Pilar Saúde

2025 foi um ano especial porque tivemos vocês com a gente. 💛
Obrigada por fazerem parte do Studio, pela dedicação e confiança.
Que 2026 venha com saúde, equilíbrio e muitos momentos juntos no Pilates.
Esperamos vocês para continuar essa jornada! ✨

Conheça um pouco de alguns dos inúmeros benefícios que o Pilates proporciona 🥰
Se você ainda não pratica, venha nos conhecer. E se você já pratica, tenho certeza que já sabe o quão benéfico é esse método.

Força, coragem e determinação !

Para essa quinta maravilhosa e para a vida 😘

❤️

Se você tem hérnia de disco esse post serve para você!

A hérnia de disco é uma condição relativamente comum e pode ocorrer em toda a coluna.
Cerca de 90% dos casos de hérnia de disco melhoram efetivamente com o tratamento clínico/ conservador, ou seja, sem cirurgia.

Após a fase aguda e a melhora do processo doloroso e inflamatório, é fundamental a reabilitação da musculatura da coluna vertebral, abdômen e membros com técnicas de fortalecimento muscular, alongamentos e estabilização postural.

Aqui no Studio Pilar Saúde podemos te ajudar. Proporcionamos aos pacientes uma atividade de vida diária longe das crises de dor.

Se você se encaixa nesse quadro e precisa de ajuda, conte com a gente. ☺️ ❤️

Você sabe o que é o método RPG?
A sigla RPG significa Reeducação Postural global. É uma técnica da fisioterapia que adota posturas excêntricas e evolui com o objetivo de atingir o limite máximo de resistência e sensibilidade. A visão é global: alongar, equilibrar, tonificar e reeducar as cadeias musculares para tratar ou prevenir lesões.
E quando o RPG é indicado?
Quando há desvios posturais, dores musculares e articulares, alterações respiratórias, prevenção de lesões.
É importante ressaltar que o RPG envolve uma avaliação detalhada do paciente, seguida por um programa personalizado de exercícios e posturas específicas para atingir os objetivos mencionados.
Se você deseja saber mais informações entre em contato conosco. Será um prazer te atender 🥰

O assoalho pélvico é o conjunto formado por músculos, ligamentos, tecidos e nervos que são responsáveis pela sustentação de importantes órgãos da pelve: bexiga, intestino, uretra, reto, va**na (no caso das mulheres) e próstata (no caso dos homens).
Já deu para imaginar a importância desse sistema, não é mesmo?
E acima, na postagem, mostramos 4 motivos importantes para você fortalecer o seu assoalho pélvico.
O Pilates é uma das principais atividades para o fortalecimento dessa região.
Temos inúmeros exercícios que usamos a favor do fortalecimento do assoalho pélvico.
Se você sente a necessidade de procurar ajuda para essa área, conte conosco. Mas se você acredita que o seu assoalho pélvico já está fortalecido, vamos continuar mantendo essa região estável com o pilates! Podemos te ajudar 😉

Tem dias que você não estará bem. Tem dias que se sentirá cansada e desmotivada e está tudo bem!
Todos temos altos e baixos. Dias bons e dias ruins.
Não se culpe e nem se julgue. O mais importante é não DESISTIR!
Continue com o olhar no seu objetivo, descanse e recupere sua energia porque amanhã é um novo dia!
Os dias ruins passam, acredite! ☺️
Você é incrível e pode mais do que imagina!

Pilates é muito mais do que “só alongamento”.
Claro, realizamos bastante alongamento, mas o que realizamos mais é força muscular.
No Pilates você pode usufruir tanto de alongamento, como de força muscular e mobilidades em geral.
É um exercício completo que engloba muitos exercícios e suas variações.
Quem acha o Pilates fácil é porque nunca sentiu no corpo o movimento poderoso que ele proporciona.
Está esperando o que para começar a praticar?
Tenho certeza que não irá se decepcionar 🥰

Se sua resposta para essas perguntas for NÃO, nós podemos te ajudar!
A má postura é uma das principais causas de dor nas costas.
Não se acostume com essa dor, não é normal sentir dor.
Nós estamos aqui para te auxiliar através do movimento a corrigir sua postura. Tanto com a metodologia do RPG, como o Pilates
Entre em contato conosco!

Foco, força, equilíbrio e Pilates! ☺️

Você ainda não faz nenhuma atividade física?
Sabia que, segundo a OMS, a pessoa que trabalha 55h semanais ou mais tem 35% de chance de ter um AVC OU 17% de chance de morrer de doença cardíaca comparada com uma pessoa que trabalha de 35 a 40h por semana?
E sabe por que isso acontece?
Porque as pessoas estão mais estressadas e porque as pessoas que trabalham mais não encontram tempo de cuidar da sua saúde.
A verdade é uma só: quem não encontra tempo para cuidar da saúde, vai ter que arrumar tempo para cuidar da doença
Então vamos aproveitar o alerta e colocar nosso corpo em movimentação?
O Studio Pilar Saude está aqui para te ajudar, entre em contato conosco no link da bio!