Body Flex

Queridos Alunos,
Que o verdadeiro espírito de Natal esteja sempre presente na vida de vocês e que o Novo Ano seja de muita saúde, paz, luz e esperança!
Agradeço por acreditarem e confiarem no meu trabalho, pela paciência e persistência nos momentos difíceis que tivemos juntos e por terem me estendido a mão nesse momento tão desafiador!! Muito obrigada!! Guardarei todos os abraços para 2021!! 🙏🏻🎄🎅🏻🤶🏻🎉💫🙌🏻

Vários fatores podem influenciar nos resultados. Basicamente, é preciso avaliar a frequência da prática, a intensidade dos exercícios propostos durante as aulas bem como do tipo de alimentação do aluno. Em média, se a prática for de 2x por semana os resultados podem ser percebidos a partir da décima sessão, mas nem sempre são os estéticos, mas a melhora da postura, alongamento e controle.

O objetivo do Pilates não é hipertrofia, ou seja, o ganho de massa muscular. A técnica que envolve muito controle corporal na execução dos exercícios, fortalece e define a musculatura mais profunda do corpo. O foco nesse sentido é trabalhar a qualidade de movimento e as repetições e menos com o aumento de cargas. Além do fortalecimento, conseguimos com a prática da técnica, melhora do alongamento, coordenação e equilíbrio do corpo.

Você gosta de praticar Pilates ouvindo música?

Você conhece a história de Joseph Pilates? O criador do Método, Joseph Pilates nasceu na Alemanha e era uma criança muito doente. Disposto a superar suas afecções (asma, raquitismo e febre reumática) e desvantagens físicas, dedicou-se a melhora da sua saúde já que acreditava que uma qualidade de vida ruim, má postura e respiração ineficiente eram as causas dos seus problemas de saúde. Começou a praticar técnicas respiratórias para ajudar com a asma e exercitava-se ao ar livre para tratar o raquitismo (doença causa da pela deficiência de vitamina D). Na adolescência começou a estudar anatomia, física, biologia, fisiologia e medicina tradicional chinesa e começou a praticar musculação, ioga, boxe, mergulho, Kung Fu, e outros tipos de ginásticas, atividades essas que influenciaram o Método Pilates! A técnica começou a ganhar forma quando Joseph foi preso durante a Primeira Guerra Mundial e insistiu que os prisioneiros participassem de uma rotina diária de exercícios pra a manutenção do bem estar físico e mental. Improvisava formas práticas até mesmo para os soldados acamados, tirando as molas dos colchões e prendendo-as a cama. Adaptava as cadeiras de rodas. E assim surgiram os primeiros aparelhos de Pilates baseados em molas: o Cadillac e o Reformer. Retornou para a Alemanha depois da Guerra e quando foi solicitado pelo governo que treinasse o Exército Alemão, imigrou para os EUA e fundou seu primeiro studio de Pilates em Nova York. Morreu em 1967.

Você pratica ou já praticou? Deixe aqui a sua experiência com o método!!

O Estúdio Body Flex deseja a você e toda a sua família uma Feliz Páscoa!! Páscoa é renascimento, é o recomeço da vida! Tenho certeza que este ano será especialmente abençoada!! Que a ressureição de Cristo esteja presente no seu coração hoje e sempre!! 🐰🙏🏻💚🐰🙏🏻💚

Querido aluno,

Segue um comunicado referente ao posicionamento do Body Flex diante dos fatos ocorridos visto a pandemia no novo Corona Vírus.

Boas práticas:

✔️ Lavar as mãos e utilizar álcool gel ao chegar e ao sair do studio;
✔️ Evitar o cumprimento com abraços, beijos e/ou apertos de mão;
✔️ Trazer uma toalhinha para apoio da sua cabeça e para sua própria higiene;

Conto com a colaboração de todos vocês e desde já agradeço!!

Bom final de semana!! 😊

O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, independente do s**o ou faixa etária. O Pilates para homens pode ser tão intenso como qualquer outro treinamento de força. Os exercícios de Pilates promovem aumento de força e alongamento muscular, trabalhando toda a musculatura do corpo, resultando desenvolvimento equilíbrado, sem sobrecarga desnecessária, além de outros benefícios, como coordenação, equilíbrio e alívio do estresse!!