K+ Pilates

Tem feriadinho na semana que vem. Vamos nos organizar para repor? Mande mensagem para a Karina!

A expansão do tronco é um dos princípios fundamentais no Pilates e vai muito além de “respirar fundo”. Ela está diretamente ligada à mobilidade da coluna, à consciência corporal e ao funcionamento do assoalho pélvico.

Quando inspiramos de forma eficiente, o ar expande as costelas lateralmente e para trás, promovendo uma abertura do tronco. Esse movimento não só melhora a oxigenação, mas também mobiliza a coluna torácica, muitas vezes rígida pelo dia a dia sedentário.

E onde entra o assoalho pélvico? Ele trabalha em sinergia com o diafragma. Durante a inspiração, o diafragma desce e o assoalho pélvico responde com um leve alongamento. Já na expiração, ocorre o movimento contrário: o diafragma sobe e o assoalho pélvico se ativa suavemente. Esse ciclo coordenado é essencial para estabilidade, controle e prevenção de disfunções.

Quando você expande o tronco com consciência, todo o corpo responde com mais leveza, controle e fluidez.

Respire, expanda e conecte-se com o seu centro 💚

Quem precisa de massagem aí? Todo mundo!
É só agendar com a Ka no WhatsApp!
♥️💪🏼

O puxãozinho da Karina coloca nossa ALMA no lugar!
Quem concorda comenta!
😌🙌🏼

Assim como no Pilates, ser mãe é encontrar estabilidade mesmo nos dias desafiadores. Fortalecer-se a cada movimento e respirar fundo para seguir em frente!
Mães, cuidem de si, alonguem o corpo, acalmem a mente e reconheçam a potência de vocês dentro e fora do estúdio.
Um beijo e feliz dia das mães,
Equipe k+

Pessoal, recado importante:
Precisa desmarcar a aula antes para poder repor, hein?
Se não avisar que não vem, não tem como remarcar!
Obrigada! 😊