Compartilhando saúde! Além do meu trabalho como Personal e instrutora de Pilates, minha vida gira em torno da saúde, esporte e o contato com a natureza.
14/02/2024
Após toda a animação do carnaval, é hora de recuperar o equilíbrio e a serenidade.
Separei algumas posturas de yoga para te ajudar nesse processo de recarga de energias pós-folia. 🧘♂️✨
Deslize para conferir e comece sua jornada de bem-estar agora mesmo!
12/02/2024
Neste universo mágico da maternidade, o pós-parto é um capítulo único, onde experimentamos uma dança delicada entre a luz radiante da nova vida e as sombras profundas das mudanças físicas e emocionais.
🌟 Luz: A chegada do bebê ilumina nossos dias com um brilho incomparável. Cada sorriso, cada pequeno gesto, nos enche de uma alegria que transcende qualquer cansaço. É uma luz que aquece nossos corações e nos faz sentir completas.
🌑 Sombra: Por outro lado, as sombras do pós-parto também se fazem presentes. As noites sem dormir, as dúvidas que surgem, as mudanças no corpo que nos desafiam a reconhecer a nova pessoa que nos tornamos. São momentos de escuridão que nos lembram da importância do autocuidado e do apoio daqueles que nos rodeiam.
Nesse balanço entre luz e sombra, descobrimos uma força interior que nunca imaginamos possuir. A maternidade nos transforma, nos desafia e nos enche de uma gratidão imensa por cada momento, seja ele iluminado ou sombrio.
❤
07/02/2024
Me conta nos comentários, qual a sua postura favorita?
06/02/2017
Retiro de yoga na fazenda! Experiência incrível! Contato com a natureza, ar puro, pessoas incríveis, muita troca! Comida boa, da própria terra e com muito carinho! Com Micheline Berry
20/07/2015
SUP !
Esse é meu aluno Eduardo! Ele não lembrava ter pulado corda antes e se surpreendeu em conseguir fazer!
Muito bom ver que somos capazes independente da idade, s**o, tipo físico...
Foi show Edu, e ainda deu para mandar um recado rs!!
Ótima semana a todos!!
Bjs
17/05/2015
Esse final de semana fiz as fases 1 e 2 do curso core 360!
Sempre estou fazendo reciclagens, acho a chave para minha motivação e logo a motivação do aluno!
Estávamos fazendo a parte de aquecimento com a ativação do Core = centro de força = power house. O conceito é o mesmo.
05/05/2015
No The Pilates Studio Brasil temos treinos semanais com os coordenadores! É fundamental para que nossas aulas mantenham o padrão!! Além de ser muito divertido estar com essa galerinha!
20/04/2015
Adoro exercícios na bola e esse abdominal lateral é o meu predileto!! 👌
16/04/2015
Nossa primeira tentativa de exercício em dupla. Precisa ter confiança no parceiro mas é uma delicia!! 👍🌺💪
14/04/2015
Conheci o wake em São Paulo na Represa Guarapiranga! Impressionante perceber a evolução a cada vez que vou. O professor que dirige o barco vai dando dicas e me passando movimentos novos! Na foto estou aprendendo a saltar.
05/04/2015
Flyboard - conheci essa modalidade na viagem que fiz para Curação, muito divertido e tem que ter bastante equilíbrio.
Criado em 2011, é um esporte que possibilita “voar” até doze metros sobre a água. Com a ajuda de um jet ski, você pode realizar manobras radicais sobre a água.