FocusPerformance

🧠 A mente do corredor é repleta de desafios, e vamos te ajudar a superar alguns deles! 🏃

O primeiro desafio mental de um corredor, é a falta de vontade de treinar.

Quando isso acontecer, vá ao treino mesmo assim, pois a motivação do treino e dos outros atletas vão te ajudar a mandar essa preguiça embora rapidinho! 💪

🏃‍♀️ Nos momentos que você estiver frustrado, achando que está estagnado com seu desempenho, fale com o nosso treinador, pois ele te acompanha de perto e podem te auxiliar na busca por soluções. 🤩

Logo após uma prova que você não foi tão bem, não deixe sua mente te sabotar.

É importante identificar onde errou e buscar melhorar. O seu treinador também poderá te ajudar com isso! 😉

Esses foram apenas alguns desafios que sua mente te coloca e que você precisa vencer.

É essencial saber que a FocusOficial está ao seu lado e você nunca estará sozinho. ✨

Juntos vamos longe! 🎯

O teste ergométrico ou teste de esforço é um exame que tem como objetivo avaliar o funcionamento cardiovascular e ou respiratório de maneira ampla.

Pelo exame, é possível observar os desempenhos da frequência cardíaca e da pressão arterial antes, durante e após o esforço físico.

O ideal é que esse check-up seja feito antes de começar a treinar e repetido ao menos uma vez por ano, independentemente do seu estilo de vida.

E aí, atleta, já está se preparando?

A antecedência no planejamento é essencial para seu sucesso! Então, como está o seu?

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A famosa corrida internacional do dia 31 de dezembro, na cidade de São Paulo, recebeu o nome de São Silvestre em homenagem ao antigo papa.

A iniciativa deve-se ao jornalista Cásper Líbero, que idealizou o evento. A primeira prova de São Silvestre foi realizada em 1925, em São Paulo.

Apenas 48 pessoas participaram.

🔸Se o que você quer é treinar mais e melhor, de qualquer lugar do MUNDO, você está no lugar certo!

🤝Vem conversar com a gente que vamos te contar absolutamente tudo sobre nossos planos e serviços e com certeza encontraremos um que vai se adequar aos seus objetivos e metas!

O que é a corrida para você?
Comenta aí...

Para nós, corrida é uma ferramenta de saúde pública. Impacta na saúde física, mental e emocional de cada indivíduo. É ferramenta de transformação e evolução pessoal 😉😍

Track & Field Eldorado, estreia da Equipe FocusKids 🥰

Preferimos tirar fotos alegres, de corrida solta evitando as de subida e de exercícios de força.

Esteira antigravitacional alivia o percentual do peso do corredor e não deve ser usada de forma “vitalícia".

Quem corre, seja no âmbito do lazer ou da competição, corre o risco de se lesionar por causa do impacto. Sabendo disso, engenheiros de Pittsburg, nos Estados Unidos, desenvolveram uma esteira com tecnologia que simula a falta de gravidade no treinamento de astronautas nas missões da NASA.

A diferença é que as esteiras antigravitacionais não simulam a gravidade zero, pelo contrário, somente aliviam um percentual do peso do corredor.

A recuperação dos atletas com lesão óssea, onde o corredor precisa manter a qualidade do treino, diminuindo ou minimizando os riscos de novas lesões ou mantendo e melhorando a condição cardiovascular sem que isso interfira na recuperação. Pode-se trabalhar de forma preventiva, para que não se perca qualidade de treino nos períodos pré-competitivos.

Esteira antigravitacional alivia relativamente uma pequena parte do peso corporal

Assim, o impacto ainda existe, favorecendo o trabalho benéfico de massa óssea, mas sem lesionar ou prejudicar lesões que já existam nos corredores.

Essa redução de peso não compromete o retorno venoso e muito menos o trabalho de fortalecimento da estrutura óssea, mas a esteira antigravitacional não deve ser usada de forma vitalícia. Ela é aconselhável somente em casos de lesões, por pessoas que se machucam mais facilmente por conta do impacto ou obesos que podem comprometer a estrutura articular com a prática de exercício, usando uma articulação mal trabalhada ou não fortalecida e, nesse caso, o excesso de peso pode provocar lesões mais sérias.

Assim como em qualquer outra atividade física, é preciso consultar um médico para saber se há limitações para se exercitar e qual o volume de treinamento e intensidade que devem ser realizados. “É de extrema importância levar em consideração o grau de hipertensão ou lesão de cada corredor para poder aplicar o programa de atividade adequado.

Corrida boa é aquele que mexe com a alma e te faz renascer para o dia acreditando que tudo vai dar certo a partir dali.

Não espere as melhores condições para você poder agir - Use as ferramentas que estão a sua volta.

Você só precisa fazer o que tem que ser feito / Vá e vença 🔥🙌🏼