Maíra Maglio Personal

Esse vídeo é um dos meus FAVORITOS. Ele é de 2019em um lugar onde eu aprendi MUITO e fui MUITO feliz ao lado das minhas “crianças “.

O jogo da Velha parece brincadeira, e é ! Além da parte motora, eles precisam muito do raciocino lógico e rápido !

Mas, com o passar dos anos, a gente percebe que brincar continua sendo uma das coisas mais importantes da vida.

Nesse jogo, eu não vejo apenas cones sendo colocados no tabuleiro. Vejo sorrisos, amizades, movimento, raciocínio, desafios e a felicidade de quem continua vivendo cada fase da vida com entusiasmo.

A atividade física não serve apenas para fortalecer músculos. Ela também fortalece memórias, conexões e momentos que fazem o coração sorrir.

Porque envelhecer bem não é só viver mais, é continuar tendo motivos para rir, brincar e se divertir. 💙

Nesse vídeo nós trabalhamos alguns pontos importantes :
🔹Levantar rápido da cadeira ( carro, vaso sanitário) não é “só exercício”.
É potência! E potência é independência depois dos 50+.

🔹A marcha em tandem desafia equilíbrio, coordenação e controle do corpo em movimento.
Tudo o que evita tropeços e perdas de estabilidade no dia a dia.

🔹Receber e lançar a bola trabalha reação, atenção e tomada de decisão.
O cérebro e o corpo aprendem juntos.

🔹E as caneleiras aumentam o desafio da marcha, estimulando força, consciência corporal e estabilidade.

( Fora as risadas, que são SEMPRE garantidas 😂)

Treino funcional é isso, movimentos que fazem sentido pra vida real. 💙

Se faz sentido pra você, vem treinar comigo 😉

Trouxe esse vídeo de 2019 pra continuar falando de CONSTÂNCIA.
Não é sobre ter os melhores equipamentos, é sobre não deixar o corpo parar.

Com orientação, criatividade e constância, dá pra ganhar força, estabilidade e autonomia até dentro de casa.

Envelhecer com qualidade ainda é uma escolha. 💙
Vem treinar comigo 😉


MM 50+ | Fique de pé e viva com autonomia.

Aqui, você vê uma caminha com o elástico.. mas o elástico faz coisas que você nem imagina: ele “puxa” o centro de massa para trás e obriga o corpo a:

🔹ativar core profundo
🔹 estabilizar quadril
🔹aumentar a dorsiflexão
🔹melhorar arrasto do pé
🔹aumentar consciência corporal
🔹melhorar padrão de marcha

Ou seja, não é “só um elástico “, é um treino FUNCIONAL completo ! Se faz sentido pra você, vem fazer parte da minha consultoria 😉