AF Pilates

16-11: hoje é o aniversário da nossa amiga! Fisioterapeuta do estúdio que neste ano de 2024 completa 10 anos trabalhando conosco. Não poderíamos deixar esta data passar em branco, sem uma homenagem.

Janets, obrigada por tanta dedicação, tanto carinho e profissionalismo. Que venham mais 10 anos 💪😁

FELIZ ANIVERSÁRIO!!

Homenagem a todas nossas fisioterapeutas que diariamente mostram sua dedicação em conseguir a melhor versão de nossos alunos.
Sempre em movimento seguiremos em busca de mais mobilidade, saúde e felicidade!

Este mês recebemos a visita da super fotógrafa que realizou ótimos registros da aula de nossas alunas e futuras mamães Alice e Julia .juliatramujasmurad, tudo isso supervisionado pela nossa sempre competente fisioterapeuta .

Para quem se interessar a fotógrafa Janice aceita marcações para ensaios particulares sobre diversos temas, como festas, noivado e pré e pós natal!

Construções biomecânicas: é disso que se trata o Pilates.

É criar a base sólida, a forma correta de recrutar a musculatura, para que esta esteja pronta quando precisar.

Por isso o Pilates, ou Contrologia para os mais chegados, é tão bom para quem faz musculação, para quem faz Cross Fit, quem joga tênis, corre maratona e todas as outras modalidades.

Pilates é a base, é o centro, como diz Joseph em seu livro: primeiro é preciso saber respirar corretamente. Se o mestre me permite acrescentar, primeiro é preciso saber contrair o músculo corretamente, não só isso, é preciso saber relaxar o músculo que não está sendo solicitado corretamente.



Foto:

Construir um corpo que lhe proporcione movimentos ágeis e fluídos durante toda sua vida.

Sim, é possível e nós lhe ajudamos a conquistar isso!

Vila Clementino BR
Moema BR
São Francisco PT

A Moita e sua janela para o Tejo, hoje com direito a pôr do sol às 20h45.

Que o nosso corpo não foi feito para ficar parado todo mundo já sabe, agora existem movimentos que nunca fazemos e com o tempo nosso corpo desaprende, ficando cada vez mais difícil de realizá-los, um desses movimentos é levar a coluna para trás, a famosa extensão.

Deixar de fazer extensões da coluna favorece ao aparecimento da hipercifose (corcunda), evitar esta postura horrível é um dos motivos da importância de realizar com periodicidade as extensões do tronco.

No entanto, existem outros motivos para se fazer este movimento de compensação, quer saber quais são? Comente abaixo: extensão.
E eu explico mais. 😊

Feliz dia das mães 2023!!
Com muito amor e carinho para as nossas mamães, que sempre fazem tudo por nós!

A melhor aula de Pilates é aquela que atende as necessidades do praticante sem deixar de ser Pilates. O básico que funciona!

Já estou com saudades da nossa aula de Pilates, Van

Turistando.
Chiado
04-02-23
17°