Bodyiron Academia

Parece montagem! Ele faz sorrindo o que muitos não conseguem nem chorando! Domina o próprio corpo! Aluno super top da Body Iron, tira onda no playground funcional 😂👊✊💪

São tantos corpos sendo construídos na Body Iron, as transformações são imensas. Nunca de um dia para o outro, mas diariamente!

Dor melhor não há ;)

RECEITA FIT

Essa é pra fazer amanhã! Quem disse que precisa sofrer pra ter um estilo saudável de vida?

Ingredientes:

1 xícara e 1/2 (chá) de farinha de trigo branca
1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral
1/4 de xícara (chá) de farinha de aveia
1 1/2 colher (chá) de fermento biológico
3/4 de xícara (chá) de água morna
1 colher (sopa) de azeite
1/4 de colher (café) de sal

Preparo:

Coloque as farinhas e a aveia numa tigela. Cave um buraco no meio e acrescente o fermento dissolvido na água, o azeite e o sal.

Misture com as mãos até formar uma massa homogênea e macia (se necessário, acrescente um pouco mais de água). Amasse por 5 minutos e deixe descansar numa superfície enfarinhada.

Deixe crescer por cerca de uma hora. Depois é só abrir a massa e rechear. Fiz uma de tomate cereja com manjericão e essa belezuras da foto com recheio de brócolis.
Fonte: bymarina.com.br

Boaaa noite! Olha quem estará te esperando amanhã segundona na Body Iron : . Privilégio ser treinado por uma atleta campeã, ela faz parte da nossa equipe de professores e vai pegar pesado com vc 💪💪💪💪

De cabeça para baixo que é para a semana começar diferente!
Você já conhece nosso espaço para treinamento funcional? Tooop demais! Referência!

Essa é pra você que é maluca por doce, veja uma versão leve e lighth do delicioso pudim by

PUDIM Fitness - Receita: Calda: 1 colher de sopa de frutose para caramelar - testei vários adoçantes e nenhum carameliza, esse é o único adoçante que carameliza igual ao açúcar. 20ml de água Ou 1/2 colher chá de goma xantana 5 colheres de sopa de sucralose 20ml de água Caramelizar uma fôrma de buraco pequena com os ingredientes escolhidos, conforme você faria com um pudim normal. Pudim: 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado 1 caixinha de creme de leite light 1 polenguinho light 250 ml de água 3 ovos 1 colher de margarina light 6 colheres de adoçante sucralose forno e fogão 1 colher de chá de essência de rum Bater bem tudo no liquidif**ador e provar, se tiver no ponto, coloque mais um pouquinho de adoçante. Pois em contato com o calor o pudim perde um pouco do doce do adoçante. Coloque essa mistura na forma caramelizada, cubra com papel laminado e leve em banho Maria em fogo médio por 1 hora, dependendo da potência do forno. O ponto certo é quando ao enfiar um palito, esse sair limpinho.

Pudim fitness fatia: Calorias - 102,3 Kcal Carboidratos - 7,1 g Pudim de leite condensado fatia: Calorias - 280,94 kcal Carboidratos - 44,17

Hoje a super modelo foi fotografada na nossa academia, abdômen trincaaado!
A galera curte muito fazer ensaio por aqui.. Nós além de termos os melhores aparelhos e professores, nos preocupamos com o design e a estética da academia.. realmente f**a bonita na foto 😉