14/06/2016
http://revistapilates.com.br/2016/06/10/pilates-na-reabilitacao-sim/
Pilates na reabilitação, sim!
Quando pensamos em reabilitação, logo nos vem à mente a fisioterapia convencional. Mas, uma vez que o Pilates é um método seguro, eficaz e completo que visa um equlíbrio neuromuscular do corpo como um todo. Por que não o incorporar no tratamento de...
07/04/2016
Final de semana esta chegando! Vamos terminar a semana alongando o corpo e relaxando a mente.
13/01/2016
Essa semana voltamos com tudo! Venha fazer uma aula!
30/03/2015
http://revistapilates.com.br/2015/03/13/a-arte-de-pilatear-9/
A famosa ponte. Entenda.
Shoulder Bridge
Muitos alunos perguntam para que serve a ponte. A Shoulder Bridge, como é chamada originalmente, trabalha tanta coisa que é difícil enumerar. E o mais bacana de todos os objetivos é a mobilização da coluna. Ganhar movimentos entre vértebras...
27/01/2015
http://revistapilates.com.br/2015/01/26/qual-atividade-fisica-fazer/
Já estamos entrando em Fevereiro, vamos começar uma atividade física?
Qual atividade física fazer?
Depois de muito tempo anotando as metas para o novo ano, você finalmente decidiu ser saudável. Mas e agora, qual atividade física fazer? Como a resposta para essa pergunta é relativa, vamos te ajudar com algumas orientações. Lembrando que é super...
13/10/2014
Hoje é dia do fisioterapeuta! Parabéns aos meus amigos fisios!!
24/09/2014
http://revistapilates.com.br/2014/09/21/importancia-da-ativacao-do-powerhouse-no-pilates/
Todos os movimentos se iniciam pelo centro de força. ´´O controle do core (centro de força) é a essência do controle do movimento humano`` - Joseph Pilates
Importância do powerhouse no Pilates
O conceito powerhouse, a "casa" ou "centro" de força do nosso corpo, é a capacidade de coordenar a mecânica respiratória do diafragma com a sinergia dos músculos abdominais, multífidus e períneo. Uma vez coordenado, conseguimos estabilizar o tronco...
15/09/2014
http://revistapilates.com.br/2014/09/14/bola-de-pilates-como-cadeira-ajuda-na-melhora-da-postura/
Vamos experimentar? Comece o uso aos poucos, mantenha os dois pés bem apoiados no chão e aproveite para fazer alongamentos de hora em hora.
Bola de Pilates como cadeira?
Bolas estão se tornando alternativas populares às velhas cadeiras de escritório. Mas será que esta é uma boa maneira de queimar calorias e melhorar a postura? De fato, o aumento na queima de calorias é real, mas pequeno. Segundo um estudo de 2008,...