39Fit Líder

JOGOS SELEÇÃO - HORÁRIOS**
Informamos nossos horários de funcionamento nos dias de jogos da Seleção Brasileira.
• 13/06 - SÁBADO - Funcionamento Normal - das 9hs às 17h30
• 19/06 - SEXTA - Academia aberta até: 20h30
• 24/06 - QUARTA - Academia aberta até: 18h00

Um ótimo jogo à todos…E Vamos Brasil!

FERIADO - CORPUS CHRISTI
Abriremos no feriado. Então, nada de pular o treino!

Aqui o seu treino não para!

*Sem aulas coletivas no feriado.

ESCOLHAS (CALORIAS) - BATATA

Sim! Batatas fritas feitas na AirFryer são muito mais saudáveis do que as  feitas usando óleo.

Air Fryer usa circulação contínua de ar quente para fritar a comida. Dessa forma, precisa de pouco ou zero de óleo para obter a mesma textura e sabor. Portanto, é possível cortar calorias extras do excesso de gordura que vem da fritura profunda no óleo.

A diferença de calorias pode chegar a cerca de 3 vezes menos quando a batata frita é feita na Airfryer.

Então, se você adora batata frita, mas quer viver uma vida mais saudável, a forma como preparar os alimentos e os ingredientes escolhidos podem interferir direramente nos seus resultados.

4 ESTÍMULOS PARA NÃO PERDER A VONTADE DE TREINAR!

Quem treina sabe que temos altos e baixos e aquela preguiça ou falta de vontade de treinar pode aparecer. Por isso é importante adotar algumas estratégias para tentar minimizar isso e estar sempre animado para cuidar da saúde!

Listamos 4 dicas ótimas. É só arrastar pro lado e treinar sempre com o sorriso no rosto

COISAS INEGOCIÁVEIS!

Quando se trata da sua saúde e da sua vida, não tem papo!
Existem coisas e ações a serem tomadas no seu dia a dia que não podem ser deixadas em segundo plano.
Arraste e saiba mais.

Mãe que treina não tem vida fácil.

Tem rotina corrida, cansaço no limite e amor pra dar o tempo todo.Mas ainda assim, ela separa um momento pra cuidar dela.
Porque entende que saúde não é luxo.
É necessidade. É amor.
É resistência

Ela treina cansada, com culpa, com medo — mas vai mesmo assim.
Ela treina pra ter energia, pra ter foco, pra lembrar da agenda dela e da dos filhos.E quando compartilha suas conquistas, é pra inspirar.
Pra mostrar que é possível.
Que amor também é estar forte — no corpo, na mente e no coração

Feliz Dia das Mães!
Pra todas as guerreiras que carregam o mundo nas costas e ainda arrumam tempo pra cuidar da própria saúde.Marca aqui uma mãe braba que merece essa homenagem!

: ElaNãoDesiste InspiraçãoReal SaúdeÉHerança MenteForteCorpoForte RespeitaAsGuerreiras

CORPO X BALANÇA
O ideal de um corpo saudável muitas vezes não se reflete apenas no peso registrado pela balança. A busca pela forma desejada envolve mais do que números. Saiba nesse post como funciona essa relação de:
PESO X CORPO “IDEAL”

FERIADO - DIA DO TRABALHO
Abriremos no feriado. Então, nada de pular o treino!
Horários de funcionamento:
•
01/05 - Sexta - das 10hs às 16hs
Sem aulas coletivas
Aqui o seu treino não para!

SEGURE ESSA BARRA!
Do pull-up assistido ao solo na barra. Para reinar absoluto no solo, primeiro precisa construir a força com ajuda especial de graviton e/ou faixas de resistência. Aumentando a cada treino o nivel de dificuldade e força. Importante também fortalecer os antibraços para evitar lesões.
É só arrastar pro lado!