Dra. Lili Aranda Personal Online

Quem tem vergonha de usar biquíni?

Você tem vergonha de tirar a canga?

Você troca o biquíni por um maiô devido à não se sentir à vontade?

Se você respondeu SIM para algumas das perguntas acima saiba que estou aqui pra te ajudar a se sentir bem com qualquer roupa.

Nós mulheres merecemos colocar um biquíni e desfilar sem canga, isso nos faz bem, é se amar, é auto cuidado.

Se você não cuidar de vc, quem vai cuidar?⚠️

Esse texto é para quem tem vontade e está disposta a “virar a chave esse ano.”

Não tem outro caminho para a estética (flacidez e emagrecimento) sem ser MUSCULAÇÃO 🎯

E junto disso ainda, RESGATA A SUA AUTOESTIMA 💎

Se você concorda com o texto COMENTA com um 🔥aqui 👇🏽

Como eliminar gordura localizada?

Se você deseja eliminar flacidez e ganhar massa muscular veja esse post e coloque em prática 🎯

5 passos para ter um corpo durinho após os 40 anos🚀

Comenta aqui com uma 👏🏻 se te ajudei👇🏽

Por que você treina?

Saúde em primeiro lugar ainda mais com o passar dos anos. Mas sem sombra de dúvidas colocar um biquíni e não ter vergonha do corpo é AUTOCUIDADO.

É se sentir bem em qualquer lugar e com qualquer roupa.

É resgatar a autoestima🌟

Toda mulher merece isso, e NÃO existe outro caminha a não ser o treino de força. Pilates, caminhada, funcional não gera a estética que você busca.

Comenta aqui se você CONCORDA comigo👇🏽

Berlin, quanta história em apenas 24h🤩

Mas f**a claro que não dou conta de tanto frio (-6 graus)❄️ ⛄️

O que você prefere? Frio ou calor? 👇🏽

Deseja eliminar barriga e ainda desfilar de biquíni no próximo verão?

Não é local de treino que vai te impedir, e sim como você está treinando🎯

Mulheres comuns, após os 40 anos, na menopausa, com diferentes tipos de barriga, culote ou flancos estão treinando com o Método Triplo Pump e conquistando o corpo dos sonhos em tempo recorde!

Aproveita a promoção da BLACK FRIDAY E COMENTE EU QUERO 👇🏽

Por que você me segue? COMENTA AQUI👇🏽

Gratidão é a palavra por todo o reconhecimento de vocês pelo nosso trabalho diário em sempre trazer o melhor do conteúdo fitness🙏🏻

Sem vocês nada disso seria possível!

A minha maior felicidade é poder ajudar milhares de pessoas com o meu conhecimento de anos de estudo!

SALVAR VIDAS MELHORANDO👇🏽

Autoestima 💎
Depressão 💎
Ansiedade 💎
Amor próprio 💎
Saúde cardiovascular 💎
Saúde mental 💎
Qualidade de vida 💎

Que esse movimento da MELHOR FÓRMULA DE EMAGRECIMENTO do mundo se espalhe cada vez mais!!!

Boraaaa🚀🚀🚀
Meta dos 500k heim🤩

da mesa redonda sobre os “desafios de ser gay na rede social” e na vida 🏳️‍🌈

Que dia incrível! Chega de preconceito🏴

Que vença o amor sempre 🏳️❤️

Obrigada pelo apoio de sempre!

Se você vibra o amor comenta aqui👇🏽

Afinou a cintura, barriga e diminuiu celulite sem f**ar flácida APÓS OS 50 anos🎖️🚀

Nossa aluna seguiu o passo a passo do Método Triplo Pump e está cada vez mais feliz.

SE VOCÊ deseja eliminar gordura sem f**ar flácida MESMO após os 50 anos COMENTA EU QUERO que te mostro como funciona👇🏽

Qual foto você escolhe? 1, 2 ou 3 🤣

Brincadeira, mas o post de hoje é para dizer um pouco sobre AUTOCUIDADO!

Assim como o exercício é um hábito de amor próprio, cuidar dos cabelos, unhas, da estética em geral também é!

Sua autoestima e confiança é a base para o sucesso em qualquer área da sua vida.

Se ame mais, se cuide mais, faça o que te faz bem! 💎

Você quer eliminar barriga e está na MENOPAUSA?

Acha que precisa passar horas fazendo cardio como corrida, caminhada, bike, esteira ou escada?🙄

O grande problema da pochete grande após a menopausa é a baixa EFICIÊNCIA MUSCULAR 🚦ou seja, seu músculo está “dormindo” (metabolismo lento). E cardio NÃO acorda seu músculo.

O que você precisa é de treino ESPECÍFICO de força 🎯 pois é no músculo que produz os hormônios queimadores de gordura.

MAS NÃO é qualquer treino de força que resolve após a menopausa⚠️

Veja no post mulheres comuns, com rotina apertada que treinaram com o MÉTODO TRIPLO PUMP🔥

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Como perder barriga ainda esse ano e desfilar de biquíni sem vergonha?

Separei 5 recomendações para você colocar em prática e mudar os seus resultados🎯

COMENTA AQUI QUAL VOCÊ TEM MAIS DIFICULDADE 👇🏽

Há 13 anos me formei nessa linda profissão que eu escolhi para ajudar milhares de pessoas a terem uma vida saudável 💥💪🏻

Hoje tenho o orgulho da minha trajetória de anos de especialização, mestrado e doutorado para colocar em prática todo o conhecimento adquirido com os meus alunos!

PARABÉNS A TODOS os meus amigos de profissão pelo nosso dia 1 de Setembro👏🏻

EXERCÍCIO FÍSICO CURA!!!

Exercício físico transforma a vida de todos!!! O melhor remédio que existe para saúde física e mental 🚀

Comenta aqui se você já treinou comigo👇🏽