02/08/2024
Cansando rápido demais? Esta pode ser a causa!
Sem força muscular adequada, você se cansa mais rápido. Treinar força, especialmente em pernas e core, aumenta a eficiência do movimento, permitindo que você mantenha um ritmo constante por mais tempo.
Músculos fortes também previnem lesões, fornecendo suporte às articulações e melhorando a estabilidade. Portanto, incorporar treino de força à sua rotina não só melhora sua resistência na areia, mas também torna sua experiência na praia mais segura e agradável.
Quer maximizar sua resistência e seu potencial? Escreva no Direct # que te explico tudo do Programa Beach Jogador.
14/09/2022
Você Beach Tenista😱
Venha conhecer o Programa Beach Jogador voltado para "AMANTES" da Modalidade.
Felipão, Beach Tennis emagrece? 🤔🤔
SIMMMMMMMMMMM.
A modalidade exige movimentação intensa dentro da quadra, o que proporciona uma grande queima de calorias. O gasto energético no beach tennis é turbinado pelo fato de o esporte ser praticado na areia fofa que exige bastante esforço da musculatura das pernas quando o atleta se locomove.
Estima-se que em uma hora de jogo o consumo calórico médio seja de 600 calorias....
Escreva QUERO # no direct que te explico tudo do Programa BEACH JOGADOR.
01/09/2022
PREVINA-SE e saiba qual é a lesão mais recorrente no Beachtennis.
Muitos praticantes de Beach Tennis sofrem com a Epicondilite Lateral também chamada de "Cotovelo de Tenista"
Esse tipo de Lesão é causada pelos movimentos repetitivos que lesionam os tendões do cotovelo.
O trabalho de fortalecimento muscular e imprescindível para evitar esse tipo de lesões.
✔Um bom aquecimento e alongamento.
✔️Evitar extensão total dos cotovelos
✔️ Progressão nas cargas.
✔️Variação de execução de alguns exercícios com barra em "V" ou cordas com diferentes aberturas dos braços.
Para saber mais me envie um DIRECT com a palavra # que te conto tudo sobre o meu Programa BEACH JOGADOR.
01/09/2022