lidam melhor com impactos e movimentos bruscos.
• Amplitude de movimento: Agachar melhor, correr com mais fluidez e ter mais força!
• Consciência corporal: Você aprende a ouvir os sinais do seu corpo.
Não negligencie o seu "eu" do futuro. Separe 5 a 10 minutinhos para cuidar da sua base!
E você, é do time que alonga ou que sai correndo da academia assim que termina a última série? Conta aqui nos comentários! 👇
DicasDeTreino PrevencaoDeLesoes