Spirit for Fitness

O que é atletismo - corridas de rua. Como o próprio nome já diz, essas provas são corridas disputadas em ruas ou rodovias. ... As corridas de rua podem ser disputadas nas mais variadas distâncias, mas sem dúvida a mais nobre das provas é a maratona, na qual os corredores percorrem 42.195 metros.

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IMC significa "Índice de Massa Corporal", é uma medida usada para estabelecer se a pessoa está na faixa de peso normal, baixo do peso, sobrepeso ou obesidade.
É um método pratico e rápido de avaliação dos níveis de gordura e permite identificar riscos de doenças.

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Confira essas 5 dicas para prevenir problemas na memória! E Tem mais uma que não pode ficar de fora. Procura ler conteúdos inspiradores. Acesse a nossa bio e chame no Whatsapp pra treinar conosco.

Se você está comendo chocolate no seu pré-treino, tente fazer isso com cerca de duas horas de antecedência. “Se você for usá-lo para a recuperação, fique entre 28g e 56g, o que pode ajudar a substituir as reservas de glicogênio após um treino”
Use a ciência a seu favor para não perder rendimento e ter efeito ao contrário, invés de ganhar energia vê-la cair de forma rápida.

Vem pra spirit, aqui você tem orientação nos treinos e nutricionista especializada em atividade físcia.

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Quando chover, busque pelo arco-íris. Quando escurecer, busque as estrelas. Busque sempre o melhor em qualquer situação.
Se você quer treinar num ambiente positivo que favorece o bem estar vem pra .fit

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Se não puder fazer tudo, faça tudo que puder.

Cuidado tentar fazer tudo de uma vez ou várias coisas ao mesmo tempo pode gerar situações de Stress.
Algumas dicas pode ajudar você a praticar um bom estilo de vida e melhorar sua qualidade.

1.Evite cafeína, álcool e nicotina. ...
2.Pratique Atividade Física. ...
3.Durma mais. ...
4.Experimente algumas técnicas de relaxamento, respira devagar e mantenha seus olhos fechados...
5.Fale com alguém. ...
6.Mantenha um diário de stress. ...
7.Assuma o controle. ...
8.Gerencie seu tempo e reduza o stress.

Acesse a nossa bio e chame no whatssapp podemos te ajudar.

Não se importe se é clichê pois não se trata somente de correr. Cultivamos Amizades com Saúde e Qualidade de Vida.
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