Santa Romana High Performance

Fala galera, chegou nosso arraial romano! 🤠

Como de costume, vamos pedir para que cada um traga um prato típico e a bebida de sua preferencia! 🌽🥤

👉🏻Deixem nos comentários o prato que você levará 👈🏻

O box fornecerá o gelo e a temática da festa!

Contamos com a presença de todos! Tragam os amigos e família para fazer parte do nosso arraial!

Aquelas dicas simples mas que levadas a sério podem fazer grande diferença pra você superar o seu recorde pessoal!

Segue programação da semana para os ansiosos de plantão 🤣🤣

Eu ouvi um amém para quarta feira?
🙏🏻

Quem está preparado para amanhã?

Lembrando que é um cap único para os 3 wods e só temos 2 minutos de descando entre eles ⚰️😱

Mega sábado de feriado com treinão intenso!
Venha participar dessa turma!

Un1 rua santa romana, 80
Un2 rua dos radialistas, 78

Programação feriado
16/06 - quinta
Aulão unidade Freguesia 9:00

17/06 - sexta
6:15
7:30
17:00
18:00
*Aulas somente na unidade Freguesia

18/06 - sábado
Aulão unidade City América 9:00
Niver do edi un freguesia 13:00

Façam seus check ins para as aulas!!!
Bora treinar 🚀🚀🚀

Dia 21/05 vamos ministrar um clínica de SN**CH!!!!

Apresentaremos conceitos clássicos e novas metodologias, com embasamento nos principais treinadores de LPO da atualidade.

-Importância da mobilidade para o LPO
- erros comuns e como corrigi-los
- transferência de força - Qual a implicação dos Agachamentos, puxadas, saltos, dentro do treinamento específico.
- “Cluster sets” - como utilizar dentro da periodização.
-Squat Sn**ch - seu maior aliado em sua evolução.
-Crossfit x LPO - entenda as diferentes formas de executar seu sn**ch dentro da rotina.

A duração será de 4 horas com inicio as 8 da manhã!
Cronograma
08:00 - recepção e café da manhã
08:30 - Inicio da primeira parte
10:00 - Pausa
10:30 - Inicio da segunda parte
11:30 - parte final
12:00 - Encerramento e abertura para dúvidas

Venha participar, vagas super limitadas!

Informações
Data: 21/05/2022
Local: unidade city américa
Coach:
Coach assistente:

Valor: R$85,00 em PIX

Nos mande um whats 97083-6996 agora mesmo e reserve sua vaga!!!

Mais um feriado!
Segue programação

20/04 quarta feira
horários das 20:00 cancelado em ambas as unidades

21/04 quinta feira
aulão as 9:00 somente na unidade freguesia

22/04 sexta feira
un frega
6:15, 7:30, 17:30, 18:30

22/05 sexta feira
un city
6:00, 7:00, 17:30, 18:30

23/04 sábado
Aulão normal nas duas unidades

Feriadão easter training.

Hoje tem mais as 9:00 🚀🚀

A gente sabe que pra devorar aquele ovo de Páscoa recheado, precisa ter um treino pra gente se sentir menos culpado.

Por isso o santa romana não vai te deixar na mão!

Dia 15/04 sexta feira
Aulão as 9:00 coach

Dia 16/04 sábado
Aulão as 9:00 coach

Lembrando que funcionaremos somente na unidade freguesia!
Então façam seus check ins e bora treinar 🚀🚀🚀

Esta semana nosso querido coach vai representar nosso box nas seletivas !

O campeonato vai acontecer no próximo final de semana no ginásio do ibiapuera. Todos estão convidados pra prestigiar esse monstro!

Quem ai vai?