Om Joy

E hoje foi a vez dos répteis! 🐢🐊🐍🦎

Trouxemos aqui alguns ásanas que vemos nas práticas e suas traduções. 😉

Você sabia que existem algumas variações para as flexões à frente?🧐

Quem é praticante de Ashtanga pode até já estar mais acostumado, uma vez que essas posturas aparecem logo no início da série, porém, ainda é muito fácil confundi-las devido à similaridade entre uma e outra.

A principal diferença se dá na posição das mãos:
🔸 Uttanasana: mãos no chão (se não conseguir alcançar o chão, dobre os joelhos ou use Blocos EVA)
🔸 Padahastasana: mãos embaixo dos pés
🔸 Padangusthasana: dedos indicador e médio das mãos enganchados nos dedões dos pés

Em todas elas é importante manter as coxas ativas, distribuir bem o peso nos pés e permanecer com as costas alongadas. 🙌

Essas são excelentes posturas para alongar toda a parte posterior do corpo, fortalecer as costas e estimular os órgãos abdominais.

E você já parou para pensar quem é quando chega lá? 🤔🕉

Boa semana a todos! Namastê.

🧘‍♀️ O bloco de Yoga é um grande aliado para exercícios de abertura de peito, ajudando a melhorar a postura, aliviar tensões e aprofundar os alongamentos com segurança e conforto. Se você sente rigidez nos ombros ou deseja aprimorar posturas como Peixe (Matsyasana) e Ponte (Setu Bandhasana), esse acessório faz toda a diferença! 💙✨

E se for de cortiça, melhor ainda! 🍃 Diferente dos blocos de EVA mais leves, o bloco de cortiça oferece mais estabilidade e firmeza, garantindo maior suporte sem deslizar. Além disso, é um material ecológico, biodegradável e super durável—perfeito para quem busca equilíbrio dentro e fora do tapete! 🌱♻️

Va foto o querido mostrando uma das várias formas de usar esse acessório! 😉

Qual a postura para hoje? 🧘‍♂️🕉

Comente aqui qual sua preferida! 😉

Arte do incrível

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Simples assim. 💚

🌟 Trikonasana – a postura do triângulo – é um clássico do Yoga que combina estabilidade e expansão. Com os pés firmes no chão e o corpo se alongando em diferentes direções, essa postura simboliza equilíbrio e harmonia, unindo força e flexibilidade. 💪🧘‍♀️

Fisicamente, Trikonasana fortalece as pernas, alonga os lados do tronco e melhora a mobilidade da coluna. 🦵✨ É excelente para aliviar tensões na lombar e fortalecer o core, ajudando a melhorar a postura no dia a dia. Além disso, estimula a digestão e ativa a circulação sanguínea. 🌿💚

No nível mais sutil, essa postura ajuda a abrir o coração ❤️ e a expandir a energia vital (prana). A prática de Trikonasana também promove foco, presença e conexão com o momento, trazendo equilíbrio entre corpo e mente. 🌌🕉️

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E que tal aproveitar esse final de semana para permitir que tanto você quanto o seu telefone pratiquem um pouco o Savasana? 😉✨

Desconecte-se! Permita-se sentir mais, respirar mais. Relaxe e conecte-se com a sua essência, com o seu amor. ❤️

Namastê! 🙏🕉

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