Yogini Estúdio

O Núcleo da Melhor Idade oferece diversas atividades para pessoas 60+, entre elas, está o Yoga 🙏🏻😊

Unidos, praticamos:

☀️ Meditação
☀️ Posturas adaptadas na cadeira
☀️ Respiratórios que aumentam a capacidade pulmonar e regula emoções

Os momentos são de alegria e gratidão pela existência do yoga em nossas vidas.

🕉️ OM

Aulas de Yoga Online 💻

A sua casa também é um espaço de descanso e acolhimento 🧘🏻‍♀️

Com 1 hora de aula, você começa o dia ☀️ com mais disposição e alegria.

Se for à noite 🌕 repõe as energias e prepara o corpo e a mente para um descanso reparador.

Quer conhecer?

Agende sua aula experimental gratuita e prepare:

✔️ Ambiente favorito
✔️ Tapete ou uma manta grossa
✔️ Garrafa de água

Comece hoje mesmo!

Te espero.

OM 🕉️

A primeira aula presencial é online gratuita 😊

Se permita!

Mais qualidade de vida e bem-estar 🌱

Dê o primeiro passo e experiencie os benefícios da Yoga.

Espero por você 🫵🏻

OM 🧘🏻‍♂️🕉️

DIA 4 - Desmistificando o Yoga para além das posturas:

A Meditação em Silêncio 🧘🏻‍♂️

Com tantos barulhos externos e internos, decidir parar e se permitir alguns minutos de silêncio é uma forma de autocuidado e um ato de amor.

Aprender a meditar é zelar pela saúde mental, emocional e física.

Você pode treinar a meditação com a gente ☺️

No link da Bio, você agenda uma aula experimental e irá descobrir que é possível sentar e permanecer alguns minutos em total silêncio.

Vamos juntas!?

OM 🕉️

✨ DIA 3 — Desmistificando o Yoga para além das posturas ✨

No Yoga Sutras, descrito no Sutra I.2 de Patañjali, já responde o que é sentir, vivenciar e experienciar yoga na meditação, na respiração e durante os movimentos físicos. 👇🏻

“O Yoga é o recolhimento [nirodha] das atividades [vrttis] da mente [citta].”

Quando esse recolhimento se manifesta acontece uma "pausa", é mais comum na meditação, por isso normalmente é dito assim: entrar em estado meditativo.

Não é algo fácil e nem simples de explicar, coisas assim, só a vivência mesmo e diversos outros elementos que se relacionam como: fé, entrega, vontade e humildade.

Recolher as atividades desgovernadas da nossa mente é um acalanto para alma que pode se expressar livremente.

Porém, precisamos de ajuda para trilhar esse caminho de volta, a naturalidade é verdade do nosso Ser.

Confira alguns direcionamentos para dar os primeiros passos 😉

🧘‍♀️ Aula experimental gratuita de Yoga
(online ou presencial)

🔗 Agende no link da BIO

Dia 2: Yoga para além das posturas - O Estado de Presença 🧘🏻‍♂️

Você já reparou que, mesmo na hora de descansar, a sua mente continua lembrando de momentos do passado ou correndo lá no futuro, planejando a sua próxima ação?

🔎 No Brasil, cerca de 61 milhões de pessoas sentem cansaço ou esgotamento mental de forma constante — e as mulheres representam 60% desses casos.

🙍🏻‍♂️📳 Nos raros momentos de pausa, 1 em cada 3 pessoas utiliza o celular como distração, sendo que 40% relatam se sentir ainda pior após o uso: desconectados e solitários.

A verdade é que nada é o bastante quando estamos angustiados por um passado que não pode ser mudado ou por um futuro que não nos pertence.

O Yoga é uma experiência para o agora. 🧘‍♀️

Em apenas uma hora de prática online, o futuro e o passado perdem a força enquanto você aprende a estar no momento presente através de:

🌬️ Respiração Consciente

🍃 Movimentos Físicos Leves e Fluídos

🧠 Acalmar a Mente enquanto o Corpo Relaxa

Existe um espaço de paz e acolhimento dentro de você. Acredite: você não precisa de mais tempo, você precisa de presença!

💡 Eu te convido para a nossa próxima aula online experimental gratuita, que você faz no conforto da sua casa.

👉 Acesse o link na bio e garanta o seu momento. É direito seu ter um tempo de qualidade para si!

O frio chegou e a vontade de hibernar veio junto? 🥶❄️

Eu te entendo perfeitamente! Mas a verdade é que quanto menos a gente se mexe, mais frio e rigidez acumulamos no corpo.

A boa notícia é que você NÃO precisa sair de casa para se manter ativa, saudável e quentinha!

Nas aulas online, você pode transformar sua sala no melhor refúgio para vivenciar yoga com:

🔥 Aumento da Temperatura Corporal: com o respiratório Bhastrika elevamos a temperatura corporal em minutos.

🕯️ Acolhimento: No final, o relaxamento profundo é do seu jeito — com direito a velas aromáticas, luz suave e a coberta favorita bem quentinha.

Vamos movimentar essa energia sem passar frio na rua?

🎁 Quer experimentar?

Aula Experimental Gratuita 100% online.

👉 Basta clicar no link da minha bio ou me mandar uma mensagem no direct.

Te espero no tapete! 🧘‍♀️🕉️

Quanto tempo você dedica a si mesma?

A vivência com Yoga oferece momentos de silêncio, movimento corporal leve que atende as necessidades do corpo e relaxamento para amenizar os impactos do dia a dia.

Separe 1 hora do seu dia para estar em yoga 🙏🏻

A aula experimental é gratuita!

Espero por vocês!

🕉️